Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
dimanche 20 avril 2014
samedi 19 avril 2014
Bienvenue à Sabrina
Bienvenue sur BGM !
On va t'aider à te repérer dans le blog.... Et pour
avoir tous les messages des filles, n'oublie pas de cocher
"m'informer" dans le carré blanc des réponses... Ainsi tu recevras
sur ton mail, tous les commentaires de chaque post.... Mais avant vérifie bien
que tu es connecté en haut à droite de la page d'accueil......
Je
mets ci-dessous ce que tu as mis sur le blog ..
Bonjour
Cela fait deux semaines que je
vais quotidiennement sur ce site, et que j'ai commencé Montignac. Mais je n'ai
toujours pas trouvée l'endroit où me présenter
Bilan du samedi 19 Avril
Bonne Fête Emma ♥ !
Bonjour à toutes et tous !
Jour G - celui où on fait le bilan :
merci de noter :poids de ce jour, variation de poids, IMC ou taille
un article qui m'a intéressée :
http://www.rtflash.fr/cafe-confirme-son-effet-protecteur-contre-certains-cancers-et-maladie-d-alzheimer/article
tiré de ceci:
http://www.zediet.fr/actualites/2014/04/15/revue-de-presse.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+i-dietetique%2Fnewsletter+%28Toute+la+di%C3%A9t%C3%A9tique+!+Newsletter%29
je vous souhaite bonne lecture et une bonne semaine!
Bonjour à toutes et tous !
Jour G - celui où on fait le bilan :
merci de noter :poids de ce jour, variation de poids, IMC ou taille
un article qui m'a intéressée :
http://www.rtflash.fr/cafe-confirme-son-effet-protecteur-contre-certains-cancers-et-maladie-d-alzheimer/article
tiré de ceci:
http://www.zediet.fr/actualites/2014/04/15/revue-de-presse.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+i-dietetique%2Fnewsletter+%28Toute+la+di%C3%A9t%C3%A9tique+!+Newsletter%29
je vous souhaite bonne lecture et une bonne semaine!
Menu à bas IG de Samedi 19 avril 2014
Demain c'est Pâques, et c'est la chasse aux œufs. . . .!!!
Mais aujourd'hui, je me repose . . . !!!
Et vous que faites vous . . . ? ? ?
Voici le Menu de cette veille de fête toujours à IG < 35
pour anticiper les tentations . . .
Le petit déjeuner GP
- 5 à 6 pruneaux ( IG = 35)
- 1 yaourt de lait animal , vache , brebis ou chèvre à 0%
- 2 ou 3 wasas fibres ( IG = 35), avec 1 à 2 tranches de jambon de poulet
- une thé noir pas trop infusé
Le Déjeuner PL
- Cœurs de palmier avec une vinaigrette à la sauce soja
- salade verte et aux foies de volailles avec des champignons de paris , des noix , des oignons nouveaux . . .
- une part de fraises
Le Diner GP IG<35
- lentilles vertes ( IG = 25) , oignons et tofu ici je vous propose d'ajouter des tomates pour avoir la portion de légumes
- 1/2 pamplemousse
Et surtout n'oubliez pas de boire au moins 1,5 litre d'eau , thé, tisane . . . et pour celles qui le souhaite, 10 cl de vin rouge . . .
Passez une très très bonne journée . . .
vendredi 18 avril 2014
Menu à bas IG du Vendredi 18 avril 2014
En prévision de ce grand W E de Pâques, avec des tentations importantes , je vous propose un menu à
IG < ou = à 35 pour cette journée de Vendredi . . .
Le petit déjeuner GP à IG < à 35
- smoothie à la poire et aux fraises
- 2 à 3 tranches de pain intégral MM (IG = 34)
- 3 à 4 c à c de confiture sans sucre ajouté
- une tisane de thym au citron
Le déjeuner PL
- salade d'endive aux noix , vinaigrette à l'huile de noix
- filet de cabillaud à la florentine ,
C'est à dire dans un plat à gratin légèrement huilé mettre les filets de cabillaud , les recouvrir avec les épinards étuvés, puis avec une béchamel à la farine de pois chiche ( IG = 35) , terminer par du parmesan
- 1 ou 2 wasas fibres ( IG = 35 )
-1/2 pamplemousse
Le diner GP
- Pilaf d'orge mondée ( IG = 25) servi avec courgettes râpées au curry et quelques crevettes
- 1 yaourt soja fait maison ici
Une très belle journée pour aborder le long WE de Pâques
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