Menu rapide à bas Ig du samedi 16 juillet 2016

Départ ou retour de vacances . . .  ? ? ? 

Dans les 2 cas les valises sont prêtes ? 

Pour pas perdre de temps je vous propose un repas qui s'organise autour des salades, pleines de fraîcheur . . . 

Le Déjeuner PL

- Salade de crudités marinée au vinaigre de riz avec 1 c à c de miel d'acacias , carotte râpée, choux blanc coupé en très très fines lanières, un poivron grillé en fines lanières aussi 

Salade sans huile semblable au salade japonaise de choux   

- Cœur de palmier avec des lanières de viande séchée type "viande de Grisons" et petits boursins pour salade , un filet d'huile d'olive pour le parfum!

- Oeufs mimosa farcis au thon nature, et un peu de fromage Philadelphia 

- 2 tartine de pain PL pour la portion de glucide 

Pour les repas de salades j'ai un petit faible pour le pain à la farine d'orge mondée  de BGM 

Notre repas est équilibré:

- des crudités,- des  légumes cuits,- des protéines,- une céréale 

Bon retour, 

Bonne Vacances

A vous de choisir !

 

Bilan du samedi 16 juillet 2016

Bonjour les filles, bienvenue sur la page du bilan  de ce samedi estival.

Une semaine est passée depuis le dernier bilan.

Vous avez respecté à la lettre et pas perdu ? Pensez au transfert de masse, c'est important.

Un pantalon qui flotte est plus révélateur qu'un chiffre affiché sur l'écran de la balance.

Une semaine chaotique et pas envie d'être déçue ?

Erreur !!! si poids repris il vaut mieux le savoir au plus vite pour reprendre le cap.

Nous vous souhaitons un excellent week-end.

Menu PL du vendredi 15 juillet 2016

Toutes nos pensées Pour Nice.

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On reste dans l’actualité du sport..... Après le foot.... Nous voici sur le vélo 🚴🏼...... Pour encore quelques jours.....

Sans oublier un Bon pique-nique....

Un Gâteau invisible aux poireaux et au comté 

Qui se mange froid, Accompagné d’une belle salade verte

Et de quelques abricots

                                                     

Bon vendredi à toutes.

Menu du dîner à bas IG du jeudi 14 juillet 2016

C'EC'EST  LE  14  JUILLET  !!! 

Qu'allez vous faire . . . ?

. . . Assister à un défilé . . . ?

. . . Admirer le feu d'artifice . . . ?

. . . Danser toute la nuit . . . ? 

Voilà où nous passons ce jour anniversaire . . . en revendiquant notre appartenance à cette belle nation ! ! !

Le dîner estival Bien français . . . !

- Houmous de courgettes du blog "les petites choses de la vie "

C'est la pleine saison des courgettes, nous trouvons des courgettes longues, rondes des vertes foncées, des vertes claires, des jaunes . . . profitons -en de les manger toutes crues !

- Houmous de pois chiches tout léger  de BGM pour avoir un peu de légumineuses . . . 

 - il sera servi avec des bâtonnets de légumes  si vous trouvez que cela fait trop de crudités pour le soir, vous pouvez cuire à la vapeur en gardant un peu croquant quelques carottes et  quelques bouquets de brocolis 

- 1 verre de rosé bien frais et voici un apéritif dînatoire entre amis n'est-ce pas Gilda. . . 

-tranches de melon 

Bonne  Journée   !!!

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 13 juillet 2016

   

Coucou les Bégémettes . . . 

L'été se passe bien . . . les doigts de pieds en éventail. . . ?

Nous sommes sur une petite Île du golfe de Thaïlande . . .

presque à la frontière du Cambodge

île de Ko Chang avec ses plages de sable blanc . . . 

 - Pizza salade en forme de fleur du blog "Vegan Wiz" une façon originale de présenter le crudités . . . 

- Burger de lentilles servis sur un lit d"épinards en branches du blog " "Végan Wiz"

- Une pêche blanche  ronde ou plate . . .