Menu à bas IG du vendredi 23 mai 2014

                                                                                             

Bonjour les filles et bon vendredi à toutes.

Voici le menu que je vous propose en cette veille de week-end.

Au saut du lit, de l'eau pour éliminer les bactéries qui se sont accumulées dans la bouche et la gorge pendant la nuit. Certains spécialistes préconisent même de boire avant de se lever.

                                                                                           

Le petit déjeuner GP

Petits pains du blog de Bon Appétit

                                                                            

Confiture de fraises au basilic, c'est la pleine saison, profitons en.

                                                                                

                                                                    

Le déjeuner PL

Verrine BGM, recette de Taiji

                                                           

Lasagne à la Bolognaise BGM

                                                                              

Flan aux poires BGM

                                                                            

Le dîner GP

Et si on faisait un dîner de fruits? C'est vendredi !!!!

                                                                                    
Voici ma recette : quelques fruits  coupés, du yaourt au soja, du sirop d'agave, un peu de cannelle et quelques graines de chia pour rassasier.
                                                                                                            

N'oubliez pas de bien boire dans la journée, eau, thé, tisanes. Limiter le café, un bon arabica le matin et après le déjeuner. J'ai acheté du thé Rooibos aujourd'hui, un délice !!!!

Excellente journée à toutes, bonne veille de week-end.

Bienvenue Lily Dauphin

Bienvenue Lily Dauphin, ce post est pour toi... Tu peux te présenter un peu plus si tu veux.....ton poids, ta taille ou ton IMC et ton objectif pour avoir ton poids de forme.......
Voici ce que tu a mis sur la Pause-Café n°411.

Bonjour, je suis Lily
J'ai besoin de votre aide car je n'arrive pas à faire descendre mon poids !!!
J'ai entrepris le régime Montignac l'année dernière et j'étais arrivée à perdre 6 Kgs (ce qui n'était pas suffisant) mais suite à des problèmes divers et variés de ce début d'année j'ai quasiment tout repris. J'ai une dizaine de kilos à perdre.
Je pense qu'avec de l'aide j'y arriverai peut être mieux.
Voulez vous m'accepter dans votre communauté ?
Bisous, bisous à toutes et tous. 

Bienvenue Vérogern

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes..... Voici, tu peux te présenter à nous toutes ici.... 

Ci-dessous le message que tu as mis sur Pause-café n° 411....

Je ne sais pas si je suis au bon endroit, j'avoue etre un peu perdue dans le site :-) je me suis inscrite hier. 

Je me présente, je m'appelle Véronique, j'ai 50 ans et il y a encore un mois je faisais de grosses crises de boulimie .....;; et avais donc grossi. Je ne savais plus quoi faire, et m'imposais des regimes restrictifs débiles :-((((. je suis tombée par hasard sur une pub de groupon pour la methode Montignac et me suis inscrite sans grande motivation pour 3 mois. Je suis ravie de la méthode et je n'ai pas fait de crise depuis que j'ai commence. J'ai un gros probleme existentiel avec ma balance donc je ne me pese pas c'est ma hantise, si je n'ai pas perdu assez je vais me demoraliser alors jene veux pas me peser meme encore maintenant. J'ai perdu c'est sur, je dirai un kilo voir un et demi. Ce n'est pas beaucoup mais cette methode m'apprends a reequilibrer mon alimentation et c'est le plus important pour l'instant. J'ai decouvert par hasard votre blog et je le trouve génial. 

Voila bisous a toutes. 

Menus du jeudi 22 mai à bas IG

P’tit déj GP

Jus de fruits

Crème Budwig : fromage blanc 0%, kiwi, fruits rouges, noix de cajou, amandes, jus de citron, un filet de sirop d’agave et d’huile de lin

Thé citron

Déjeuner PL

Radis roses

Tarte au thon

Salade verte

Abricots

Dîner GP

Tomates cerise

Filet de poulet en papillote avec herbes et une cuillère à café d’huile d’olive

Jardinière de légumes nouveaux : carottes, petits pois, navets

Une coupelle de fraises

Bienvenue Andorcece

 Voici, une petite nouvelle pour nous, qui est restée en sous-marin pendant longtemps..... Elle a décidé de sauter le pas..... Bienvenue Andorcece (Céline) 

Bonjour à toutes !!

Je tenais à me présenter car cela fait bien 2 ans (voir plus mais avec une tite pause de 9 mois ) que je suis ce blog (qui au départ s'appelait BDG1) qui est une vraie mine d'information .
Voilà donc je suis céline et je suis ravi de vous rejoindre toutes et tous !!!

À toi maintenant de nous raconter un peu ton parcours et hé, hé..... ces 9 mois !!!! :)