menus du mardi 7 août à bas IG

 

T'y déj GP:


Faire le plein de vitamines ne peut pas faire de mal alors si on commençait par un petit smoothie framboises, fraises.

 

Accompagné de 2 tranches de brioche à la fleur d'oranger BDG et gelée de mûres


Snack:

Si vous en ressentez le besoin, quelques fruits rouges devraient faire l'affaire

Déjeuner PL

Une petite choucroute peut être sympa

Avec un flamby

Snack: toujours si besoin

2 carrés de chocolat à 70% avec des amandes ou noix du brésil
 

Dîner GP:

Une petite salade composée avec des haricots blancs, tomate, saumon fumé, crevettes roses et sauce à la crème de soja avec moutarde

 

et une pomme cuite avec de la gelée de mûre

 

Menu à bas IG du lundi 06 août 2012

Tiens oui, qu’y a-t-il dans votre agenda aujourd’hui ?

En vacances ?

Pas encore ?

La reprise ?

Quel que soit votre planning, voici ce qu’il faut y ajouter impérativement.

 

Et ça se duplique pour chaque jour !

En plus de vos menus, n’hésitez pas à nous raconter au quotidien les petites ou grandes choses que vous avez faites pour vous.

Parce qu’il ne faut pas faire du bien qu’à son corps.

Bon, et qu’est-ce qu’on mange alors ?

P’tit déj PL

Une fois de temps en temps et histoire de varier un peu

Quelques fraises

1 œuf coque

J’ai fait des mouillettes avec de petites lamelles de gruyère

1 tranche de pain à l’orge mondé avec confiture

1 grand thé citron

Snack

Après un tel p’tit déj ??

Il doit bien rester quelques fraises !

Déjeuner PL

Pas à la maison ce midi ou pressé ?

Voici une idée de salade de saison de Loulou

Quelques feuilles de batavia, une tomate pelée et coupée en rondelles.

On peut aussi ajouter des carottes ou des betteraves râpées.

La veille, Loulou passe au presse-ail, sans les écraser, 2/3 de tofu nature, 1/3 de feta, sel, herbes de Provence, 1 gousse d'ail. Elle dit qu’ainsi, le tofu perd sa texture caoutchouteuse et adoucit la feta. Et préparé la veille, cela permet aux arômes de bien se développer.

Un filet d’huile d’olive. On peut ajouter œuf dur et olives aussi.

Y’a plus qu’à !

En dessert, facile à emporter aussi, un brownie ->ici

Snack

Un autre brownie ?

Si dîner GP, laissez bien passer trois heures entre.

Dîner GP

Un peu de melon

Une tranche de thon frais grillé aux herbes de Provence

Lentilles corail aux épices

1 yaourt au soja aromatisé avec un peu de fructose et de vanille.

Je vous souhaite une journée pleine de sourires !

Les sexy mamies de BDG!!!!

C'est nous ça!!!!!!!!!!!!!!!

Je traduis!

Comment les autres vous voient n'est pas important...
Comment vous, vous vous voyez, veut tout dire...

C'est nous les filles!!!!!!!!!!
Nous, vos sexy mamies préférées!
Vos nanas cougar de BDG que vous adorez!!!

Que feriez vous sans nous les jeunettes là???? mmmmm ?

RIEN !!!!!!!!!!♥

Bienvenue à Francine

BIENVENUE SUR BDG FRANCINE!

Partons à la découverte de BDG !

Il faut bien lire :

- Questions sur la méthode

- Info repas

- Tableau des IG

- Présentation du blog

Après, c'est selon ton temps dispo...

Il y a un peu de boulot...juste au début!!

4 ans après? J'y suis toujours mais ça va mieux! LOL!

- On est obligée???? 

- ben oui!

- Qu'est ce que je risque si je ne lis pas?

- Comment ça si tu ne lis pas??? C'est obligatoire!

Le risque? ben, le gnouf tiens!

Au fait, j'en ai trouvé un autre!

Regardez! pas mal non plus celui là!

David avait d'autres assosssssssssss!!!!!!!!!!

Celui là, c'est Goliath!!!!!!!!! A tous points de vue????

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!! oh la la!!!!!!!! Quand même!!!!!!! ☺

Non non! tu es bien sur BDG! tu ne t'es pas trompée de page!!!!

C'est ça aussi BDG! ♫♫♫♫

A toi de faire ta présentation!

Avec une explication aussi transparente et aussi bien cadrée que la mienne, tu sais tout!

Je ne suis pas Cheffe pour rien! ♥

 

Menus à bas IG du dimanche 05 août 2012

C’est dimanche !

Le jour de repos par excellence !

Qu’allez-vous faire aujourd’hui ?

Vous savez ce qui serait chouette ?

C’est qu’aujourd’hui, vous vous occupiez de vous !

On a tous des tas de choses à faire.

Et on en oublie le principal.

Le principal c’est vous.

 

Faites attention à vous.

Prenez-soin de vous.

Accordez-vous du temps, un moment,  juste pour vous.

Il faut le trouver ce temps.

Ces instants rechargeront vos batteries.

Vous vous sentirez tellement mieux après.

Apaisés !

Ce n’est pas de l’égoïsme.

Prendre soin de soi, c’est pourvoir transmettre aux autres le bien-être procuré.

Un bouquin

Une balade

Un bain

Un masque de beauté

Une émission télé que vous ne prenez jamais le temps de regarder

Une sieste

Un thé dans le jardin ou sur son balcon

Un verre avec une copine à l’extérieur

Des mots croisés

S’asseoir et respirer doucement

Un peu de lèche vitrine

Acheter un bouquet de fleurs

Aller chez le coiffeur (certes… le dimanche c’est plus compliqué)

Un peu de vernis à ongle

… Ah oui, c’est vrai, il y a des messieurs ici

… euh… vous couper les poils du nez ?... ou des oreilles ?!!

Il faut l’exiger ce temps.

L’exiger des autres et l’exiger de vous.

Allez, qu'est-ce qu'on mange ?!!

Parce que ça aussi, ça fait partie des plaisirs du jour !

P’tit déj GP

Un smoothie pomme/kiwi

 Une belle tranche de brioche BDG

 

Un peu de confiture de fraises maison

Un café siroté tranquillement

Hummmm... c’est dimanche !

Snack ?

Pas moi !

Lever tard, donc décalée.

Pour les lèves tôt, quelques amandes

Déjeuner PL

Une salade de tomates basilic mozzarella

Brochettes de filet mignon de porc

« Tiens chéri, j’ai fait un taboulé !

Ça un taboulé ? Tu sais que ce n’est pas beau de mentir ?

Oui, je sais ! Alors voila un taboulé menteur ! »

 http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/10/le-taboule-menteur.html

Un petit morceau de camembert avec un verre de vin rouge

Gratin de fruits rouges

http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/09/gratin-de-fruits-rouges-bas-ig.html

Snack ?

Après un tel repas ?

Un fruit et pis c’est tout !

Dîner GP

Spaghettis au saumon fumé, aromatisés de crème soja et parfumés de pluches d’aneth

 

Sorbet citron maison pour terminer ce dimanche tout en saveur !!

Belle journée !

A vous ! Encore à vous ! Toujours à vous !