Bon anniversaire Gilda!!!!

GILDA

En ce jour extraordinaire, BGM te souhaite un fabuleux anniversaire… 

Avec un excellent gâteau, 

une tonne de fantastiques cadeaux 

et une fête d’enfer !

Rien n’est trop sensationnel pour ton anniversaire. Bon anniversaire !

Menu à bas IG du lundi 1er septembre 2014

                                                                                                                                                                                                                                             
Eh bien nous y voilà !!!! L'été s'achève tout doucement, si été il y a eu bien entendu. Pour certaines d'entre nous, ce fut un peu morose, la météo n'a pas été très clémente cette année, du moins pour certaines régions.

Il ne nous reste plus qu'à espérer.......

                                                   

Passons aux choses sérieuses, non mais !!! on ne rigole plus ici !!! 

                                                   

Des idées menus, nous en avons une flopée sur le blog.

Et si nous parlions de nos bonnes résolutions ce lundi?

Surtout des trucs et astuces que nous avons pour nous y tenir, c'est très important. Décider de.....c'est bien, décider de garder le cap....c'est encore mieux.

Des décideurs il y en a partout autour de nous, et nous respectons leurs décisions parce que c'est la loi, c'est le boss, c'est la famille.......

Mais qu'est ce qui fait que nous n'arrivons pas à respecter nos propres décisions?

A vos claviers les filles, je crois que les échanges vont être très enrichissants.

                                                      

"Pain aux céréales GP de Eviane "

Pour 1 pain

1 càc de levure sèche

250 ml d’eau tiède

350 g de farine de seigle (30%) et de blé intégrale (70%) en mélange

1 càs de fructose ou de miel d’acacia

1 ½ càc de sel

50 g d’abricots secs 

50 g de noisettes 

50 g d’amandes 

30 g de cerneaux de noix

1 càs de graines de tournesol

Mettez dans la cuve de la MAP, l’eau, le fructose et la levure, délayez. 

Ajoutez la farine et le sel.

Faites démarrer votre MAP sur le programme pain normal ou pain rapide.

Hachez les cerneaux. Concassez les amandes et les noisettes. Coupez les abricots.

Après 10 mn de pétrissage, ajoutez les fruits et les graines.

Bon petit dèj.

Cohérence cardiaque n° 2 comment pratiquer.

pour apprendre à faire  l'exercice vous pouvez aller ICI ou LÀ ou encore LÀ

Alors si vous êtes stressée, si vous avez des comportements compulsifs, la cohérence cardiaque est faite pour vous. 

Pratiquez la plusieurs fois par jour !  Vous pouvez la pratiquer n'importe où, même au bureau, même dans le métro!!!

Le principal c'est de faire 3 fois par jours pendant 5 mn et dans le bon tempo... Vous en ressentirez les effets bénéfiques immédiatement et vous vous sentirez de mieux en mieux.

Menu du dimanche 31 août 2014

C'est dimanche, ce jour là je mets les petits plats dans les grands... Je fais toujours une entrée, un plat  et un dessert à midi.

Un plat que j'adore que j'ai trouvé sur le blog de Spicy...... LÀ
Alors... Mon menu de ce dimanche midi

Verrine de purée d'avocat avec des petits cubes de tomates fraîches.

Joues de lotte aux petits légumes servies avec du quinoa.

( je n'ai pas grouvé de joues de lotte j'ai pris une queue de lotte et découpée en morceaux) la recette sur le blog de Spicy .....LÀ

Peinture sur bois de Jean Perrigault

Une coupe de mara des bois, dernières fraises de la saison, il faut en profiter.

Et ouiiiii, il faut bien préparer les prochaines vacances. 

Bon dimanche à toutes.