Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 15 décembre 2012
PAUSE CAFE 239
Bonjour à tous!!!!!!!!!!!!!
Comment hibernez vous?
Dans la joie? la tristesse?
Rien de telle que la chaleur du cœur pour se réchauffer!
J'ai toujours aimé la magie de Noël
J'entends des personnes autour de moi qui critiquent cette fête commerciale!
C'est vrai qu'elle l'est.
Mais elle n'est pas que ça
Pour ma fille et moi qui avons été expatriées si longtemps, Noël c'est avant tout la fête de l'amour et du partage.
La joie d'être ensemble avec ceux qu'on aime
Ceux qui habitent loin et qui, à Noël, font l'effort de venir pour être avec leur famille et leurs amis.
Le repas de Noël avec les lumières, le sapin, les décorations et ...oui, c'est vrai, les cadeaux.
Mais est ce le plus important?
Non! Comme en témoigne le commentaire de Patsyjo sur le précédent Pause Café!
Tout dépend comment on voit Noël.
Si vous voyez Noël comme une grande fête commerciale, alors oui, je comprends que vous détestiez Noël.
Mais si vous voyez Noël comme un moment magique de retrouvailles hors normes, alors vous aimerez Noël!
Bons préparatifs!
Et à ceux et celles qui ont de petits moyens, n'oubliez jamais que Noël est avant tout la fête de l'amour!
Et ça, c'est gratuit!
Et ne faites pas comme moi! j'avais mis des chaussettes de Noël devant la cheminée et elles ont fondu!!! LOL!
Ginette, je m'en balance ! hé hé !
Avant Noël on fait un effort , histoire de se sentir moins coupable de savourer les menus de fête !
On le fait aussi pour arriver en forme , avec un système digestif capable d'écluser les écarts!
Ces deux belle dames pratiquent le grand écart !!! je reste sans voix! ...................................
Alors? combien d'écarts par semaine???
- eh bien dans le meilleur des cas : aucun ! ( cf Gilda dans sa présentation )
Si nous n'arrivons pas à nous discipliner là dessus c'est sûrement parce que notre motivation n'est pas parfaite .
C'est donc dans ce chapitre que nous devons aller voir :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/psychologie.html
et peut-être nous faire aider par quelqu'un d'extérieur à nous - un thérapeute , par exemple -
Evitons de culpabiliser ! Nous avons parfois des histoires compliquées , la vie est difficile!
analysons , réfléchissons , pour cela , une idée que je viens de mettre en pratique : écrire dans un journal , rien que pour nous - il ne sert à rien de le faire lire à X ou Y ... ça dénaturerait toute notre réflexion -
Ce n'est pas une lettre ,c'est un outil de réflexion ça vous concerne VOUS et VOUS SEUL !
Ce dialogue avec vous- même vous aidera à dénouer bien des blocages !
Bonne journée ,Bonne semaine ! ♥
On le fait aussi pour arriver en forme , avec un système digestif capable d'écluser les écarts!
Ces deux belle dames pratiquent le grand écart !!! je reste sans voix! ...................................
Alors? combien d'écarts par semaine???
- eh bien dans le meilleur des cas : aucun ! ( cf Gilda dans sa présentation )
Si nous n'arrivons pas à nous discipliner là dessus c'est sûrement parce que notre motivation n'est pas parfaite .
C'est donc dans ce chapitre que nous devons aller voir :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/psychologie.html
et peut-être nous faire aider par quelqu'un d'extérieur à nous - un thérapeute , par exemple -
Evitons de culpabiliser ! Nous avons parfois des histoires compliquées , la vie est difficile!
analysons , réfléchissons , pour cela , une idée que je viens de mettre en pratique : écrire dans un journal , rien que pour nous - il ne sert à rien de le faire lire à X ou Y ... ça dénaturerait toute notre réflexion -
Ce n'est pas une lettre ,c'est un outil de réflexion ça vous concerne VOUS et VOUS SEUL !
Ce dialogue avec vous- même vous aidera à dénouer bien des blocages !
Bonne journée ,Bonne semaine ! ♥
Menus à bas IG du samedi 15 décembre 2012
Petit déjeuner GP :
Smoothie ananas fraise ici
Deux crêpes de sarrasin.
Une à la confiture et une au nutignac (pas tous les jours hein??? LOL)
Un thé au lait de soja
Déjeuner PL :
Côtelettes d'agneau et purée de pois chiche au paprika là
Flan aux poires BDG là
Très bon et vite fait.
Dîner GP :
Spaghetti aux calamars et aux champignons ici
Naturellement, vous remplacez la crème fraîche par de la crème de soja.
Un yaourt au soja maison fraises framboises là
vendredi 14 décembre 2012
Menus à bas IG du vendredi 14 décembre 2012
Bonjour!
Petit déjeuner GP :
Un jus de fruit maison poire kiwi fruits de la passion là
2 belles tranches de pain intégral toastées
Confiture maison
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Poulet à la Normande ici
Servi avec des pommes fruits revenues dans de la graisse de canard!!! un délice!
Deux clémentines
Dîner GP :
Papillotes au saumon, carottes et tomates là
Un morceau du gâteau de Metz ici
Bon week end à toutes et tous!
Petit déjeuner GP :
Un jus de fruit maison poire kiwi fruits de la passion là
2 belles tranches de pain intégral toastées
Confiture maison
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Poulet à la Normande ici
Servi avec des pommes fruits revenues dans de la graisse de canard!!! un délice!
Deux clémentines
Dîner GP :
Papillotes au saumon, carottes et tomates là
Un morceau du gâteau de Metz ici
Bon week end à toutes et tous!
jeudi 13 décembre 2012
"Sauce aux poivrons et tomates séchés à bas IG"
Voici une recette d'Amandine
Ingrédients :
Un petit bocal de tomates séchées
Un petit bocal de poivrons séchés
(Vous pouvez aussi les faire sécher vous même au four)
Une moyenne boîte de concentré de tomates
De l'eau
Préparation :
Pour une recette GP, enlever le maximum d'huile
Mixer dans le mixeur tous les ingrédients en ajoutant de l'eau jusqu'à consistance désirée
Facile et vite fait.
Je me permets de rajouter une petite note!
Je ne suis pas fan du concentré de tomates et je pense qu'une petite boîte de tomates pelées et mixées pourraient aussi faire l'affaire.
A essayer. Qu'en penses tu Amandine?
Voilà une bonne sauce pour nos spaghettis en GP!
Ingrédients :
Un petit bocal de tomates séchées
Un petit bocal de poivrons séchés
(Vous pouvez aussi les faire sécher vous même au four)
Une moyenne boîte de concentré de tomates
De l'eau
Préparation :
Pour une recette GP, enlever le maximum d'huile
Mixer dans le mixeur tous les ingrédients en ajoutant de l'eau jusqu'à consistance désirée
Facile et vite fait.
Je me permets de rajouter une petite note!
Je ne suis pas fan du concentré de tomates et je pense qu'une petite boîte de tomates pelées et mixées pourraient aussi faire l'affaire.
A essayer. Qu'en penses tu Amandine?
Voilà une bonne sauce pour nos spaghettis en GP!
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