mardi 4 avril 2017

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 4 avril 2017




Coucou tout le monde . . . . 

le soleil est revenu . . . pour tout le monde ? 

dites moi tout . . . 


Voilà une nouvelle semaine qui a commencé,

pour la zone C 

ce sont les vacances de printemps qui commencent !!!

Bonnes vacances !!!


Voici une idée de petit déjeuner pour bien démarrer la journée .


Le Petit Déjeuner GP 


- Pain au petit épeautre au levain , j'adore son léger goût de noisette 

Pour en savoir plus sur les céréales 


- Une banane peu mûre en purée avec quelques gouttes de jus de citron 

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la banane 


- une boison chaude comme un thé vert ou une tisane 




Passez une super journée et je vous dis . . . 






lundi 3 avril 2017

Menu du lundi 3 avril 2017

Bientôt Pâques....

On se prépare à déguster de bons petits repas...

donc.....

nous ferons une journée à IG très bas,

Nos trois repas seront à IG < ou = à 35 . . . !

Voici ce que je vous propose . . . 

PETIT DEJEUNER




Un Oeuf brouillé


Des petits pains à la farine de pois chiches et son d'avoine du blog

Thé vert



Le Déjeuner PL 


 

une belle salade repas avec de l'orge mondée avec pleins de légumes - poivron rouge, olives noires et vertes, champignons de Paris crus ,courgette confite, oignon rouge, oignons verts nouveaux, piments doux au vinaigre, thon en boite au naturel . . . soit accompagnée d'une vinaigrette soit d'une sojannaise . . . 

1 part de fromage sec


une pomme 





Le diner GP


 

- Choux fleurs aux saveurs indiennes du blog inspiré de blog "Gourmet végétarien" 

 

Filet de poulet grillé


Brochettes de fruits frais grillés 


Le Premier Avril n'est pas loin......




dimanche 2 avril 2017

Menu du dimanche 2 avril 2017


C'est dimanche, la chaleur, le beau temps.... Les barbecues sont sortis ..... Les grillades sont au rendez-vous ......

Accompagnées d'une belle salade


Un dessert frais .... Une crème légère aux kumquats confits du blog......ICI


Et tout ça ........

samedi 1 avril 2017

Bravo Bernard!

Wowowow!!!!

Bravo Bernard!!!

Ça y est! tu n'es plus en surpoids et tu as fait un super parcours!!!

Rappel ! 

Poids de départ : 90,5 avec un IMC de 29,89

Poids ce jour : 75,4 avec un IMC de 24,9

Perte totale : 15,100 kg!


Nous nous réjouissons tous de cette belle victoire!!!
J'espère que ce fut un plaisir!!
Un petit mot de ta part serait le bienvenu! merci !

Comment as tu vécu cette aventure?

Je suis ravie! contente!! top du top!!

Alors les filles?? prêtes ? Boulou et Bernard aussi ?

Champagne! tu l'as bien mérité!
Gros bisous

C'est une blague???

Joyeux poisson d'avril!!!!

Cela me rappelle l'école quand j'étais instit!
Les enfants me collaient des dizaines de poissons sur tout le corps!
Mes élèves de CP adoraient ça!

La blague aujourd'hui??
Ben c'est simple!
Il n'y a pas de Ginette!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOO !!!

J'imagine votre tête!! et...pourquoi pas?
On pourrait faire une pause pour une fois! non ???

Mais siiiiiiiiiiii!! vous l'aurez votre Ginette!!!
J'en vois déjà qui sont au bord de l'évanouissement!!
"Pas de Ginette ??  Comment ?? mais c'est pas possible!!! " mdr !

Moi ? cette semaine?? ce fut ça!!!
RAAAAAAAAAAAAA !!!
Quel bien être!! quel pied!! quel farniente!!
Oui Sylvie, dans le verre, c'est du ti punch!!! LOL !
Ben oui, je sais ! vous, vous travaillez!!!
On va dire que c'est un privilège de mon grand âge dont je ne vais pas me priver!!! hi hi hi!!!!


LOOOOOOOOOOOOL !!!!!
Pour l'instant, peu d'entres nous n'ont pas de poches!!!
Ces messieurs ne peuvent pas se plaindre!!

Et, entre nous, espérons que nous aurons toujours des poches!!

Mon weekend de poterie s'est bien passé exceptée pour la sculpture qui ne répond pas vraiment à mes attentes!! c'est difficile!
Je ne suis pas très douée pour la sculpture! on verra quand elle sera émaillée!
J'aime bien faire des trucs pour la cuisine : raviers, beurriers...
Une fois émaillé, tout ça est superbe!
J'adore mes weekends de poterie. J'en fais 2 par an.
L'ambiance, la convivialité, toucher la terre etc.


Bon! On y va ?

Attention!! Rappel! Il y en a qui oublient!
Il y a des nouveaux cette semaine! Il y a un...mec!! LOL!!
Je ne vais plus pouvoir dire : "salut les filles!! attention les nanas!!" etc.
pfttttttttttttttttttttt!!! dur dur!! ☺

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Objectif avec IMC
Et, même, pourquoi pas, poids de départ avec IMC et date.

Voilà! je compte sur vous les filles!! et sur toi Boulou !
Cela nous aide bien pour analyser vos résultats!

Gros bisous à  vous tous!!
Je vous souhaite une superbe méga géniale Ginette !!