Martinoche a envoyé quelques photos des paysages qu'elle a autour de chez elle, et surtout là où elle est allée skier aujourd'hui..... c'était une journée absolument magnifique.
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
dimanche 24 janvier 2016
Menu à IG bas du dimanche 24 janvier
C'est dimanche.... après un bon repas.... une petite balade en famille s'impose.
*****
Un dimanche autour du poisson :
Aïoli sauce légère à l'ail
flan aux pommes et au citron
et vous connaissez toutes ça...... avec nos enfants....
Bon dimanche à toutes
flan aux pommes et au citron
et vous connaissez toutes ça...... avec nos enfants....
Bon dimanche à toutes
samedi 23 janvier 2016
Menu rapide à bas IG du samedi 23 janvier 2016
Bon et bien c'est le Week end . . . ! ! !
Qu'allez-vous faire ?
Ceci. . .
ou bien ceci :
ou cela . . .
Ou s’entraîner pour faire cela . . .
Je n'ai pas encore décidé . . . je vais peser le pour . . . le contre . . .
Pour le repas , ne nous prenons pas la tête . . .
je vous propose un repas de Week End BGM bien sûr . . . ! ! !
Le Déjeuner PL
- Salade verte de saison, de la mâche avec une sauce VHO, quelques oignons rouges confits et quelques graines tournesol pour les oméga 3
Je fais une socca par personne, je la garnis comme une pizza, sauce tomate, anchois, olives noires, origan, emmental râpé et hop au four pour gratiner . . .
Vous n'aimez pas les anchois . . . pas de problème la garniture de votre choix sera super !
- une orange , si l'orange est bio pensez à prélever le zeste il vous servira pour parfumer le thé, les biscuits et gâteaux ou tout autre plat . . .
Passez un excellent Week End de toute façon . . . ! ! !
Pour le repas , ne nous prenons pas la tête . . .
je vous propose un repas de Week End BGM bien sûr . . . ! ! !
Bilan du samedi 23 janvier 2016
Bonjour les filles !!!
C’est le jour du bilan, prêtes à partager vos résultats? Go !!!
On n’oublie pas de noter :
Taille, poids de départ, poids de samedi passé, poids du jour, perte de la semaine, perte totale depuis le début de la méthode.
Il est aussi intéressant de prendre ses mesures, le transfert de masse, élimination du gras et prise de muscle, affine la silhouette mais ne s’affiche pas forcément sur la balance.
Je vous souhaite un bilan à la hauteur de vos efforts et de vos espérances.
Bon week-end à toutes, profitez-en bien.
vendredi 22 janvier 2016
Menu PL à IG bas du vendredi 22 janvier 2016
Connaissez-vous le lait d'Or ?
Le lait d'Or ou lait de Curcuma.... un remède naturel... la Curcumine tirée de la racine du curcuma.
Le top des 10 Bienfaits sur la santé
1 - Anti-inflammatoire et aide à réduire la perte osseuse
2 - Contrôle du poids
3 - Atténue les rougeurs de la peau, en lotion
4 - Antioxydant, ralenti le vieillissement de la peau
5 - Aide à réduire l'inflammation des voies respiratoires
6 - Facilite et améliore la digestion et le transit intestinal
7 - Une douce nuit, une pincée dans un verre de lait
8 - Purifie le sang dans l'organisme
9 - La santé des os, renforce les os et lutte contre l'ostéoporose
10 - Calme les douleurs menstruelles
* * * * *
un menu PL pour ce midi
Servies avec du quinoa
Deux clémentines
Inscription à :
Articles (Atom)