Bilan du samedi 15 août 2015

Bonjour les amies !!! prêtes pour le bilan? Let's go !!!

Ce samedi, je vais à une chouette manifestation à Dinant, la fameuse course de baignoires, c'est une première mais on m'a dit que c'est très amusant.

En images, ça changera des balances !!!

Plus d'infos sur l'événement ici

Je serai absente pour la journée, je vous souhaite un excellent bilan à toutes.

menu à IG bas du vendredi le 14 août 2015

Bonjour à toutes !!! 

voici ma proposition pour aujourd'hui
tout les aliments de ce repas sont avec IG 35 max

la liste IG  c'est ici

carpaccio de courgettes

clafoutis aux courgettes et tomates

glaces maison au tofu soyeux

image du net 

Menu à bas IG du jeudi 13 Août 2015

Dicton du 13 Août :

"S'il pleut le jour de Sainte-Radegonde, la misère s'abat sur le monde."

Eh ! bien . . . souhaitons qu'il fasse soleil . . . ! ! ! 

Vous êtes d'accord de partager le Dîner de ce soir ? 

Je vous attends vers 19 h 30, nous ne mangerons pas trop tard car . . . ? ? ?  

(il faut attendre 3 h minimum avant de ce coucher ! Chut . . . ) il faut donner une autre raison à nos invités . . . 
je vais chercher . . .  J'ai trouvé . . . "comme cela nous pourront bien papoter . . .  

Le Dîner GP 

- Salade de patates douces rôties avec des crudités  du blog " Débouche à table " 

Je ferais 2 petites modifications à cette belle recette : - Je supprimerais les amandes 

- je remplacerais le sirop d'érable qui a un IG > à 50 par du miel d'acacia ou par du sirop d'agave (en dernier recourt !)

Si vous digérez mal le poivron cru vous pouvez le faire griller au four et le peler , ou alors vous remplacer le poivron par des tomates 

- Pêche rôties aux groseilles et au four , 

Mettre les pêches ( avec la peau incisées d'une croix), dans un plat allant au four avec le miel et les groseilles,cuire au four à 180°C jusqu'à ce que les pêches soient cuites. Enlever la peau et servir chaud ou froid . . . 

La recette originale est ICI    

Passez une très belle journée ! ! !

Et un 

Menu végétarien à bas IG pour le mercredi 12 Août 2015

Bonjour tout le monde ! ! !

Pourquoi ne pas profiter de l'été pour faire l'expérience de l'alimentation végétarienne . . . 

C'est une saison riche en légumes divers, faciles à cuisiner, à associer aux légumineuses qui apporteront les protéines et les glucides 

 Voici un repas très estival, et aussi . . . du sud, que l'on peu manger chaud . . . , tiède. . . , ou froid à la maison , ou en pique nique . . . 

que demander de plus ! ! !

Le Déjeuner végétarien  PL

- Papeton d'aubergine de BGM 

C'est un "cake" sans farine , réalisé à 90%  avec des aubergines . 

Pour sa légende . . . Ce plat aurait été réalisé pour la première fois par le cuisinier du pape qui résidait en Avignon ( vous savez, le palais des Papes à Avignon . . ) 

Le pape a tellement apprécié ce plat  que le cuisinier l'a baptisé "le papeton" en l'honneur du pape . . . 

Je le sers en général avec une sauce tomate ou une sauce vierge 

- beignets de tomates à la farine de pois chiches  de BGM

Les beignets de tomates sont souvent fait en Provence avec des tomates vertes ( non mures) , la légère acidité de la tomates verte se marie merveilleusement bien avec la pois chiches

)

- fromage végétarien de BGM fait avec des noix de cajou 

Très belle journée d'été . . . ! ! !

menu à IG bas du mardi le 11 août 2015

Bonjour à TOUTES !!!

nous sommes mardi et voilà ma proposition pour un petit déjeuner  GP

photo du site idée nature

le bocal à la mode ..oui 

vous pouvez commencer à le préparer la veille 

mettre les flocons d'avoine avec un yaourt 0% ou du lait végétal

et le matin ajouter des fruits frais ..

voilà le petit déjeuner complet qui vous donne une bonne dose d' énergie ..

il est composé de 

-glucides à IG bas (flocons d'avoine, yaourt,fruit )

-de protéines maigres (yaourt ou laitage ) 

-vitamines et fibres 

et bien sûr 

une boisson pour hydrater votre corps 

c'est à vous de choisir