Menus du jeudi 17 mars à bas IG

Bonsoir à tous,

Menus de jeudi.

T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillées, confiture ssa.

Midi:
Carottes râpées au citron, croque monsieur avec pain à IG de 15, salade verte, yaourt de soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
Ananas (si faim)

Soir :
Pâtes complètes avec sauce soja au curry, Compote ssa.

Bon jeudi!!!

Tarte au magret de canard ou au saumon frais!

Recettes de LOULOU et de CHRISTELLE

Pour un grand moule (28 cm):

- 200g de farine de pois chiches
- 2 cas de son d'avoine
- 1 pincée de sel
- facultatif : des herbes de Provence
Mélanger tous les ingrédients, ajouter une cas de purée d'amandes et un tout petit peu d'eau. Pétrir, former une boule et mettre au frigo une 1/2h. Étaler la pâte dans un moule garnir et cuire 20-25 min à 180°C.

Sur la première photo la tarte de Loulou42 avec comme garniture 2 œufs, une briquette de crème de soja, du poivre et des morceaux de magret de canard séché (Loulou avait fait sa pâte avec 100g de farine de pois chiches).
Sur la deuxième photo la mienne (j'avais fait le double de pâte) 4 œufs, de la crème de soja, des poireaux, du saumon frais, du gruyère râpé, du sel et du poivre 5 baies.

Et en bonus, la troisième photo, comme il me restait un petit peu de pâte j'ai fait 2 petites tartes avec des lamelles d'aubergines, du tartare, de la ventrèche, des tomates et du gruyère...

Pour ma sexymamy préférée!!!!!!!!!!!!

Ce matin, je cherchais sur la toile des images de bienvenue!

Et, tout à coup! que vois je?

Mon héros de BD préféré Gaston Lagaffe, qui tousse quand il entend le mot "effort" car il fait une allergie!!!! LOL! Je l'adore!

Comment voulez vous que je ne pense pas à Anne et à ses éternelles mouffles qui lui font faire toutes ses multiples fautes de frappe qui l'énervent toujours au plus haut point!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

EXPDR Anne!!!!

Je suis sûre que tu vas y penser à chaque fois maintenant!

Je me marre ma sexymamy à moiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!

Elle est à moi hein????? c la mienne exclusive!!!!!!!!!!!!!!!!!! HI HI HI

Menus du mercredi 16 mars à bas IG

Bonsoir à tous,

Menus de mercredi.

T'y déj:
Un grand bol de lait écrémé, fructose, pur cacao, jus d'orange, 2 tranches de pain Gilda grillées, confiture ssa.

Midi:
Pain de thon à la tomate, steak hâché avec haricots verts, yaourt de soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
Ananas (si faim)

Soir :
Dos de cabillaud avec purée de patate douce et un chouillat de crème soja, Compote ssa.

Bonne journée à tous!!!

Chaque soir quand je mets l'image, je pense fort à toi Gilda.

Plein de gros bisous.

Tite précision!

Voilà!

Nous vous avons autorisé à faire 3 dîners légers par semaine.

Aussi, pourriez -vous écrire ces soirs là : dîner 1, dîner 2 et dîner 3.

Comme ça, je ne fais plus dé réflexion (ou Christelle) car nous savons que c'est votre jour...léger!

Ca nous rendrait le travail plus facile! merci

Et n'oubliez pas de bien écrire si votre repas est GP ou PL.

Cela nous permet de corriger plus vite!

Lisez bien votre tableau des IG

N'oubliez pas! une question dont la réponse est dans le tableau, c'est 2 jours de gnouf!

Vous devez bien posséder la méthode les nouvelles!

Lisez bien "questions sur la méthode" et...potassez!

Il faut bien comprendre les bases et les asssociations!

Aucun gras en GP par exemple! c'est la base!

Ca veut bien dire : jamais de fromage en GP! JAMAIS! jamais aucun gras!

Je vous conseille de lire notre info viande maigre

L'avez vous lue?

Allez bon courage! Ca va vous rentrer!

Sachez toutes les nouvelles que nous sommes très strictes quant aux règles de la méthode!

Et nous ne vous ratons pas!!!

Faut pas croire! on n'est pas là pour rigoler!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

quoique!!!!!! cf notre journée de folie sur notre île paradisiaque!!!!

On s'en referait bien une hein les filles?????

Pas mal les mecs hein???????

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Bon! soyons sérieuses!

Prêtes à faire des efforts??? ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Alors les filles, c'est parti!!!!

Et on PENSE! et on MANGE! et on ne se pèse pas tous les jours! que le samedi!

Et on colle son tableau des IG sur le frigo!

Bonne journée mes loulouttes!!!!! sages hein????? mmmmmmmmmmmmmmm???????????