Bonjour les filles!
Je remplace Grib pour le week end
Allez! c parti!
Et ce soir? je vous conseille de manger trèèèèèèèèèèèèès trèèèèèèèèèèèèèèèèès léger!!!
mmmmmmmmmmmmmmmmmm????????????
Le gnouf est prêt!!!!!!!
Je sens qu'il va être complet!!!!!!!!!! hé hé hé hé♥
je suis première en plus c'est encore jeudi chez moi. Je sais que je vais manger demain donc je commence
RépondreSupprimermatin GP-yaourt soja maison avec fruits rouges (décongelé )+son d'avoine , café arabica
midi- PL- slade mixte (endives , poivron verte , tomate, poireau cru ) +crevettes Gilda (j'adore ♥) +fromage comté
-soir - GP une soupe de chou frisé +lentille verte +yaourt soja ?
Hello Ma Gilda!
RépondreSupprimerMotivée! Motivée!
Matin GP: 2 pains Gilda+ confiture de kiwi+ thé
Midi PL: salade de tomates+ laitue+ tarte courgette-lardons
Snack: pomme au four
SoirGP: salade de pâtes intégrales au saumon+ 2 carrés choco 70%
Voili-voilou!
Gilda tu mets un yogurt nature dans le lait de soya, comme ca tu fais yogurt aux soya ?
RépondreSupprimerBisou !
Gospodina tu cherche dans la rubrique "petite déjeuner " a droit est regarde là bas . Elle explique tout pour fabrication de yaourts
RépondreSupprimerbonne journée
Bonjour les filles, en vitesse car je suis au bureau.
RépondreSupprimerPetit déj : lait de soja, sirop d'agave et cacao en poudre van houten, une tranche de pain MM, j'ai oublié mon yaourt au soja (commencé à 7 heures et pas eu le temps), kiwi et poire à 10 heures, café.
Déjeuner : fini à midi (récup d'heures sups), je mange chez-moi :o))
salade de tomates et fromage de brebis
steack et légumes
un yaourt au soja
snack : amandes, noisettes et cerneaux de noix
dîner : ananas frais
Demain RDV avec Miss Ginette et je ne crois pas, vu la semaine sage limite drastique que j'ai faite, que je vais me retrouver au gnouf....pour une fois LOL
salut tout le monde !!
RépondreSupprimermatin GP : pain complet de seigle (pain allemenand) + confiture + yaourt soja + déca
Midi PL : carottes crues + ratatouille + poisson + petit suisse nature 0 % et sirop d'agave
En cas (si faim) : 1 pomme et 2 carrés de choc noir 85 %
soir GP : soupe poireaux/courgettes/tomates avec 1 yaourt soja.
bonne journée à toutes
Cool! Maryline! Cool Sam!
RépondreSupprimervous êtes bien raisonnables et ça me plaît !
merci anne
RépondreSupprimerJe me marre car je constate que leurs dîners sont très légers ce soir!!! y aurait il une raison particulière???????ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerBravo Choupy!!!! et qu'ça doure!!!!!
Coucou... Ce midi j'ai pris des tripes à la cantine car j'adore ça ... En accompagnement j'ai pris de la salade verte et de l'avocat .. Est ce que c'est bon? Je pense que oui mais comme je ne sais pas faire les tripes moi même je ne sais pas comment est faite la sauce ... Alors bon ou pas bon les tripes ???? Merciiii
RépondreSupprimerAlors là tu me poses une colle! je déteste les tripes en plus! elles étaient à la mode de Caen? car comment veux tu qu'on sache ce qu'il y a dans la sauce! les tripes c ok puisque c'est de la viande! le problème dans la sauce de cantine, c'est qu'il peut y avoir du mauvais gras et de la farine! il peut y avoir du beurre aussi! alors c difficile à dire sans savoir ce que eux ont mis dedans! tu n'étais pas dans un resto gastronomique et donc les produits n'étaient peut être pas terrible!mais tu as pris de la salade verte et de l'avocat qui font baisser l'IG alors ce ne doit pas être trop grave! ne culpabilise surtout pas! tu y as pris plaisir et ça reste très petit écart! ok?
RépondreSupprimerOk bon ben tant mieux car j'adore ça c'était a la mode de Caen avec sauce orangée et carottes, pas mangé carottes par contre car cuites je n'aime pas
RépondreSupprimerBonjour!!!
RépondreSupprimerj'inscris mes menus et je vais lire les messages de la Chef! aaaahhhhh mais ç'est que ça ne rigole pas là!!!
AVT PT DEJ: 1 poire
PT DEj GP: 3 tr pain intég - un chouia (j'en mets moins qu'avant) et confiture mû^res maison - café
DEJ PL: 2 tr cake Gilda légumes - haricots verts (cuisinés avec 1cc huile olive,ail,coriandre) - yaourt soja maison avec confit mû^res
Snacck: 2 tr cake Annick - thé blanc Qi cha
Soir; cracottes sarrasin pain des fleurs et tofu cuisiné oignons-tomates - yaourt soja maison
Bonsoir!
RépondreSupprimerPetit déj habituel GP: 1 kiwi+2 tr pain Gilda avec confi ssa et 1 carré de choc 70%+2 tasses de déca avec lait demi-écrémé et fructose
Déj GP: je n'ai pas eu le temps ce matin de me faire ma salade composée, donc j'ai plutôt pris 2 tr de pain Gilda avec de la dinde et des feuilles de salade dedans, et une soupe au chou fleur proposée à mon école et certifiée sans pommes de terre ou liant+3abricots secs+thé vert
Dîner de fruits (léger ;-)
Bonne soirée, et à demain pour la pesée.
Alors aujourd'hui journée spéciale car je suis partie faire une randonnée de 6 heures de marche
RépondreSupprimerpetit dej : mes 2 tranches de pain Gilda avec un peu de purée d'amandes complètes ,un yaourt au soja maison sucré au sirop d'agave, un thé au lait de soja
Depuis que je prends du pain Gilda au petit déjeuner, je n'ai plus l'hypoglycémie en milieu de matinée et plus cette fringale qui me prenait .
midi : la moitié d'un pain Dunkan maison avec un morceau de gruyère , quelques amandes et pruneaux, 1 carré de chocolat
15 heures: une pomme
17h30: le grand air m'a creusé alors j'ai mangé mon repas du soir, repas assez frugal : des crudités ,une tranche de jambon ,des pruneaux .
si vraiment j'ai faim en cours de soirée je mangerai un yaourt soja avec des fruits rouges
Avant de partir je me suis pesée pour voir 62kgs 500 alors si demain j'ai grossi grrrr !je ne mange jamais trop quand je fais une randonnée mais quand je rentre je suis boulimique ; là j'ai été raisonnable car je veux maigrir ; déjà avec les quelques kilos que j'ai perdu je me suis sentie beaucoup plus légère pour randonner, beaucoup moins essoufflée ; par contre je n'ai quasiment pas bu (je suis un vrai chameau) ce qui n'est pas très bien !
coucou vous tous bravo pour ta rendonee nigritelle moi je serais incapable de faire pareil en se moment d abord un genou neuf apres on verra lol
RépondreSupprimermatin ::pain maison confiture d orange the vert
midi::crevettes sauces citronelle sojas epinard frais un youerth soja fructoses
4H ::deux abricot sec tisane
soir::soupe verte filet de dinde froid carpaccio d ananas frais the vert
voila demain c est le tour de yoyote de donner le verdict bises a tous
Tout est parfait les filles! au fait, je conseille à celles qui ont faim dans la matinée, de prendre au petit déj. la crème Budwig du Dr Kousmine! c'est le meilleur petit déj qui soit sur le plan équilibre alimentaire et tenue dans l'estomac! testée par de grands sportifs!je peux vous dire que c'est génial et c'est ce que j'ai mangé tous les matins durant ma perte de 20 kgs! l'avez vous déjà essayée? vous trouverez la recette dans la rubrique "petit déjeuner"
RépondreSupprimerAu fait, j'ai oublié de dire tout-à-l'heure:
RépondreSupprimerje trouve la photo de chips de socca très jolie!!
et celle du coup de pied aux f...., trop dro^le!
Et bien c'est Gospodina qui va être contente!!! car la photo est d'elle!!!!
RépondreSupprimerje viens d'aller voir la recette de la créme Budwig cela me tente bien j'essayerai des que j'aurai des céréales complètes j'ai toute sorte de farines mais pas de céréales complètes.
RépondreSupprimerHello!
RépondreSupprimerHeu la crême Budwig mhmmh je la sent pas trop, et pour moi "le ti dej" j'en change peu mais j'en rêve la nuit et ce depuis toujours, c'est le repas que je préfère!!! à voir
MATIN
GP: 3 tranches de pain Dukan( j'ajoute un CS d farine de soja et CC de sirop d'agave, auMO puis au four traditionnel, croustillant dessu un peu mou dedans+ Nutignac+ 1 verre de fruits mixés+ un thé au lait de soja.
MIDI
PL: Jambon cru+petits pois+ 1 gros morceau de fromage de chèvre.
SNACK
Lait de soja+ flocons d'avoine.
SOIR
Salade verte+1 tomate+1 filet d'huile d'olive et citron+ fruits cuits.
Ready for Ginette
A+
Soir GP ooopsss
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