Coucou Ginette ! Sors du placard! J'arrive !

Bonjour à toutes et tous!
car il y a des hommes , invisibles parfois , mais qui , de temps à autre , nous font part de remarques pleines d'humour !
Quelle chance on a de les avoir ! :)

Hem ! ...pour le plaisir des yeux !

Reprenons! ( soupir !)
c'est aujourd'hui jour du bilan hebdomadaire !
j'ai bien vu des resquilleuses qui aiment se faire peur dans la semaine!
" j'ai pris 25g !"   , "j'ai pris 250 g !!!"

laissez tomber ces écarts de bilan! restez avec nous le samedi et apportez votre mètre ruban !

 Pour celles qui recherchent la paix, une piste: LE LACHER PRISE !
très connu celui-là! mais hélas, mal connu !
 On en parle beaucoup ,mais on le fuit souvent !

et pourtant, sans cette étape point de progrès !
vous pouvez vous aider des fameux "petits cahiers " des éditions Jouvence

lien : http://www.editions-jouvence.com/fr/ouvrages/collections.cfm?collection=Cahier%20d%27exercices&page=2

lacher prise qu'est ce que ça implique?
 - accepter de ne plus vouloir tout contrôler , planifier, et maîtriser. ........

Si je vous fais part de ces réflexions ,c'est parce que cette semaine, j'ai appliqué tout ceci pour moi -
et le problème qui était généré par ce cramponnement (un peu) pathologique , s'est bien amenuisé-
je me suis libérée ! et je vais mieux !

alors courage, affrontez vos peurs vous deviendrez plus forts!

Bonne semaine!

Menus à bas IG du samedi 20 octobre 2012

Bonjour!
Ça va??? pas trop de larmes ce matin?? Tout va bien???
Pour moi qui suis en phase 2 , c'est déjà bien loin cette étape!
Je me souviens que les paliers étaient difficiles à vivre! mais quand on la a foi et qu'on croit en la méthode, on garde un moral d'acier! C'est ce que j'ai toujours fait! Et j'ai bien fait! ♥

Petit déjeuner PL : 

Allez! je me lâche un peu! C'est bourratif mais tellement bon!!!!

Burger oeuf-fromage-bacon

Un expresso pur arabica





Déjeuner PL :


Moussaka d'aubergines à l'agneau

Sorbet fraise maison au fructose

Dîner GP :

Nouilles de soja aux crevettes
C'est là

Et en dessert, un lassi à la menthe

Bonne soirée à tous pour un début de week end enchanteur!!!!!!!!!
Amusez vous bien en famille ou entre amis!

Menus du vendredi 19 octobre à bas IG

Yes! un bon jour n'est ce pas???

Petit déjeuner GP :

Orange préssée
Deux tartines de pain intégral toastées
Une avec de la confiture maison
L'autre avec du miel (2 cuillers à café)
Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Une tomate avec ail et persil et un filet de VHO

Mini socca au fromage avec une belle salade de roquette
C'est délicieux!
Vous pouvez vous inspirer de cette recette pour les faire. Vous pouvez varier les combinaisons de multiples façons.
Socca

Crème chocolat caramel aux clémentines
BDG

Dîner GP :

Calamars au boulgour BDG

Entremet à la figue

Bonne nuit!!!!!!!!!!!
Faites de beaux rêves!!!!!!!!!!!!
Demain? le jour merveilleux de notre amie Ginette!!!! Mouah ♥

Menus du jeudi 18 octobre à bas IG

                                                                                      

P’tit déj GP

Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tranches de pain d'épice ici, jus d'orange,

Déjeuner PL

Endives au jambon

faisselle bien égouttée

Dîner GP

Saumon avec purée de patate douce et lentilles corail ici

Panna cotta à la vanille et  compote de pomme

PAUSE CAFE 221

Bonjour!

Envie de pizza?
Ouiiiiiiiiiiiiiiiii, certainement!

Avec notre bonne pâte à pain intégrale?

Savez vous que dans notre index des recettes, nous avons 21 pizzas à vous proposer en GP?
Pizza
Êtes vous déjà allées les admirer?
En avez vous déjà fait?

Non? et bien voilà une lacune qu'il faut vite combler!
Vous ne pouvez priver vos papilles gustatives de cet indicible plaisir.....♥