Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

mardi 16 juillet 2013

PAUSE CAFE 324

Allez!!! Encore une petite!

J'ai un accès Wifi!!!!!!!!!!! ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ! super!

Ja pratique un sport intensif! le hamac ! Trop trop top!
Mais chaque matin, je vais faire mes longueurs dans la piscine! Brasse coulée. Ce matin, j'ai nagé 250 m et j'espère bien arriver à 1 km comme en Martinique!
Il faut raffermir ces cuisses flageolantes !
ROOOOOOOOOOOOOOOOOO

Et je ne t'oublie pas Nicolas!
Une surprise arrive rien que pour toi prochainement!
Re ROOOOOOOOOOOO
Je suis sous la chaise par anticipation!!!!! MDR!

Prochaine rencontre BDG ? Bibi, Brigitte et Estelle je crois!
Je vous tiens au courant!

Elle est pas belle la vie????

Vous êtes sages j'espère ????
Je vous surveille moi!
Je suis le petit lutin de Dog!!!! LOL

Bisouilles ♥♥♥

Et la dernière! sniff

Bienvenue Corinne !

Avec ce message on te vaccine

Sur BDG qui des régimes cause la ruine !

Ici on n’est pas à l’usine,

Il n’y a pas de routine :

On rit, on cause, on se taquine,

Et pour perdre du poids on a la combine !

Voici ce que tu as écrit :

Je vous lis depuis déjà plusieurs semaines et aujourd'hui je vous envoie mon premier message pour que vous puissiez me donner des conseils, me corriger mes repas si je fais des erreurs (si vous le voulez bien bien sûr).

J'espère que ça va me motiver encore plus et stopper les vieux démons qui me poussent vers les placards ou le frigo depuis des dizaines et des dizaines d'années.

Menus du mardi 16 juillet à bas IG

Petit déj PL :

Jus de fruit, 1 pomme, 2 crêpes

à la farine d'orge mondé ici avec gelée de mûres.

Déjeuner PL :

Tomates et quinoa en vinaigrette, petite cocotte farcies avec une salade verte ici

Pêche

Dîner GP :

Saumon avec poêlée de légumes au curry (oignons, poivrons, courgettes, haricots verts et tomates en boite )

Compote de pomme à la cannelle

lundi 15 juillet 2013

Papillote de poisson aux légumes et parfums d’Espelette et citronnelle

Encore et toujours, je plébiscite la papillote : vite faite, vite cuite, enfermant jusqu’au dernier moment les saveurs et les parfums des aliments, c’est à chaque fois un régal.

Ingrédients pour 2 personnes

2 filets de poisson au choix

La valeur de 2 cuillères à soupe d’oignons surgelés

2 carottes

1 gros poireau

2 échalotes hachées

Citronnelle (j’en ai trouvé chez Picard)

Piment d’Espelette

Sel, poivre

Préparation

Épluchez et coupez les carottes en rondelles et émincez le poireau.

Mettez les oignons surgelés dans une casserole avec un couvercle et faites les fondre doucement (le fait qu’il soit surgelés va leur faire rendre un peu d’eau ce qui évite de mettre du gras).

Ceci fait, ajoutez carottes, poireaux et échalotes et laissez mijoter une vingtaine de minutes.

Préparez de grands carrés de papier sulfurisé.

Déposez sur chaque les légumes cuits et par-dessus le poisson.

Assaisonnez de sel, poivre, Espelette et citronnelle selon votre goût.

Refermez soigneusement chaque papillote (j’utilise une agrafeuse) et mettez au four à 200°C pour 15/20 minutes.

Posez sur assiette et laissez chacun ouvrir sa propre papillote pour humer tous ses parfums.

Menu à bas IG du lundi 15 juillet 2013

Salut tout le monde !
Comment que ça va bien ?!!
C'est lundi : une nouvelle semaine nous attend.
On peut ronchonner en pensant à tout ce qu'on a à faire.
Mais on peut aussi se réjouir de tous les petits ou grands bonheurs qui nous attendent.
Le principe du verre à moitié vide ou à moitié plein !
Alors tchin tchin lundi !

P’tit déj GP

Jus de fruits

Biscottes BDG Là

Confiture maison

Lait de soja avec cacao 100%

Déjeuner PL

Rillettes de maquereau sur wasa 24
Là

Omelette

Je l’ai faite aux fines herbes (ciboulette, persil, cerfeuil) et lorsqu’elle a été cuite, je l’ai nappée d’une sauce tomate maison bien épaisse Là… un régal !