Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

dimanche 24 mars 2013

Pancakes aux fruits rouges à bas IG

Cela fait des mois que je voulais faire cette recette!!!
Je me suis enfin décidée!

Vous faites d'abord la pâte à pancakes selon notre recette
ici

Puis vous avez 2 solutions !

- ou bien vous prévoyez la veille au soir que vous allez les faire et vous mettez à décongeler le fruit choisi : mûres, groseilles, fruits rouges, myrtilles. Les américains les font généralement aux myrtilles.
- ou bien, vous faites comme moi qui n'avais pas prévu, vous les faites décongeler dans une casserole avec un peu d'eau. Pas en compote, juste assez pour qu'elles soient molles. J'avais des mûres congelées.

Vous mélangez ensuite vos fruits à votre pâte.

Puis vous faites cuire vos pancakes comme d'habitude et vous les dégustez avec du sirop d'agave!!
Un régal!

Menu à bas IG du dimanche 24 mars 2013

P’tit déj GP

Jus de pamplemousse

Crêpes à la farine T150

Là

Confiture maison

Café

Déjeuner PL

Gratin de poireaux au saumon

Là

Salade d’endives aux noix

Crème chocolat caramel aux clémentines

Là

Dîner GP

Spaghettis à la sauce tomate (préparée avec une boîte de tomates cerises et du basilic surgelé)

Yaourt 0%

Salade de kiwi, ananas, mangue

Il faut savoir ce que l’on veut. Quand on le sait, il faut avoir le courage de le dire. Quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire.

Georges Clémenceau

samedi 23 mars 2013

Isa

Ma première création !

Bienvenue à une nouvelle co auteure!!! Camille!

Nous venons d'accueillir dans nos rangs : Camille

Christelle pouponnant ne peut plus être présente sur le blog actuellement et vous, vous êtes de plus en plus nombreuses!
Aussi , avant que je fasse une attaque d'apoplexie, nous avons décidé d'agrandir nos rangs!

Bienvenue à toi Camille !

Camille est à bord depuis le 20 septembre 2011!
Sous le pseudo à l'époque de Grimmy

Elle nous connait bien, nous la connaissons bien, elle était la candidate idéale pour le poste!!!
Elle a accepté avec joie de nous aider!
Elle ne sera pas de trop.

Elle va donc aider Dog sur le contrôle de vos menus pour me dégager du temps pour le reste.
Vous me verrez donc moins sur ce post là.

Merci d'être compréhensives pour ses débuts.
Elle connait bien la méthode mais n'est pas à l'abri d'une erreur! comme nous toutes!
J'en fais encore souvent!
Nous allons l'aider et je suis certaine que, très vite, elle sera parfaitement autonome!

Voilà Camille! Encore bienvenue à toi dans l'équipe de ouf du BDG !!!!