A toutes et à tous !!!
N'oubliez pas, nous venons de "jeûner" pendant la nuit, près de 10 heures et notre corps a besoin de s'hydrater, et de s'alimenter.
Beaucoup de naturopathes préconisent de prendre un verre d'eau tiède à chaude au réveil pour aider l'organisme à se "nettoyer" avant de s'alimenter .
Vous avez aussi le jus de citron pressé dans 1 verre d'eau tiède qui fait merveille.
Essayez-le, on se sent vraiment bien et cela devient vite une habitude puis au fil des jours on ne peut plus s'en passer.
J'aime bien boire un verre de St Yorre ou un verre d'une eau riche en magnésium à température ambiante.
Pensons à prépare notre petit Déjeuner GP.
Je vous propose une version sucrée et une version salée avec le même aliment, la galette au sarrasin . . .
Le Petit Déjeuner GP version sucrée
- Crêpes de sarrasin, recette du blog. . . J'espère que les bretonnes ne seront pas offusquées que nous proposons les galettes de sarrasin avec une garniture sucrée.
- Délice de pruneaux ou d'abricots secs, recette du blog. le seul sucre de cette recette est celui des pruneaux ou des abricots secs . . .
J'aime beaucoup ce délice réalisé avec du thé à la place du lait végétal
Le Petit Déjeuner GP version salée
- Crêpes de sarrasin, recette du blog. . . Je vous propose la version salée des galettes bretonnes . . .
- Purée avocat très simple avec un jus de citron et un peu de ciboulette si vous aimez
Vous pouvez aussi ajouter une protéine à IG extra maigre ou maigre
comme du jambon blanc dégraissé, ou du saumon ou truite fumé si vous aimez !
- une boisson chaude comme un thé vert nature
