Bien le bonjour à tous,
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
BIPPPPPPP
goûter:
rien
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
BIPPPPPPP
goûter:
rien
soir:
escalope de veau avec champignons et un chouillat de crème, compote ssa.
Bonne journée!!!
grib
bonjour a toutes les MONTITI
RépondreSupprimeralors pour aujourdhui
petit dej GL 2 wasa +confiture fructose
dej .PL.. socca garni avec( endives , champignons,oignons ,lardons un peu sur la socca le reste pour faire un petit gratin ) gruyere et un peu de chevre dessus le toute arrosé d'une bonne salade
ce soir GL je ne sais pas encore je pense si j'ai pas trop faim ca sera un yaourt+marmelade de cerise et si j'ai faim ,pain dukan avec blanc de poulet
voila mes belles
ho on ne vois plus GilDA ,,,,ou est elle ??????? hi hi hi elle s'est perdu !!!!!!
Bonjour!
RépondreSupprimerPetit déj habituel GP: 1 mandarine+2 tartines de pain Gilda avec confi ssa+2 décaf avec lait écrémé et fructose
Déj GP: pâtes intégrales+duxelle de champi
Dîner au resto PL: je ne sais pas encore ce que j'y mangerai, mais ce sera MM.
Hello tout le monde ;-)
RépondreSupprimerP'tit déj GP : 1 kiwi, 4 tranches pain intégral toasté+ Nutella MM, 1 yaourt soja aux fruits rouges décongelé, déca
Déjeuner PL : 4 tranches jambon dinde, panisses, laitue vinaigrette+ olives noires, 1 morceau de comté, eau, déca
3/4 d'heure de marche sur tapis en sortant du sport 1 pomme et 2 clémentines.
Diner(resto) PL : petite verrine de flan cougette+qq petites, crevettes Gambas+ st jacques, champignons, courgettes, 1 verre de vin, eau, badoit
Bonjour!
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP : 2 tranches de pain Gilda, un yaourt au soja avec un peu de compote ssa,un thé
midi PL :,salade de tomates avec olives noires ,une cote de porc avec du quinoa-champignons,en dessert :soit le petit bout restant d'hier de cheese cake de Gilda au coulis de fruits rouges soit notre mousse au chocolat
après midi :quelques amandes ou un yaourt au soja selon la faim
soir GP : si je n'ai pas trop faim des fruits, sinon je rajoute une tranche de filet de poulet et une tranche de pain gilda
Bonjourrrrrrrrrrrr, 10h20, il n'y a pas longtemps que je suis levée. Je bois monpetit café (acco au café)
RépondreSupprimerPeti déj : deux tranches de pain MM, confiture de fruits rouges maison, un lait au soja chaud+cacao van houten. Je mangerai fruit et yaourt au soja plus tard.
Déjeuner : un hamburger Gida !!!!
dîner : fruits qui seront vite digérés pour ne pas m'e......r à la pesée de demain hihihi.
hi hi hi Samantha moi je fais pareil (mais je n'ai pas osé le dire ) sinon demain je vais avoir les boules ( de pétanque) ho ho ho hoooooooooooo
RépondreSupprimerHihihi Luce, la chef nous a conseillé de jeuner ce vendredi soir, elle roucoule et n'a donc plus le temps de nous mettre au gnouf; Hé, c'est pas une raison pour en profiter hein, on veille toutes aux progrès de l'une l'autre, non mais !!!! Faudra pas venir pleurer en été quand on devra porter des tenues qui nous feront ressembler à des cabines de douche ambulantes.
RépondreSupprimerhihihihihi des cabines de douche ??????moi je me prends pour un cachalo car je suis pas loin des saintes maries de la mer ou alors de carry et tu as déja vu un cachalo en maillot hooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo c'est moi c'est pour ca que souvent en est en zone inondable hi hihi hi
RépondreSupprimerle chef rouccooouulllleee comme une petite colombe et na pas le temps de nous mettre au gnouf mais gaffe il y a ses bras droit qui elles sont la pour ouvrir la porte du gnoufff
moi , c'est simple : quand je me vois dans la glace, je vois ...un gros sac!...LOL!
RépondreSupprimerTu es près des Saintes Maries de la Mer ? Woawwww j'adore cet endroit, j'y suis passée en août 2010, quelle chance tu as. J'adore le sud de la France.
RépondreSupprimerAnne, faut arrêter là hein, tu as beaucoup perdu. Si je pouvais avoir ton poids, je ne me plaindrais pas.
RépondreSupprimer@luce
RépondreSupprimertu n'es pas loin de Carry ?...quand j'étais gamine ,on allait à la plage de Sainte Croix très très souvent !
maintenant je ne vais plus à la plage ....je sais que c'est idiot !
ho la la sainte croix ,^j'y suis longtemps allé au camping ,mom frère habite la couronne ,c'est vrai que la bas c'est top ,moi j'habite arles et tu sais c'est pas génial
RépondreSupprimermenus du jour
RépondreSupprimermatin PL : pain gilda + confiture SS + purée d'ammande et déca
midi PL : salade verte + 1 avocat + vinaigrette
poisson vapeur + épinards natures
et en desert ... je ne sais pas si cela convient : 1 grosse part de cake fait maisson avec faine de soja, yaourt nature, lait de soja et amandes (poudre et éffilées) : si quelqu'un peut me dire si c'est OK et si je peux en manger demain matin ?
ap midi : si j'ai faim : 1 pomme
soir : reste de spagettis à l'épeautre d'hier avec reste d'épinards, yaourt soja, abricots secs et figues séches (2 de chaque)
soir : GP
RépondreSupprimererreur : matin GP et non PL
RépondreSupprimerc'est encore moi
RépondreSupprimerpour mon gâteau j'ai oublié il y a aussi parmi les ingrédients : 2 oeufs et 70 g de fructose
Bonjour tout le monde: menus du vendredi 07 janvier
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP: café au lait + 1 tranche de pain IG bas + confitures SSA
Déjeuner PL : filet de merlan pané Gilda + salade verte + 1 tranche de pain bas IG + yaourt 0%
Goûter: thé + 1 tranche pain épices Gilda
Dîner PL: soupe de légumes +1tranche de pain bas IG + 1 compote
Je ne suis pas très sure des GP ET PL pour le soir. Mais je pense que c'est PL. A +++
Maryline ton cake est Ok dans un repas PL.
RépondreSupprimerSi tu en prends au petit dej, ce sera un petit dej PL et donc pas de jus d'orange, de pain ou de céréales.
Bonjour les filles!
RépondreSupprimervous me faites rire avec vos histoires de cabines de douches et de cachalot!!!
L'Eté 2011, ce sera le défilé des Sirènes!!!
Pt dej GP: 1 kiwi, 4 tr pain intégral avec purée amandes et confiture maison cerises -café
DEJ PL: riz basmati blc, gratin Gilda tomates-courgettes-fromage, un petit peu d'agneau (cuisiné avec cumin,poivre Sichuan,ail, gingembre et oignons nouveaux)- yaourt soja maison avec confiture maison.
Snack: café - 3 carrés choco 70%
Dîner GP: soupe de légumes verts (haricots verts, courgettes, broccolis, roquette, oignons)
et un peu de carotte - 4 cracottes pain des fleurs sarrasin - compote pomme-pêche-abricot ssa
Oui, très drôle les cabines avec cachalot... gros sac et moi c'est sumo pour le moment...lol, si on a pas un peu d'humour avec sa graisse, où va t'on?
RépondreSupprimerRepas
midi...PL ou GP???je pense que c'est GP
1 gros déjeuner j'en avais envie
lait 0%, 2 tranches pain MM, une tranche de jambon, 1yaourt0%, un jus d'orange.
Dîner..un potage...
merci Christelle
RépondreSupprimerRoxane pour ton diner si c'est du pain MM alors le diner est PL et GP puisqu'il n'y a ni graisse ni aliments ayant un IG supérieur à 35. Si c'est un autre pain alors ton diner est GP puisque seul le pain MM à un IG inférieur à 35.
RépondreSupprimerTaiji, dans ton repas de midi tu as du riz basmati (IG 50) et une viande grasse (agneau) ce n'est donc pas compatible avec la méthode...
RépondreSupprimerOu tu gardes le riz sans la viande grasse et
c'est un repas GP, ou tu gardes la viande mais sans le riz et c'est un repas PL.
Roxane, même remarque sur le pain pou ton repas de midi...
RépondreSupprimerMerci Christelle84,
RépondreSupprimerCa me rappelle que je dois impérativement regarder les tableaux des IG avt de manger!
En plus, ils sont affichés dans ma cuisine!
moi, jamais de féculents avec la viande, moins de risques d'erreur !!!
RépondreSupprimerlà je vais goûter au fameux hamburger Gilda, je vous en dirai des nouvelles.
toujours hésitante sur les types de repas ....
RépondreSupprimerGP - petit déj. : thé 4 tr. pain complet toasté + confiture ssa
PL - déj. : salade endives, ratatouille riz complet,
steak haché
goûter : pain toasté + nutella MM
PL - souper : poisson court bouillon + lentilles + yaourt soja fruits
hello radix!
RépondreSupprimeravec le poisson ,ton repas est GP
surtout avec le "bourt-couillon" !! ça roule!
je voudrais refaire pour dimanche le cheese cake de Gilda mais je m'aperçois que je n'ai plus de poudre d'amandes ;est ce que la poudre de noix de coco ça va ? je sais que la noix de coco a un indice de 45 mais la poudre?pareil?
RépondreSupprimerje pense que la noix de coco hachée = moix de coco !
RépondreSupprimerpour la poudre d' amandes: préférer la poudre intégrale = avec la peau!
A Anne11 - A vrai dire, il n'est pas cuit au "bourt-couillon", mais au micro-ondes et au citron..... mais ça ne change rien pour le GP. Par contre l'expression est "charmante".....
RépondreSupprimerdans tous les cas, il n' y a pas de graisses!
RépondreSupprimerj' aime bien m' amuser avec les mots!
@Anne11 :merci ...je vais m'abstenir alors ; et j'irai la semaine prochaine dans un magasin bio pour prendre d la poudre d'amande intégrale car celle que j'achète au supermarché n'est pas intégrale
RépondreSupprimerle "bourt couillon " rigolo!!!
et une bourde de plus, une !!!! j'ai merdé sur la poudre d'amandes !!!! elle n'est pas intégrale grrrrrrrrrrr
RépondreSupprimerRadix ton repas de midi n'est pas Ok!!!
RépondreSupprimerSi tu veux faire un repas PL il ne faut pas d'aliments avec un IG supérieur à 35 et donc pas de riz complet (IG 45). Ou alors tu fais un repas GP et dans ce cas pas de steak haché...
Merci Christelle84 pour tes informations. Mon pain n'est pas MM.
RépondreSupprimerOn ne s' affole pas Sam! c'est mieux , et je vais te dire pourquoi:
RépondreSupprimerpour monder les amandes ,il faut les ébouillanter , et là, = plus de vitamines -
plus d' arômes et plus de fibres!
Tu as raison Sam,
RépondreSupprimerça évite les bourdes! mais bon finallement, ç'est super de noter nos menus ici, comme ça on en apprend tous les jours!
Merci les coaches! merci Gilda!
BOB J'AI FAIT UNE ERREUR:
RépondreSupprimerSOIR DINER chez des amies
Raclette (fromage+ jambon cruit+ jambon dégraissé cuit+ patate douce)
Champignons+ 3 verre de champagne
Et patate douce IG 50, j'aurais dû ne manger que des légume< ou= 35
MIDI
Rien j'étais en train de faire la queue pendant 3h00 à la CAF.
SNACK 18h00
1 gâteau pas MM+1 thé au lait de soja et carré de chocolat 85%
Dimanche footing hihihi
Biz