samedi 7 octobre 2017

Coucou Ginette!!!

Bonjour! bonjour!!!

Alors ??? prêts pour votre jour préféré de la semaine??? hi hi hi!!!

Le froid arrive!!
Il est grand temps de penser à renforcer votre système immunitaire pour faire face aux milliards de microbes auxquels vous êtes confrontés chaque jour!
Un excellent remède, ce sont les probiotiques!

Que sont les probiotiques? Ce sont des bactéries qui se trouvent dans votre intestin :
Ces bactéries appelées probiotiques sont importantes pour la santé car elles nous aident à digérer et absorber correctement les nutriments, vitamines et minéraux de nos aliments. Ces bactéries salutaires vivent dans notre intestin et nous garantissent un système immunitaire en bonne santé. 

Ils se trouvent par exemple dans le lait fermenté comme les yaourts sous le nom de lactobacillus acidophilusLes ferments lactiques contiennent souvent des probiotiques bénéfiques à la flore intestinale. La levure de bière est également réputée pour être un excellent probiotique.

Personnellement, je bois du kéfir de fruits.
C'est une excellente source de probiotiques.
J'en consomme tout au long de l'année.

Le kéfir de fruits ne s'achète pas dans le commerce ni d'ailleurs les graines qui servent à sa fabrication.
Les graines se donnent. Une fois que vous les avez, c'est à vie!
J'ai les miennes depuis des années et j'en ai beaucoup données.

Voici le lien pour le faire.
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/search?q=k%C3%A9fir+de+fruits

Pensez à reconstituer votre flore intestinale après une prise d'antibiotiques, une gastro ou bien simplement un coup de fatigue!

Bon ! revenons à nos moutons!

Prêts???
LOOOOOOOL !! je vous imagine!!!

Rappel ! vous commencez à avoir l'habitude!

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ et objectif avec IMC

Alors c'est à vous!! bonne Ginette et gros bisous!
Elles sont sympa les Ginette en ce moment je trouve !!! ☺
Oyez oyez!! je suis absente tout le weekend!
Donc à vous de jouer! on s'entraide! on se félicite les uns les autres!
Je peux compter sur vous ?? merci merci!! bisous ♥

124 commentaires:

  1. Bonjour Gilda, Bonjour à vous toutes

    C'est vrai que le kéfir de fruits possède de nombreuses vertus pour notre flore intestinale, associé à notre alimentation équilibrée c'est le top !
    Mais ces fameuses petites graines me font défaut

    Voilà pour ma Ginette du jour ....
    je pensais qu'elle avait des oreilles ma Ginette, mais elle est restée sourde cette semaine et mon poids reste inchangé ....sniffff même pas 200 petits grammes pour atteindre mon premier objectif
    Ceci étant dit je suis toujours aussi motivée et je ne lâche rien

    Poids de la semaine dernière : 75,2 kgs - IMC 30,12
    Poids cette semaine : inchangé ...75,2 kgs - IMC 30,12
    Perte de la semaine : 0
    Poids de départ : 84,8 kgs - IMC 33,97 le 12/5/2107
    Objectif N°1 : 75 kgs - IMC 30,04

    Belle journée à vous toutes
    Bisous

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    1. Coucou Mélanite, on peut dire que ton objectif est presque atteint à 200 grammes près. Aucune inquiétude à avoir, le principal est que tu reste motivée et que tu n'ai pas pris 1kg. Les choses se font lentement mais surement. En n'étant pas trop rigoureuse dans son alimentation, tu vas l'atteindre ton objectif numéro 1. On est parti quasiement du même poids, je faisais 84,6 kg il y a 3 mois, au tout début de mon régime. Et tu as fait mieux que moi en plus, puisque moi je suis à 77,1 kg. Donc tu peux être fière de toi!!! Donc pas de précipitation. Tranquille surtout! Passe un bon week-end, bises. :)

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    2. Coucou JP BC ...c'est en te voyant apparaître que je me dis zut je ne pense pas aux hommes sur ce blog.... désolée JP ils sont si rares
      merci à toi ...oui à 200 grs près mon premier objectif est atteint ...ce sera j'espère la semaine prochaine avant de m'accrocher au deuxième objectif -70-
      Tu as perdu plus de 7 kilos ...c'est formidable ! on se sent mieux dans sa peau n'est-ce-pas ?
      Pour moi cette méthode c'est comme une révolution ...plus de fringales plus d'envies de sucrés...je mange comme disait Maryam 'comme une reine'
      Alors je continue bien sûr ...je suis une nana motivée tu sais
      J'espère que ta courbe continuera à baisser pour atteindre ton objectif JP
      à la vitesse de croisière qui reste celle de chacun - chacune.
      Au plaisir de lire à nouveau sur ce blog
      Bon week-end à toi aussi
      Bises

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    3. Oui, les autres gars restent silencieux, je ne dois pas être le seul homme à vous lire, ça m'étonnerait beaucoup quand même. Ils n'osent pas, tout simplement.
      Ah oui, je me sens beaucoup mieux! Et je mébrouille plutôt pas mal, à ma manière, c'est la méthode JPBC, je sortirais un livre plus tard. :D
      Merci Mélanite, c'est très aimable de ta part, je suis très confiant, motivé et ravi aujourd'hui.
      Bises.

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    4. 😊😊😊😊on attend le livre ...

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    5. Il faut que j'arrête de faire mon fanfaron, j'abuse un peu. :)

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    6. Mais tu sais bien! Rose en a plein!
      je suis sûre qu'elle se fera un plaisir de t'en donner!!

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    7. Désolée! c'est bien sûr à Melanite que ce message s'adressait!!pour le kéfir, s'entend...coquine

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    8. Coucou Mélanite!
      C'est vrai que c'est un peu frustrant quand on ne perd pas sur un temps. Mais les petites phases de plateau sont quand même la garantie que l'organisme s'adapte et qu'ensuite on ne reprend pas. Garde le cap comme tu le fais, ça va repartir tranquillement. Ton objectif n'est pas loin.
      Bises! :)

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  2. Bonjour le blog
    Pour moi un peu de reprise cette semaine + 500 g mais je pense que ce n'est castratophique....
    J'ai vu qu'il y a une autre Rose alors je signe Rose 90
    Gros bisous à toutes 😘😘😘

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    1. Pas grave Rose ...trop de stress pour toi encore cette semaine
      merci pour les graines de kéfir
      Bisous

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    2. Rien de catastrophique Rose, ne t'en fais pas. L'organisme fait parfois des petites blagues dans le genre, tellement de paramètres sont à prendre en compte quand on monte sur Ginette... No stress. :)

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    1. Coucou Rose,
      Oui, ce n'est pas catastrophique pour ces 500 g en plus, le principal c'est de de ne pas continuer à se lâcher, il se dit même que l'on peut se faire plaisir une fois par semaine, je vais faire des recherches à ce sujet très bientôt pour en savoir plus. Pour contrebalancer les choses, ne t'impose pas en aucun cas une alimentation stricte, peut-être que ton corps avait besoin d'un peu de relâchement, maintenant sois sérieuse mais pas trop et tout se passera bien. On reste motivée Rose, bon week-end, bises.

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  4. Coucou tout le monde,
    Bon ben moi Ginette plutôt cool vu le stress de la semaine...
    Poids semaine dernière 66.3
    Poids de ce matin 66.6 soit +300 grs.
    IMC à 28.45

    Ginette m'a montré dimanche matin à quel point le stress joue dans la prise de poids et voici ma constatation du week end dernier: Samedi matin 66.1. et dimanche matin 66.9. Entre les deux pesée mon ami s'est fait agressé physiquement. Ce qui me mine le plus est qu'il n'arrive pas à se faire à l'idée de porter plainte. Le médecin qui l'a vu a essayé, le gendarme que j'ai appelé lui a dit de réfléchir. Moi j'aimerai qu'il fasse au moins une main courante.
    En plus, au boulot il va y avoir de gros changements qui font que je ne sais pas si je vais rester et jeudi soir le conjoint d'une amie a eu un grave accident de la route.
    Voilou pour moi. Si j'ai pris, cela ne me démotive pas,je sais que la raison est le stress, on verra la semaine prochaine, mais comme ce week end c'est repas de famille, week end en famille, je vais faire au mieux!!! Au moins, ce sera un moment agréable, le plus important quoi!!!

    Je vous souhaite une bonne Ginette. Prenez soin de vous.

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    1. Coucou Rocaille...pas de dé-motivation surtout ...tu continues bien sûr ...tu prends du plaisir à recevoir ta petite famille ...je sais combien tous les changements au travail peuvent être perturbateurs ...en plus l'agression de ton ami ...ça fait un peu beaucoup pour toi
      La semaine prochaine Ginette sera plus sympa ...et puis si c'est la semaine d'après c'est la semaine prochaine...qui va piano va sano ...essaie de te vider la tête Rocaille en allant respirer peut être
      Bisous et bon week-end

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    2. Coucou Rocaille !
      pour ton ami , il ne faut pas qu'il ai des états d'âme ! celui qui l'a agressé n'en a pas eu , lui !!!Quand j'étais étudiante on m'a volait mes papier dans mon sac sans que je m'en aperçoive !
      je n'ai pas voulu porter plainte mais les gendarmes ont fini par m'en persuader .

      3 ans plus tard les flics sont venus me voir au travail pour me poser des questions et s'il avait lieu m'arrêter
      Et là j'ai appris qu' un compte bancaire à mon nom avait été ouvert sans approvisionnement et que de très gros achat avaient ete fait avec des chèques non approvisionnés dans la ville de TOULON
      A ce moment là je travaillais à Belfort !
      Heureusement que ces achats avaient été fait en semaine et que mon employeurs avait pu prouver que pour les jours des achats j'été à mon poste donc impossible d'être mise en cause pour ces achats frauduleux !
      J'ai remercié mentalement les gendarmes qui m'avaient convaicus de porter plainte !
      L'agresseur de ton ami peut agresser une femme , une grand mère, un enfant . . . puisqu'il est impuni !!! s'il ne veut pas porter plainte pour lui qu'il le fasse pour toutes les futures victimes !!!
      bisou :X .

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    3. Incroyable Yvonne ...usurpation d'identité ! je lis souvent les récits de ceux à qui pareilles mésaventures arrivent ...c'est 'kafkaien' pour sortir d'une telle situation
      Oui il ne faut pas hésiter à porter plainte ...c'est, je crois nécessaire pour soi ...et pour les autres aussi bien sûr

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    4. Bonjour Rocaille,
      C'est une accumulation de soucis tout ça en effet. Je ne peux pas me mettre à la place de ton ami, toujours est-il que s'il existe un risque que cela se reproduise, il vaudrait mieux qu'il porte plainte. La violence est partout en ce bas monde, on vit de monde de dingues.
      Ce week-end en famille est une bénédiction pour t'aider à évacuer un peu ce stress et à prendre des forces.
      Je n'ai pas grand chose à rajouter suite aux autres commentaires, je ne peux que te souhaiter d'être forte et d'être rassurée au travail le plus tôt possible. Relâche la pression le plus que tu peux.

      Courage! Bon week-end à toi.

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    5. Bon courage à toi Rocaille pour te remettre de tes émotions. .

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    6. Merci à tous, du courage j'en ai!!!
      Pour le mec qui a agressé mon ami, il l'avait menacé de le frapper quand cet été il arrosait le potager car cela faisait trop de bruit pour lui!!!! Là c'était parce qu'il passait le scarificateur électrique sur la pelouse.
      Moi, je me dis que si je fais du trop de bruit pour lui, il n'hésitera pas, et comme mon ami est souvent en déplacement à la semaine, je suis souvent seule (pas fière la nana). Ben croyez moi, s'il ne serait ce qu'il m'insulte, moi je n'hésiterai pas à porter plainte, et ce serait mieux s'il y avait un précédent.

      Voilà. Sinon pour les 300 grs pris, ils vont vite être délogés! Il y a intérêt!!

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    7. 300 g en plus c'est rien Rocaille, tu vas vite les reperdre. Tous ces soucis par contre ça fait pas mal de choses à gérer. J'espère que ça va aller mieux pour toi et que ton ami va porter plainte. Pas facile tout ça...

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  5. Samedi dernier je faisais bien 66.3 et non 66.1 comme noté plus haut

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  6. Et bonjour

    Je suis bien à jeun

    Poids semaine dernière 65.9 IMC 24.5

    Poids cette semaine 67.2 IMC 24.9
    Prise +1.3 kgs

    Poids de départ 66.6

    0bjectif 60kgs IMC 23

    Désolée les filles
    Bisous

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    1. Coucou Roselyne
      Dédramatise s'il te plait ...tu as un IMC parfait ...une semaine ou deux sans écart en étant appliquée et sérieuse avec l'élaboration de tes repas et ces petits grammes auront disparu
      On se tient la main Roselyne ? tu veux ?
      Bisous et surtout beau beau samedi

      Il fait beau à Cassis ?
      Ici ciel bleu et soleil même s'il fait un peu frisquet le matin...mais voir le bleu du ciel et le soleil c'est bonheur !

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    2. T’inquietes Pas Roselyne.... est-ce que la pleine lune n’y est pas pour quelque chose ? Respire... détends-Toi... va te promener au bord de la mer, vide-Toi la tête .....
      Chez moi aussi grand ciel bleu et et frisquet ce matin.... mais que les couleurs des arbres sont belles.
      Gros bisous 😘

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    3. Bonjour Roselyne, rien de grave! OK, c'est petit peu plus d'un 1 kg mais si tu te reprends, sans trop de restrictions, tu vas pouvoir gérer cet écart. Tu es toujours mince, c'est le principal. On peut se relâcher de temps en temps, parfois c'est nécessaire. Le plus important c'est ton mental. On repart de plus belle, on hisse les voiles et on continue sa route vers l'objectif pour préserver sa santé et sans précipitations, ça va aller!
      Bon week-end à toi, bises.

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    4. Merci les filles et à toi JP BC c est la première fois que je te lis pourtant cela fait a peu près 2 ou 3 mois que je parcours ce beau blog, c est sympha d avoir un nouveau copain qui soit la pour m encourager ca change de mon compagnon qui ne me soutient pas du tout

      Un très bon week-end, bisous

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    5. Normal que ce soit la 1ère fois que tu me lise car je suis sur le blog depuis une dizaine de jours seulement. Et je ne partage pas mes menus car ce sont des menus spéciaux Jpbc, à ma sauce à moi, 50% Montignac, 50% Jpbc. Et 100 % succès garanti. :D Si ton compagnon t'encourage peu c'est peut-être tout simplement qu'il te trouve parfaite comme tu es, voyons le positif. Ou il t'encourage en silence...

      Nous les hommes, nous sommes hélas loin d'être parfaits, nous avons nos petits et grands défauts. Mais on vous aime et c'est le principal.

      Bon week-end à vous deux, bises.

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    6. Tu as un IMC dans la norme Roselyne. Je comprends que tu aies envie de perdre encore un peu de poids (je suis dans le même cas) mais laisse toi le temps et sois patiente et bienveillante envers toi même. Cool!!

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  7. Bonjour.

    Je n'ai jamais testé le Kéfir de fruits. Je n'ai pas encore réussi à trouver des graines de Kéfir.

    Poids de départ 74.8 kg
    Imc 26.82

    Poids de la semaine dernière 70.6 kg
    Imc 25.31

    Poids du jour 69.7 kg
    Imc 24.99

    Perte de la semaine 900 g
    Je suis sortie du surpoids, il me reste plus cas aller chercher mon premier objectif.
    Vous sortirez le champagne à ce moment là car j'ai déjà mon post de fais, il y a déjà quelques mois.

    Passez une bonne journée

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    1. Bravo Diabolo!!! :) C'est une super nouvelle, je suis ravie pour toi!

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  8. Super diabolo citron ! bravo ! 900 grs en moins c'est génial
    Plus de surpoids ...je suis ravie pour toi
    Quel était ton premier objectif ? Tu y es presque ? encore combien ?
    Bisous et beau samedi

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  9. Coucou le blog!
    Je voulais repondre a chacune mais Un petit bug du Blogger m`en empeche ..

    Malanite les stagnations sont inevitables!Aucune importance ne lache rien et continue a manger comme une reine :)

    Rose ce n`est pas grave ,la prochaine Ginette sera + sympa!

    Rocaille MOn DIeu quelle semaine!! J~espere que ton homme n`est pas blesse?!! QUelle frayeur pfff.. Je suis d`accord avec Yvonne justice doit etre faite! Vous connaissez l`identite de ce sombre individu? Bon courage a vos et profite bien de te amis ca va vous faire du bien de vous changer les idees!

    Roselyne ouh les pop corn n`ont pas de cadeau hihi!
    Bon allez..demain est un autre jour..a fond les ballons et samedi prochain ca redescendra! Bises!

    Diabolo wow pres d` 1 kg degomme bravooooooo !!!

    JP c`est sympa de venir faire un coucou..tu n`as pas mis tes resultats?

    POur moi c``est une Ginette un peu faineante HIHI mais je ne lui en veux pas comme j`ai dit je ne suis pas pressee d`autant que je ne suis plus en surpoids :)
    Poids de depart 94 kg IMC 34.1
    POids semaine derniere 68,5 IMC 24,9
    POids du jour 68,4 IMC 24,8 :)
    Perte de la semaine : 100 g :))
    Perte tootale 25,5 kg
    Objectif 65 kg IMC 23,6

    Bon week end les zamis!
    Je dois faire un tour au magasin de vetements et aussi faire du tri rangement aujourd`hui...
    :X:X:X

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    1. Maryam ...tu te rends compte ...-25,5 ...mais c'est génial !
      et encore en plus pour me faire baver sans doute ...sourire...tu en rajoutes -100 grs ...non mais alors là tu exagères vraiment ...Bravo mille bravo ...
      on continue bien sûr ...motivées ..motivé...et motivantes aussi ...
      Beau samedi à toi
      Bises

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    2. Oh oui je me rend compte hihi merci ma chere :X:X:X

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    3. Maryam,
      mon ami a "juste" des contusions et griffures, mais il a eu un sacré coup au moral. Il a fait faire un constat chez son médecin, a gardé le tee shirt déchiré. Le voisin est un malade, pas possible autrement, et comme dirait le gendarme que j'ai appelé pour avoir des conseils, ce voisin doit être connu por des faits similaires.
      Sinon, oui le week end famille tombe à pic.
      Bon week end

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    4. Roo lala le pauvre il est encore sous le choc quelle histoire pfiou!!
      Heureusement rien de grave physiquement..Maintenant il faut laisser le temps faire son oeuvre ..chouchoutez vous bien tous les 2!
      COurage courage!
      :X:X:X

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    5. C'est top Maryam! Et tu as raison de ne pas être pressée. J'espère que tu as trouvé ton bonheur dans les boutiques... ;)

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  10. Bonjour tout le monde,
    Bravo à toutes, vos résultats de la semaine sont formidables, même s’ils ne sont pas toujours ce que vous auriez voulu. Le corps est parfois capricieux et il suffit d’une émotion forte et d’un coup de stress pour tout chambouler. Mais il faut garder la motivation… Je sais que ça va aussi m’arriver une fois ou l’autre.

    Voici ma ginette de la semaine
    Poids la semaine dernière 95,4 IMC 33,8
    Poids cette semaine 94,6 IMC 33,52
    Poids au début septembre 97,6 IMC 34.58
    Objectif 68 kg IMC 24.09
    Je suis très contente, perte de poids 800 g cette semaine. J’espère que ça va continuer ainsi…

    Très bonne journée à vous tous, avec un magnifique soleil.

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    1. Super ca roule pour toi Sylvianne! :)

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    2. Coucou Sylvianne, tu es lancée, c'est bien, on ne recule plus.
      En cas de stress, pense au chocolat 70% (sans beurre de cacao si possible), avec modération. Le mental c'est le plus important. Objectif : Bien être et santé préservée. T'es une "winneuse" et tu ne lâcheras rien. Sans précipitations bien sûr. On est avec toi! Le soleil est aussi de la partie dans mon coin, et le plus important c'est qu'il brille en toi. Bises, bon week-end.

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    3. Merci à tous pour vos encouragements.
      Bonne soirée

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    4. Bravo Sylvianne!! :) Continue!

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  11. A toi aussi Sylvianne ...bravo ! -800 grs c'est super
    Tous mes encouragements et bonne continuation avec nous
    Bises

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  12. Bonjour à tous,

    Poids de la semaine dernière : 71.4kg
    Poids cette semaine avec IMC : 69.9 kg, IMC 24.47
    Perte de la semaine : 1.5 kg
    Poids de départ : 72 kg, IMC 25.2
    objectif : 65, IMC 22.76

    je ne pensais pas avoir perdu autant et suis très surprise et heureuse de cette belle perte de poids tout en mangeant toujours à ma faim et avec plaisir!

    belle journée à tous

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    1. Wow 1,5 kg c`est enorme!!! :D

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    2. Waouh tu vient de quitter le surpoids !!! bravo !

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    3. oui, c'est motivant de vous lire. maintenant il faut conserver les bonnes nouvelles habitudes.

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  13. Bonjour les filles!! :)

    Aujourd'hui je suis de très bonne humeur! J'appréhendais avec Ginette ce matin après mes nombreux écarts d'il y a quelques jours car j'ai craqué un peu après 3 mois un peu trop stricts sur le plan alimentaire. Aucune sucreries et trucs salés pendant 3 mois, j'ai jamais été aussi sérieux de ma vie. Je n'étais vraiment pas bien il y a une semaine. Sur le coup, j'ai un peu mal réagi et je me suis mal expliqué car j'ai semblé dire que c'était la faute à Montignac. En aucun cas, si j'ai donné cette impression je vous prie de m'excuser. Je n'ai appliqué la méthode à la lettre que pendant 2 ou 3 jours, c'est tout. Non, j'étais surtout stressé et je m'étais un peu accroché avec ma mère.
    Après je me suis renseigné un peu plus sur internet sur les consignes et j'ai été rassuré sur certains points. Je vous ai dit que j'argumenterais et que je donnerais mes sources mais après réflexion j'ai pris conscience que je rêtirais - dans ce cas-là - le costume de contradicteur, celui qui viendrait s'opposer à plusieures règles de la méthode et je n'ai pas vraiment envie de semer la zizanie. Je vous respecte, je respecte vos choix.
    Je précise juste qu'il y a quelques aliments que j'ai décidé de ne plus bannir après plusieures recherches sur internet qui m'ont rassuré comme par exemple pour le café. Je m'apprêtais à rentrer dans les détails mais je ne veux froisser personne.
    Personnellement, je prends désormais en compte la charge glycémique de l'aliment qui tient compte de la quantité de glucides dans l'aliment consommé. Elle reflète ainsi mieux que l'IG l'effet de l'aliment sur la glycémie. Par exemple, je m'autorise à manger la moitié d'une banane mûre. Cela n'a l'air de rien mais c'est quand même important de le préciser car cela change pas mal de choses (comme d'autres facteurs qui rentrent en ligne de compte, les légumes, etc).

    Et je ne néglige pas également l’indice insulinique qui est important pour le pain blanc, les yaourts et fromages blancs renfermant du lactose.

    Extrait de diabetemagazine.fr : " yaourt possède un IG moyen d’environ 60 mais son indice insulinique est élevé, autour de 120 ! Le lait a un indice insulinique aussi haut que celui d’une barre chocolatée. L’index insulinique du lait ou des yaourts est élevé à cause du lactosérum (petit lait), qui est une protéine dite rapide."

    Merci à toi Yvonne pour m'avoir ouvert les yeux à ce sujet, je n'en savais rien du tout!
    Cependant, je n'ai pas abandonné complètement les produits laitiers à base de lait de vache car cela reste quand même de très bonnes protéines, un yaourt maximum par jour est raisonnable (je sais que cela est autorisé sur le blog de Gilda), pas forcément tous les jours. J'ai d'ailleurs acheté plusieurs yaourts de brebis et également des yaourts de soja hier matin. J'ai testé hier soir un yaourt velouté au lait de brebis hier soir et je n'ai pas été déçu, c'était bon.

    Merci également à toi Gilda pour ton message de samedi dernier, merci pour tes encouragements.


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  14. Donc je suis de très bonne humeur aujourd'hui, je vais m'expliquer. J'appréhendais avec Ginette car j'ai craqué ces derniers jours, je me jeté sur les 3/4 d'une tablette de chocolat au lait et aux noisettes il y a unes semaine, une tarte aux fraise et un baba au rhum dimanche dernier, des cookies lundi dernier... Et mardi je me suis repris, j'ai stoppé la dégringolade. J'avais quand même été très sérieux pendant 3 mois, pas d'aliments sucrés et salés, aucun dérapages!
    On m'a dit qu'il faut se faire plaisir de temps en temps, ma boulangère... Très probablement à mon avis.
    J'ai arrêté le sport aussi depuis un peu plus d'une semaine mais je compte m'y remettre.
    Malgré tout ça, qu'elle ne fut pas ma surprise une fois posé les pieds sur ma Ginette! presque je l'embrasserais ma Ginette!

    Poids aujourd'hui, à jeun (8h30 du mat') : 77,100 kg
    Poids de la semaine dernière : 77,100 kg
    Poids cette semaine avec IMC : 77,100 kg
    Perte de la semaine : rien, niet, mais mon poids est stabilisé, c'est le plus important.
    Poids de départ de mon IMC : 28,3
    Mon IMC aujourd'hui : 25,8
    Objectif de mon IMC : un IMC normal, je ne sais plus, 24 je crois, pas le temps de vérifier.
    Objectif pôur mon poids: 73 kg
    Et perdre du tour de taille surtout.

    Et j'ai aussi perdu 1 cm de tour de taille, j'étais à 102 cm la semaine dernière, j'ai pris à nouveau les mesures ce matin (à jeun, après une expiration, 2 cm au dessus du nombril et sans serrer), résultat : 101 cm, même un petit moins (100,8). Je suis ravi!!! C'est un petit pas mais après mes écarts, j'ai bien géré les choses.

    Je dois aller faire des courses, désolé, je n'ai pas le temps d'en dire plus.
    Je vous souhaite un bon week-end à toutes, bisous les filles. :)






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    1. Super JP !! Tu sais moi aussi je préfère manger quelque fois banane mûre mais pas de banane verte, c'est pas bon,,,,je fais cuire ma banane avec du chocolat à l'intérieur. .et je maigris quand même, mais bien sur j'en mange pas tous les jours !!
      C'est normal de craquer parfois, l'important c'est de se reprendre et de se remettre sur le rail dd la méthode. ..je ne doute pas que tu vas avoir une superbe perte de poids...je ne m'attendais pas à la mienne et pourtant je n'ai jamais mis min pancréas au repos 3 mois, je ne savais pas.mais je maigris encore ! !.
      Maintenant je comprends que c'est ta mère qui doit cuisiner et ça lui fait des chargements...ou alors tu te cuisines tes propres plats...mais est ce qu'elle va vouloir ? Moi g un fils végétarien alors je sais ce que c'est, car g 3 alimentations à gérer, végétarien, Normal, IG bas que je ne peux pas imposer aux autres enfants déjà minces car ils maigrissent encore plus...
      Bonne journée à toi, mange du chocolat noir très fort, et à côté des noisettes simples..😊😊😊

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    2. Coucou JP!
      Eh bien c`ets super que tu n`aies rien pris avec toutes ces gateries lol! Tu sais que n`importe laquelle d`entre nous aurait probablement pris 500g ou 1 kg avec ca !^^
      ET en en plus 1 cm de tour de taille que demande le peuple?!:))

      Tu sais a mon avis le proncipal souci ce n`est pas la methode elle meme ;car quan don y pense elle n`est pas si contraignante qu`elle n`y parait et avec un peu de creativite et d`adaptation on se regale ,vraiment!!! Je n`ai jamais aussi bien mange de ma vie ! Je suis extremement gourmande ,Sale ,sucre ,j`aime tout j`adore manger ,je mange des frites de panisse ,des burgers des pizzas ,des fondants au chocolats ,des pancakes etc ...TOut cela ig bas bien sur!!! IL m`arrive aussi de faire des ecarts bien sur ,et comme toi je ne prend pas la tete outre mesure ,je mange des bananes normalement mures lol ,je trouve les bananes vertes immangeables! Pareil pour les yaourts de vache j`en mage de temps en temps !Pareil pour le lait de vache ! J~ai beaucoup diminue et je suis passee d`une tasse tous les matins a 1 ou 2 par semaine ,pas de souci tut est une question de mesure je pense et a chacun de sadaoter selon comment son corps reagit ... POur le cafe as tu ete vor voir la rubrique info cafes dans la colonne de gauche? Tu verras qu`une consommation raisonnabke de cafe est tout a fait compatible en privilegiant le cafe pur arabica..Je ne saurais me passer de mon mug le matin! =))=))

      Je disais donc que le principal probleme a mon avis c`ets que tu ne peux pas cuisiner comme tu veux actuellement .. alors je dirais fais comme tu peux en gerant au mieux vu la situation ,puis tu feras a ta guise quand tu auras ton appart!

      Voila voila qu`en pense tu?
      Bonne continuation en tout cas!;)

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    3. Coucou Stella! :)

      Je n'ai jamais mangé de bananes vertes en ce qui me concerne, ça doit êre très amer je suppose. Si je mange une moitié de banane mûre ou une part de raisin, j'équilibre ensuite avec un 2ème fruit dont la charge glycémique est faible comme par exemple une clémentine.
      La banane avec le chocolat, c'est délicieux! Tu m'émousille un peu. Je suis un gourmand moi aussi, je pense que tout le monde l'a compris.
      T'as perdu 24 kg, c'est énorme, et si tu n'as pas laissé ton pancréas au repos pendant 3 mois c'est que tu t'es permis plusieures écarts et tu as eu raison. C'est que tu maitrise bien les règles de diététique, à mon avis tu as du prendre soin de ne pas oublier les bons légumes (ig<35) pour faire baisser l'ig des aliments avec ig>50, il n'y a pas de hasards, tu as une très bonne gestion de ton alimentation. Et une force de caractère mentalement.

      Pour le moment, je ne cuisine pas mes propres plats, ça m'arrive parfois mais pour des des trucs tout simples comme deux oeufs au plat par exemple (rien de plus simple, oui je suis Mister nul en cuisine). Il faudrait que je m'y mette sérieusement, le mieux serait que je me lance à faire des plats pour nous deux (ma mère et moi), des plats uniques je veux dire. Sinon c'est vraiment prise de tête, sans compter la consommation d'électricité, bien que je ne sois pas avare, on doit aussi y pênser. C'est sûr qu'avec ton fils végétarien ça t'incombe du travail en plus, c'est son choix, je respecte les végétariens, c'est surtout les végan que j'ai du mal à comprendre car c'est bien pire.
      Tu dois vraiment être crevée à chaque fin de journée, après le travail et après avoir fait 3 types de plats, deux fois dans la journée, peut-être pas tous les jours quand même, peut-être que ce n'est que le week-end et que tu es un peu aidée en cuisine.
      Sinon il en faut du courage! C'est des plats préparés avec amour, j'en suis certain.

      Pour le chocolat, j'ai acheté la semaine dernière du chocolat à 70% (à 1 euro environ la tablette) mais ma mère s'est jeté dessus. :D Je ne l'ai pas encore goûté, je fais attention, il a l'avantage d'être sans beurre de cacao celui que j'ai acheté, c'est la marque Ivoria et il est bio (marque repère intermarché). J'avais gouté du chocolat noir à 100% mais franchement je ne m'étais pas régalé.
      Et pour les noisettes, j'adore ça, mais j'en achète pas toutes les semaines, surtout que je les achète bio. Noisettes, amandes, pistaches sans sel, noix (de préférence au marché, chez un producteur), tout ça c'est excellent.

      Bonne journée à toi aussi Stella, à bientôt.


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    5. Hahaha ! Mais fait comme moi ...mon chocolat 🍫🍫🍫 je le planque BIEN SUR. ..!, idem pour les amandes, abricots secs, etc....et il faut souvent que je le change de place car il a été découvert. ...grrrrrrr

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    6. Coucou Maryam! :)

      Je ne suis pas tout à fait de ton avis quand tu me dis qu'elle n'est pas du tout contraignante. Un peu quand même... Le midi, c'est PL, le soir c'est GP, il y a des règles à respecter. Un casse-tête pour les repas au restaurant, surtout le soir, et principalement quand on vit à deux ou à plusieurs.
      Bon, je peux comprendre que le soir il vaut mieux éviter les mauvaises graisses facilement stockables, ça se comprend. C'est quand même un peu problématique tout ça surtout quand on n'est pas un cordon bleu.

      J'ai lu l'article du blog sur le café, je ne suis toujours pas d'accord. Arabica ou pas, pour moi le café n'est pas un problème. Et l'on peut boire plus d'une tasse dans la journée... Il y a eu plusieures études rassurantes sur le café, il n'engendre en aucun cas des pics d'insuline et ce serait tout le contraire.
      Un article sérieux par exemple (parmi tant d'autres) : https://www.calculersonimc.fr/articles/412-boire-du-cafe-peut-aider-a-lutter-contre-l-obesite


      Maryam, tu as raison quand tu dis que les choses seront différentes quand je pourrais cuisiner librement dans mon futur appartement. Dans l'ensemble, pour l'instant, ça va très bien, je n'ai pas à me plaindre. Mais je ne décide pas des menus à moi tout seul bien sûr. Le principal, j'en ai conscience, c'est de rajouter des légumes à ig bas comme des haricots verts par exemple ou/avec des tomates en entrée pour les menus à risques (patates et carottes cuites par exemple). Heureusement qu'il y a des solutions...

      Merci maryam, bon week-end à toi, bises.






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    7. Oui tu as raison JP il ya des contraintes bien sur mais je pense assez facilement gerables .. par exemple pour les invitations ou sorties on passe en PL c`est plus simple.. ou au pire en phase 2 c`est encore plus simple..

      D`ailleurs je t`avais mis un message la semaine derniere je ne sais pas si tu l`as lu , ou je te conseillais de passer a la phase 2 directement je pense que c`est ce qui est le mieux adapte dans ton cas puisque tu n`aurais pas du tout a te soucier des GP et PL..

      Au plaisir de discuter avec toi !;)

      Et deja buuuuuuuuuut! =))=))=))

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    8. J'ai mal compris la phase 2, je vais relire ton message et étudier ça. J'ai des problèmes avec mon clavier, j'ai modifié involontairement les caractères de mon écriture.

      On mène 1 à 0 mais que c'est stressant! Il faudrait que l'on en mette un deuxième pour se rassurer (et encore!)mais nous ne dominons plus le jeu et ça c'est très inquiétant. Heureusement que l'on a un superbe gardien. Marre aussi de ces fautes de la part de la part des bulgares.

      A bientôt Maryam. ;)

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    9. HIHI JP la France a conserve son score te voila rassure ^^
      Oh la phase 2 c`est bete comme chou .1 regle d`or ,ne pas depasser ig 50 ,il n`y a plus de GP et PL .ET une 2 eme notion entre en jeu ,la charge glycemique du repas .AInsi si tu as envoe de manger des pommes de terre de temps en temps par exemple ,tu veilleras simplement a compenser en l`accompaganant de legumes ig tres bas par ex. ET le tour est joue..JE pense que c`est a peu pres ce que tu fais deja actuellement ! SI ca te convient et que tu perds tranquillement comme cela ,eh bien soit! Bonne continuation!

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    10. 1 cm perdu sur la taille, j'en rêve Jipé!! :)) C'est super cool, bravo à toi! Et la banane verte n'est pas amère, enfin je ne trouve pas... ;)

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    11. Coucou Norhia,
      En fait, je me suis trompé en prenant la mesure car j'étais trop bas, trop près du nombril, c'est 2 cm au dessus (la partie la plus large de l'abdomen), j'avais un doute le lendemain et hélas je me suis trompé puisque j'ai eu pour 102 cm comme résultat. Je me disais quand même...

      A Norhia : Je te réponds plus tard, il est minuit à l'heure où j'écris, je vais me coucher. Merci pour ton message.

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    12. A Norhia: Je me suis trompé, je voulais dire que j'allais te répondre plus tard (et non pas à Norhia, c'est déjà fait).
      Ok pour la phase 2, merci pour le résumé, c'est donc très simple, oui c'est ce que je fais, je l'applique déjà. Tout compte fait, je respecte la méthode Montignac.
      A propos du café, je te prie de m'excuser pour l'arabica, je pense que tu as raison, de toute façon je bois toujours du pur arabica. J'étais plutôt remonté par rapport à ce qui écrit dans le livre (ed. 2004).
      Je vais tâcher d'être moins exubérant, de ne plus en faire des tonnes, merci à toutes pour votre compréhension, pour votre bienveillance.

      En appliquant la phase 2, je pourrais peut-être partager mes menus mais ça serait en fin d'après-midi, pas trop tard.

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    13. A Maryam: Ma fatigue me joue des tours. Bien sûr, mon message précédent s'adresse à toi.

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  15. Bonjour ! Je me pèse
    quand même au réveil de ma nuit. .
    Poids de départ 86.1kg
    Poids semaine dernière 61.9Kg IMC 23.3
    Ce matin poids idem..je suis contente ! Bonne Ginette à tous !!



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    1. T'avais peur d'aller au gnouf peut-être. ;)
      Excellent tout ça, tu peux être contente. Des Ginettes comme ça, on en redemande.

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    2. Stella ...je n'avais pas vu ta ginette hier soir
      Quel beau parcours tu as fais toi aussi je ne le dirai jamais assez les filles ...c'est vraiment super !
      Même poids que la semaine dernière oui tu peux être contente
      Bisous Stella

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    3. Stelle, ç& alors...tu m'as bel et bien larguée et c'est tant mieux pour toi...
      Pour ma part je reste , grosso modo, stable...je ne cherche pas trop non plus, franchement!!
      Maintenant que je suis en dessous de la barre, ça me va bien comme ça...je n'ai plus 20 ans et ça a des inconvénients
      Je continue.. je fais attention , toujours!
      Bravo, ma belle
      Je suis sincèrement contente pour toi
      Bises

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    4. Super Stella!! Tu as l'air contente de ce résultat c'est cool de te lire aussi positive!! :)

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  16. Réponses
    1. C'est la taille guêpe il me semle. Et bé! T'en es pas loin en tout cas. Je te sens très motivée en tout cas, je n'ai pas besoin de t'encourager. Tu t'encourage toute seule. :)

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    2. Exact !!! La taille de guêpe j'irai pas jusque là quand même. .le problème est maintenant l'image corporelle car je me vois toujours grosse, pas évident aussi pour acheter les vêtements que je prends trop grands...je crois qu'il faut un an pour que le cerveau s'habitue à la perte de poids...bien sûr ne pas regrossir car alors il n'y comprendrait plus rien. .

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    3. Je vois bien ce que tu veux dire Stella..PArfois j`ai du mal a realiser quand je rentre dans des vetements qui m`allaient il y a 15 ou 20 ans ..pour moi c`est incroyable au sens litteral du terme.. mais je vais m`y faire tres vite lol c`est tellement bon!!! :D

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    4. Stella, Maryam je partage avec vous l'idée que l'on a ..encore.. de soi(e) en féminin de soi après une perte de poids ...c'est vraiment "dans la tête" que ça se passe ... bien sûr ne plus faire de yoyo ....continuer cette façon de manger qui est vraiment idéale !

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    5. Ah oui Melanite! Jamais de la vie je ne redeviendrai grosse !foi de MAryam!! JE ne le supporterai pas!:X

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    6. Salut les filles et JP,
      Tout à fait vrai ce que tu écris Stella. J’ai la même difficulté, je suis passée du 48 à un petit 40, bon, j’ai conscience de ce que cela représente mais je ne me supporte pas en photo. Je me trouve toujours grosse. Attendons que le temps œuvre et me remette les idées en place.
      Très bon Dimanche à toutes et tous 😘😘😘

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    7. Moi par contre lorsque j achete des habits mes yeux ont gardé mes mesures d avant quand je faisais 38/40 et maintenant un bon 42 dans les deux sens c est la même chose

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    8. Moi par contre lorsque j achete des habits mes yeux ont gardé mes mesures d avant quand je faisais 38/40 et maintenant un bon 42 dans les deux sens c est la même chose

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  17. Je n'ai pas triché pour mes résultats sur la balance, je vous assure que c'est la stricte vérité, j'ai été très surpris ce matin. Peut-être que je n'aurais pas du rentrer dans les détails pour mes tentations (un peu extrêmes, je l'admets), c'était sans aucune mauvaises intentions de ma part en tout cas, juste de la franchise comme l'une d'entre vous qui a craqué sur du pop-corn, rien de bien grave bien sûr.

    Bon week-end à toutes, bises.

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    1. C'est normal JP ton poids reflète aussi tes jours précédents tes craquages...on ne reprend pas de suite...donc redresse vite la barre et tu vas descendre encore ton poids...

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  18. J'ai oublié un détail, mon poids de départ était de 84,6 kg.

    @ +

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    1. Je ne pense pas que quelqu''un puisse penser que l'on puisse tricher ici. On ne risque rien à dévoiler nos écarts, nos états d'âme.... en tout cas moi jeprends ce blog ainsi.
      Pour moi, ici il n'y a qu'une chose qui prime: la bienveillance les uns envers les autres.

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    2. Tout a fait d`accord Rocaille!
      JP je suis bien certaine que nulle ne met en doute ta parole et je ne vois pas l`interet que tu aurais eu a tricher et je te crois bien volontiers je vois bien mon mari s`enfiler des tas de cochonneries sans prendre un gramme grrrr :)):)):))
      Tu sais ici c`est bien + que des conseils alimentaires avises ,c`est un blog base sur l`echange ,l`entraide ,la bienveillance et le respect ... Si l`une d`entre nous a le moindre souci ,alimentaire ou pas d`ailleurs ,il se trouve toujours des gens formidables pour l`ecouter bienveillament et l`aider si possible ...

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    3. J'aurais pu mentir pour me vanter, c'est aussi parce je ne m'attendais pas du tout et que ça peut paraitre incroyable, c'est pour ça que j'ai ajouter cette précision mais je suis d'accord avec vous, c'était complètement inutile,
      nous ne sommes pas dans une partie de poker. Je suis d'accord sur la bienveillance qui règne sur le blog.

      Ce soir, tous derrière l'équipe de France face à la Bulgarie! Un match crucial a lieu ce soir dans le cadre des éliminatoires de la coupe de monde de football pour 2018 en Russie, au cas où vous ne seriez pas au courant. Allez les Bleus!

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    4. Tout à fait d accord toujours quelqu'un prêt à nous tenir la main
      C est un super blog

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    5. HEHE JP je comprend il m`est arrive plusieurs fois d`etre a 1ere etonnee de ma pesee du samedi ,des pertes enormes sans raison apparente... Ginette a ses mysteres que la raison ignore =))=))

      Eh bien le foot ne m`interesse pas du tout je dois te l`avouer mais mon mari est bien entendu en train de regarder de son cote ^^.Allez les Bleus! ^^

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  19. Bon samedi au blogue !

    Voici ma Ginette :

    Poids de la semaine dernière : 74.7 kg
    Poids de cette semaine : 74.6 kg IMC de 27.4
    Perte de la semaine : 100g
    Poids de départ : 82.1 avec IMC de 30.2
    Objectif à 68 kg avec IMC de 25

    Grosse semaine avec de longues journées et quelques écarts. Lundi c'est congé, je vais en profiter pour cuisiner mes repas à l'avance.

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    1. Doucement mais surement Brigitte!
      Bon courage!

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    2. Toutes les Rose ont une baisse de poids et pas moi hi! Hi!
      Voilà les résultats après un mauvais pop corn

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    3. Bravo Brigitte ...tout doucement ça descend
      Continue bien sûr
      Bise

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    4. Il faut relativiser Brigitte, quelques écarts ne t'ont pas fait reprendre de poids c'est l'essentiel. Et ça descend tranquillement... Pas de souci. :)

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  20. Le 1/10/17 Poids de la semaine dernière 74.8 IMC 28.2
    Le 7/10/17 Poids cette semaine 73.5 avec IMC 27.7
    Perte de la semaine -1.3kg
    le 23/9/2017 Poids de départ: 76.6kg IMC 28.83
    objectif 60kg IMC 22.58
    En 15 jours j'ai perdu 3kg100 ( ce qui correspond à 3 boites de lait en moins)
    Merci Ginette

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    1. Coucou Rose, bravo pour ces 3 kilos de perdus en 15 jours, j'espère que tu ne te restreint pas trop, ça me parait beaucoup en si peu de temps.
      Je ne suis pas coach mais je sais qu'il est recommandé de ne pas dépasser 4 kilos par mois d'après plusieures sources sérieuses. Donc vas-y cool!
      Bonne soirée, bon week-end!

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    2. Tu assures Rose!! Continue! :)

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  21. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  22. Trop contente pour ma perte de poids, mais je suis fatiguée cette semaine.

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  24. Coucou tout le monde , alors première Ginette pour moi depuis plusieurs années :

    Poids de la semaine dernière : début mardi 3 oct : 88,8 kg

    Poids cette semaine avec IMC : 7 oct : 87,3 imc 32,07

    Perte de la semaine: -1,5 kg (La perte énorme pour les premiers jours ça prouve le grand n'importe quoi dans mon assiette avant :))

    Poids de départ et objectif avec IMC : départ 88,8kg , premier objectif : passer sous la barre des 70kg, 2ème : 65kg ! Une looongue route s'annonce ..

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    1. YEsss c`est tres bien parti!
      continue comme ca!
      ;)

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    2. Voilà encore une Rose félicitations! !

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    3. Formidable Mavieenrose ! Super Ginette cette semaine
      Bises

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    4. Super Mavieenrose! Continue comme ça! :)

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  25. BONJOUR LES COPINES
    ça fait un moment que je ne suis pas venue vous rejoindre mais je pense très souvent à vous et voilà...ma vie change...plutôt bien, d'ailleurs, malgré certaines petites défaillances
    Côté mode de repas, patr contre, ça ne change pas... je fais bien attention à tout respecter: les règles Montignac et les règles suggérées par ma naturopathe
    assez papoté
    poids départ:77kg en sept 2016 IMC28.98
    23 sept:66kg IMC 24.84
    8oct 65.8 IMC 24.76 - 200g
    c'est toujours ça ...avec ma vie de patachon!!
    oBJECTIF: ce qui partira sera tout à fait bien!! je ne retiendrai rien
    MAIS par contre, je veille au grain! que ça n'aille pas regrimper, hein?

    et puis, mes analyses sont excellentes!!
    Je vous embrasse tous ettoutes
    Bon dimanche

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    1. PArfait JAcqueline! Continue comme ca! :X

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    2. Tes bons résultats d'analyse sont super encourageants Jacqueline. Et 200 g c'est 200g ;) Bravo !!

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  26. Je poste très tard, le week-end a été intense. Petite Ginette pour moi, mais ça me va.
    Poids semaine dernière: 65,3 kgs, 23,1
    Poids cette semaine : 65,1 kgs, 23,1
    Perte de la semaine : 200 g
    Poids de départ au 13/03/2017 80 kg, 28,34

    Faut vraiment que je me calme sur le chocolat :))... Et encore plus sur la semaine qui arrive, vu les parts de gâteau maison que j'ai englouties hier et aujourd'hui...:))
    Je vais retourner au sport demain soir, 15 jours loin de la salle, je n'en peux plus.
    Mais tout va bien, zen...
    Bonne semaine!! :)

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    1. Eh bien moi je suis admirative Norhia .CAr meme avec un IMC au top tu continues a perdre chaque semaine ou presque ,et meme pas mal! Bravo!
      D`accord avec toi le sport ca fait vraiment du bien! :)

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    2. Tu es chou :X Mais tu sais, je pense que j'ai un corps fait pour avoir un IMC plus bas, je dis ça en toute objectivité.
      Ma taille est assez forte par rapport au reste :)) pour avoir une ilhouette plus fine en haut du corps, je dois perdre encore, mais bon, je ne me plains pas.

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    3. Top Norhia ! Oui, je suis d'accord avec Maryam, c'est un super résultat, avec un IMC pareil !
      Ne te malmène pas non plus, tu es passée par une méchante crève, alors laisse le temps au temps...
      👏 👏 en tout cas ! Bisous !

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    4. Coucou Cathou! Oui tu as raison, il faut se laisser le temps après avoir été malade. Mais je prends le temps en fait :) et surtout je mange largement à ma faim, fidèle à ma nature d'ogresse :)) Je m'applique surtout à manger suffisamment de féculents pour ne pas être fatiguée et pour stabiliser plus facilement mon poids par la suite. Bisous!

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