Bonjour Bonjour à toutes et à tous !!!
Bien se réveiller est un critère essentiel pour avoir une bonne journée.
Que faire avant de se coucher pour bien se réveiller et commencer une journée dans les meilleures dispositions :
1) Préparer ses affaires.
2) Préparer son petit-déjeuner
Mettre la table, mettre l'eau dans la théière, choisir ses aliments pour faire son petit déjeuner etc.
3) Varier son petit-déjeuner
des nouvelles saveurs, de l'imprévu. . .
4) Fixer une heure de coucher,
4) Fixer une heure de coucher,
5) S’endormir quand le corps le demande,
6) S’endormir l’esprit tranquille
Il vaut mieux « perdre » une heure de votre sommeil pour vous calmer et/ou résoudre le conflit que de vous endormir dans cet état.
7) Investissez dans une bonne literie
7) Investissez dans une bonne literie
Sachez qu’on change un bon matelas tous les 10 ans,
Pourquoi investir dans le meilleur quand il s’agit du nouveau iPhone et prendre le vieux matelas en rabais pour votre santé et votre corps ?
8) Faire de l’exercice quotidiennement
au moins de faire 20 min d’activité physique qui monte vos pulsions proches de 60-70% de votre rythme cardiaque maximal. L’esprit est parfois fatigué alors que le corps ne l’est pas. Faites en sorte que les deux soient synchronisés.
9) Dormir avec des protections auditives.
10) Prendre le temps de se réveiller
Certains conseillent de prendre 5-10 minutes pour bien se réveiller dans le lit. J'ai pris cette habitude là et j'apprécie beaucoup ces réveils tranquilles et non précipités !
11) S’étirer
12) Boire dès le réveil
Le soir préparer un verre d'eau pour le réveil , il sera à température ambiante .
13) Prendre le temps de manger son petit déjeuner
Et pour vous. . .
quel est votre rituel d'endormissement et du réveil ?
Aujourd'hui je vous propose un petit déjeuner classique
Le Petit Déjeuner GP
- tartines de pain aux lentilles corail et au quinoa la recette est sur le blog et pourquoi pas le faire griller un peu pour développer ses aromes originaux !
- Crème de lentilles vertes recette du blog un délice !
- Une boisson chaude comme un thé vert . . .
Voilà pour ce petit déjeuner "classique" mais original par les saveurs
Je vous souhaite une belle journée !!!
...bon réveil à tout le monde !
RépondreSupprimerbien s'endormir pour bien dormir pour bien se réveiller ...
et petit-déjeuner ...c'est sans doute le moment que je préfère...
je ne connais pas cette crème de lentilles vertes ...voilà une bonne idée Yvonne ...moi qui aime changer mes p'tits déj...merci à toi
mes repas pour aujourd'hui :
PDJ GP : 1/2 citron pressé bu avec un grand verre d'eau -température ambiante-une bonne demi-heure avant le p'tit déjeuner
Lait de noisettes -fait maison- avec une cuillère à soupe rase de chacune des graines suivantes... toutes moulinées : chia + orge + lin + courge + flocons d'avoine + son d'avoine + 1 petite CS d'okara noisettes
1 thé vert à la menthe
1 fruit en fin de matinée
DEJ PL : Salade d'endives et poivrons rouges-jaunes avec 1 CS d'huile olive + balsamique blanc + mes graines germées alfalfa
Choucroute bio avec un morceau de haddock
1 carré de chocolat noir 84%
Dîner GP : spaguetti cuit al dente -priméal-grains de blé dur intégral
avec coulis de tomates maison -oignons+2cc d'huile d'O-
1/2 kaki
Je vous souhaite une belle journée
Bises
Coucou Mélanite! Sympa tes menus d'aujourd'hui! La choucroute bio me donne bien envie...
SupprimerBelle journée! :)
Coucou norhia ...merci
SupprimerVarier ses petits déjeuners...important ...pour éviter la lassitude et les nôtres sont tellement nombreux et délicieux que je n'ai plus envie du pain-beurre-confiture...ni même des croissants !
je te souhaite un bon séjour dans cette ville magnifique ...je t'envie un peu et même beaucoup ...
Amuse toi bien aussi avec ton nouveau portable !
bisous
Humm MELanite! Encore des repas bien gourmands :)
SupprimerCoucou Mélanite !
SupprimerSuper ton menu ! tu me donne l'idée d'une choucroute de la mer avec un morceau de Bar et des crevettes !
Essaye cette confiture de lentilles c'est comme dit Maryam "organoleptique !
et elle remplace avantageusement la confiture de marrons. . . .
Belle journée dans l'Est !!!
Coucou Yvonne
SupprimerCiel magnifique ...du bleu ...du soleil ...sans l'ombre d'un nuage même tout petit ...je suis d'accord avec toi pourvu que ça dure jusqu'à la fin de l'hiver ...tous les rêves sont permis non ?
Bisous
choucroute et haddock délicieux !
Coucou le blog!
RépondreSupprimerUn petit déjeuner classique tu dis Yvonne? :)) Je ne le trouve pas classique moi, classique serait baguette-beurre-confiture... :)) En tout cas ce pain lentilles/quinoa me fait de l'oeil depuis un moment, je vais me pencher sur la question.
Concernant les rituels, de mon côté c'est plus le 3) Varier son petit-déjeuner, très très important ça :D même vital, sinon c'est la déprime gastronomique assurée...
Je pense aussi au 8) Faire de l’exercice quotidiennement, indispensable aussi ça, sinon ça ne va plus, même marcher dans la journée.
Et bien sûr le 13) Prendre le temps de manger son petit déjeuner, sinon c'est pas drôle.
Bon je continue mes préparatifs, le tgv part dans 3 heures, je vais aller me faire plaisir! Bien sûr avec mon nouveau tél je vais pouvoir revenir vous lire.
Belle journée à tous!! :) :)
Bon sejour Norhia !
SupprimerProfites Profites et Profites !
SupprimerComptez sur moi les filles ! Ça promet d'être organoleptique et surtout le soir au théâtre... Le pied !! :)) :))
SupprimerCoucou à toutes
RépondreSupprimerMoi aussi le petit déjeuner, c'est sacré.
Je préfère me lever plus tôt pur avoir le temps de le prendre tranquillement avant le rush de la journée, c'est essentiel.
C'est vrai qu'il a l'air tentant ce pain.
J'ai des invités ds qq jours, je vais faire un Parmentier de canard et patate douce, j'en ai vu un sur le site de Marielle, c'est phases2?
Belle journée ensoleillée 💝
Miam un parmentier de canard aux patates douces ! de toute façon tu es en phase 2 maintenant . . ..
Supprimerbelle journée !
Ouiii Sophie.... moi pour mes recettes, je ne m’occupe que d’avoir des ingrédients ayant un IG < 50.... Phase 2. Mon mari diabétique est maigre donc il a besoin malgré tout de tout ce qu’il faut .
RépondreSupprimerMais pour faire en Phase 1, tu peux remplacer la patate douce �� par une purée de haricots blancs ou de lentilles corail.
Bonne journée :)
Coucou Marielle c'est mieux aujourd'hui ? Bisous XL !:X :X :X
SupprimerMerci mes petites coachs 💝💝
Supprimer...oui excellente idée Marielle que la purée de haricots blancs
Supprimerje pense que l'association canard avec des haricots tarbais par exemple ça ne doit pas être mal du tout !
j'espère que tu vas un petit peu mieux
Bisous
Les lentilles cuisent ...le sirop va réduire petit à petit ...j'ai divisé les proportions par deux
Supprimervanille + rhum et 1cc rase de cacao ...pour les crêpes et les pancakes ce sera un délice !
je vous dirai les filles
....c'est un véritable délice cette crème de lentilles !
Supprimermerci Marielle pour cette trouvaille
Bises
Bonjour à tous,
RépondreSupprimeraprès une bonne nuit viennent de bonnes résolutions. ..alors voici pour aujourd'hui ça sera:
PDJ GP
flocon d'avoine + lait d'amande+ banane + thé vert
DJ PL
concombre+demi avocat HO vinaigre moutarde etc
aiguillettes de canard HO
haricots verts cuisinés avec HO oignon
fromage
DÎNER GP
velouté de lentilles
jambon dégraissé + salade verte sauce HO + eau + vimaigre moutardes
Compote maison pomme banane ss
Voilà tout pour bien ...je pense
Encore une belle journée qui arrive super!!!!!
Merci à JP pour son conseil
C~est parfait MArth !:)
SupprimerCoucou Marth !
Supprimerla quantité finale d'huile pour tout le repas est 50% moindre qu'hier c'est bien !.
pour les salades GP du repas du soir il vaut mieux essayer d'éviter la matière grasse vas voir là les sauces pour salades GP ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/06/sauce-pour-les-salades-gp.html
Tes menus sont de mieux en mieux top !!!
Belle journée ! :):):)
Super Marth ....tu es bien partie cette fois
SupprimerBisous
Merci à Maryam Yvonne et Melanite
Supprimerbonne soirée et nuit à vous
A demain
Coucou les filles..... essayez cette crème de lentilles comme une crème de marron..... un régal.
RépondreSupprimerJ’avais vu sur un marché bio ces crèmes de lentilles vertes du Puy..... j’ai trouvé la recette sur le net.... cela me rappelle les roulés à la crème de marrons ..... la bûche de noël ....
Bonne journée :)
Et là tu as tapé fort Marielle avec cette belle recette ! :))
Supprimer:X
Bonjour
RépondreSupprimerMon rituel pour le petit déjeuner c'est de le varier qu'il soit équilibré. Et surtout le prendre tranquillement.
Matin GP
Crème de sarrasin lait de soja figue et pruneau
Raisin
Thé
Midi pl
Carotte râpée vinaigrette
Curry de pois chiches
Yaourt nature
Soir GP
Endive au jambon
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo !
SupprimerLes endives au jambon avec une sauce béchamelle mais pas de fromage pour ce soir ?
Joli menu !
Belle journée !:):):)
Bien Diabolo! ;)
RépondreSupprimerCoucou Maryam !
Supprimertu nous a envoyé une belle fin d'été , à Lyon c'est l'été qui repart avec des températures dignes d'un mois de juillet !
8°C au-dessus des normales saisonnières samedi 26°C, dimanche 25)C hier même topo et aujourd'hui certainement la même chose !!!
C'est la Jordanie en France !!! :)) :)) :X
MDR Yvonne!
SupprimerProfitez bien car l`hiver va surement revenir tres soudainement !^^
Ici c`est l`automne, doux automne, 20 degres environ ,un beau ciel bleu ,quelque nuages et quelques gouttes de pluie de ci de la .. :)
Nono, non pas soudainement . . . . mais avec une très très lente modification . . . tu as compris que je n'aime pas , mais pas du tout l'hiver ni la neige !
Supprimerhihi j espere pour vous Yvonne mais les temperatures qui font le grand ecart c est helas frequent en France ^^
Supprimerje m e suis pas fam de l hiver non plus surtout ici les maisons ne sont pas chauffees ou alors il faut mettre tres cher ... chaque douche se transforme en expedition ,toute une histoire mdrr..du coup bien sur c est pas tous les jours! ^^
Bonjour !
RépondreSupprimerMoi je n'ai pas envie de manger le matin,ni faim....incapable de manger salé, je ne veux même pas essayer...
Ce matin néanmoins chicorée et flocons avoine. ...une tranche de pommes plus tard
Dej PL
Champignons frais en salade avec qq tomates
Bif haché 5% choux rouge/une demi pomme cuits
Pomme cuite purée de noisettes
Diner GP
Crudités, riz basmati curry aubergines
Poire cuite
Bonne journée à tous !!!!
Coucou Stella !
SupprimerJe pense qu'il ne faut pas aller contre sa nature . . . il y a les deux "école" manger le matin après le jeune de la nuit et "manger que si l'on a faim" la quelle est la mieux , je pense que c'est celle qui convient à notre corps !
tu manges plusieurs fruits cuit dans ta journée , un fruit cru sur les deux serai top !
belle journée !:):):)
Hum le riz aux aubergines ca doit etre bien bon!
SupprimerLEs gens qui n`ont pas faim le matin vos etes un grand mystere pour moi lol ,je suis affamee au reveil je mangerais un Boeuf! :)):))
Les gens qui nAVEZ pas faim le matin oh lala ^^
SupprimerOK Yvonne !!
SupprimerC`est sympa cette recette de confiture de lentilles! Le fructose est tres cher ici donc je l`utilise rarement dans la cuisine mais a l`occasion je testerai!.. J~avais vu quelque part une recette de rillettes de lentilles aussi humm ca me tente bien!
RépondreSupprimerBEau temps aujourd`hui en Jordanie! Les temperatures sont douces mais tres fraiches la nuit..Tant mieux ,pour le moment pas besoin de chauffage!
Mon rituel du matin,je prend tout mon temps pour me lever, je m`etire je reflechis je me leve je m`etire encore,je fais un gros calinou a mon chaton (mon fils lol) ,je prepare leetit dej et le casse croute pour l`ecole pour mon numero 5 ,le biberon pour mon pepere,je l`installe sur son canape avec sa petite couverture, Puis mon petit dejeuner ,SACRE,comme tous mes repas... L`odeur allechante du cafe et du pain toaste ou des pancakes qui cuisent ROOOOOOO !!
Belle journee a vous !:X
Je vois que tu t'étire longtemps . . . j'aime m'étirer longuement aussi j'aime faire "le chat "le matin alors que mon mari se lève comme un ressort !!!
SupprimerPar contre il ne faut pas me parler car les neurones mettent du temps à se connecter
Le petit déj se prépare tranquillement sans se presser . . . Je commence toujours par boire la moitié de mon thé avant de manger et la c'est le "Nirvana "pour moi . . . :X
:D
SupprimerPareil ,mon mari se leve sitot que le reveil sonne..beurk impossible pour moi lol ,sauf si mon fils pleure bien sur ^^
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerLes jours où j'ai congé, mon petit luxe c'est de me lever doucement le matin, de flâner et de prendre le petit déjeuner en pyjama... sans stress.
Mais quand je travaille, je n'ai pas trop le choix, parfois je repousse une fois le réveil pour flâner un moment mais après, je dois aller me préparer...
Voici donc mes menus pour la journée :
Matin GP
Pain intégral au levain avec confiture sans sucre
Yoghurt 0%
1 jus d'orange
Café déca
Midi PL
Emincé de tofu aux champignons
Salades diverses
Haricots poêlés
Après-midi 1 mandarine
Soir GP
Pâtes à la farine de lentilles et sauce aux oignons (du blog)
Salade verte
1 fruit dans la soirée
Voilà,
Je vous souhaite à tous une très belle journée.
Coucou Sylvaine !top ton menu !
Supprimerpasses une belle journée !
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerPDJ GP. 4 WASA +compote de pomme sans sucre
café au lait
1pomme pour 10h
Déjeuner pl:crudités avec tomate,carottes et betteraves crues rappés VHC
1 bifteck de bœuf avec des brocolis ail persil oignon 1càs HO+2wasa
1 fromage blanc%sans sucre +2 clémentine
Collation 2 carrées de chocolat+ 1thé
Diner GP: riz basmati au lait de coco avec petit pois +oignon
1 filet de poisson
1poire
Pouvez vous me renseignez sur le pain lentilles corail et quinoa je peux remplacer le psyllium blond par quoi?
les crozets au sarrasin ou aux noix sont ils autorisés? MERCI
Beaux menus ROse!;)
SupprimerBonsoir Rose,
SupprimerLe psyllium apporte des fibres (transit). Tu peux bien sûr le remplacer par du son d'avoine ou de blé.
Il me semble que tu as beaucoup de féculents /légumineuses :
Wasas matin, Wasa midi, riz et petits pois le soir.
Tu pourrais les supprimer à midi, quitte à ajouter un légume cuit en plus, si tu as encore faim.
Le poisson le soir : quelle cuisson ?
Très bonne soirée à toi !
Et pour les crozets, c'est toi qui les fais, ou tu les achètes?
SupprimerFarine de sarrasin ->GP, donc oui, en GP (et quantité de matière grasse limitée -vérifier si il n'y a pas de jaune d'oeuf dans les ingrédients / beurre?)
Bonjour,
Supprimerpas pu mangé mes 2 wasa à midi car je n'avais plus faim
Le poisson du soir c’était un filet de merlu cuit à la poêle avec 1/2 càc ho.
les crozets au sarrasin non je l'achète ok je vais vérifier. merci
Coucou tout le monde !
RépondreSupprimerGéniale l'idée de la crème de lentilles.... mes lentilles sont en train de cuire...
je vous dirai en début d'après midi ce que ca donne..
mes menus d hier :
pt dej GP
100 g de pain intégral confiture vivis
1 yaourt soja
1 jus d orange ssa
the vert ss
midi
saumon avec légumes grillés
sorbet fait avec fruits rouges yaourt soja et lait d'amande
gouter
une pomme
quelques amandes
soir
blanc de dinde cuit avec le reste des légumes grillés de midi avec semoule complete
3 prunes
j'ai vu qu'Yvonne disait à JP hier qu il consommait peut être trop de féculents n'est ce pas trop pour moi aussi ? pain integral et semoule le soir ?
En plus j'ai fait hier un pain a l orge mondée pour pouvoir en manger une tranche le midi avec un bout de fromage.......je dépasse ou pas ?
merci pour vos réponses car je maitrise pas encore trop bien tout ça....
Pour moi c`est ok Vero...
SupprimerCoucou Véro!
SupprimerNon, il te faut des légumineuses /céréales dans ta journée.
Elles correspondent aux 50% de glucides que organisme doit consommer, pour éviter les hypoglycémies.
Tes menus sont bien de ce point de vue là.
L'essentiel aussi, c'est que tu sois rassasiée à la fin du repas, pour éviter les grignotages en dehors.
Bonne soirée:)
Bonjour les demoiselles et JP
RépondreSupprimerJe vais peut être faire l impasse cette semaine sur les menus tout en essayant de faire attention
Mais pas trop le moral et je veux pas vous ennuyer avec mes problèmes, He vais vous lire avec plaisir car on peut dire que le blog reste un des seuls liens sûre j ai avec le monde extérieur
De très gros bisous
...et voilà Roselyne aujourd'hui c'est toi qui trinque ! qui a le moral "dans les chaussettes" comme on dit !
Supprimerest-ce la réflexion outrancière et stupide de ton ami hier ?
ou bien une colère contre toi parce que tu as dévoré comme une lionne au resto chinois ? pour avaler tes émotions Roselyne ...
pourquoi ne pas le laisser aller tout seul au resto ? dis lui que tu préfères rester et manger chez toi "un vol de flocons d'avoine" -ça c'est de la poésie ou je ne m'y connais pas- et que tu n'as surtout pas envie de partager un repas avec lui ... zut Roselyne...ne te laisse pas faire Roselyne... montre lui que tu es une femme forte ...et fière
S'il te plait... en faisant l'impasse comme tu dis cette semaine tu lui donnes raison ...alors que tu sais que ce lien avec nous t'est essentiel ...que tu en as besoin ...note tes menus ...tu sais très bien que la bienveillance commence d'abord avec soi -e-....et ne t'affuble plus des mots que tu as employé hier...tu te fais mal et c'est inutile Roselyne
Allez ...tu restes avec nous ...tu fais tes menus ....de lui tu t'en fous ...c'est pour toi et rien que pour toi ce blog ...pour prendre soin de toi ...c'est d'abord pour toi pour te plaire que tu as envie d'avoir des courbes de déesses ...tu veux bien ?
Bisous Roselyne
Merci MELANITE ton message m a donné les larmes aux yeux que de gentillesse de ta part
SupprimerJe vais faire au mieux Mais c est vrai qu' il a le don de me mettre le moral a zéro, que dire a ma part ce que m avez dit mon psy "Cassez vous "
De gros bisous
...alors je -nous- t'attendons Roselyne...
Supprimerpour tes menus...et pour toutes "les choses de la vie"
je te souhaite une bonne soirée ... une bonne nuit
et te dis à demain !
gros bisous pour toi aussi
Prends soin de toi Roselyne !
SupprimerCe choix de changer ton alimentation, c'est important pour toi... Alors vas-y !
Fais-toi aussi plaisir dans la journée : une ballade, un thé à la terrasse d'un café... Un bon bouquin ou un peu de musique...
C'est hyper important que tu te reconstruise ! Gros bisous !
Bonjour les demoiselles et JP
RépondreSupprimerJe vais peut être faire l impasse cette semaine sur les menus tout en essayant de faire attention
Mais pas trop le moral et je veux pas vous ennuyer avec mes problèmes, He vais vous lire avec plaisir car on peut dire que le blog reste un des seuls liens sûre j ai avec le monde extérieur
De très gros bisous
COurage ROselyne.n`hesite pas si tu as besoin de vider ton sac si ca peut te soulager,Gros bisous :X
Supprimer..un petit coucou Maryam pour toi...bisous
SupprimerCourage à toi Roselyne, on t'embrasse !
SupprimerBisous MElanite :X:X:X
SupprimerMerci les filles d être la
SupprimerDe très gros bisous à toutes
Ca y est les copains et copines j'ai fait la crème de lentilles !!
RépondreSupprimerc'est vrai que la consistance en bouche est exactement la même que la crème de marrons, c'est délicieux.
j'ai fait demie dose et ca m'a rempli 2 petits pots, ca se garde combien de temps au frigo ?
Je vais faire gouter ça à mes enfants (16 ans et 21 ans ....:-))quand ils rentreront de cours ce soir en leur disant que c'est de la crème de marrons que j'ai faite :-))
Je me suis fachée avec mon levain car il me fait de l'eau en surface....
je l'ai puni en haut de mon meuble de cuisine jusqu'à demain....
je l'aurai un jour ......comme dans une certaine pub lol.
Je vais aller relire les post que Gilda m'a conseillés hier soir...
Ah super Vero!
SupprimerC'est vrai que c'est une vraie tuerie cette pâte de lentilles, je viens d'en préparer...
SupprimerEt on ose manger ça nous ?
Je crois que je vais aller acheter un kilo de lentilles vertes juste pour en faire...
Je ne vais pas donner à goûter à mes hommes, ils vont tout manger...
Verogern, si ton levain fait de l'eau, c'est peut-être qu' il faut le rafraîchir...
Moi j'essaierais de le bien remuer, d'en vider la moitié et de le rafraîchir...
ça le relancerait peut-être...
Bonne soirée
Quelle est l'odeur de ton levain, Véro ? Il doit avoir une odeur légèrement acide, mais pas désagréable. Si c'est ça, oui, il faut que tu le rafraîchisse. Mets un peu moins d'eau que de farine, pour qu'il soit moins liquide.
SupprimerLe mien aussi a tendance à être assez liquide, raison pour laquelle je diminue l'apport en eau.
Remue le bien. Il doit avoir la consistance de la mousse au chocolat , avec des petites bulles à la surface.
Tiens nous au courant:)
Bonsoir à tout le monde!
RépondreSupprimerme voilà dispo plus tôt que d'habitude pour poster mes menus du jour.
Petit déjeuner GP : 1 grand verre d'eau chaude au réveil.
1 thé noir avec 4 wasa fibres et confiture au fructose + 1 wasa fibres avec purée amandes complète.
Déjeuner PL : endive et tomate crue avec VHO
2 tranches de rôti de porc froid avec reste légumes grillés (aubergine, courgette, poivron et endives)
prunes rouges au four sur lit d'amandes en poudre avec un filet de sirop d'agave.
Dîner GP:
salade froide avec riz basmati, jambon de dinde, tomate et un filet de vinaigre de cidre,
1 yahourt au soja nature et 2 figues fraiches compotées.
Voili, voilou!!
je vous souhaite une belle soirée
Hum top Laurence!
SupprimerJolis menus, Laurence ! Bonne soirée !:)
SupprimerBonjour tardif aujourd'hui, j'essaie de garder le rythme quand même...
RépondreSupprimerPour ce qui est de l'article du jour, il me manque les 20mn d'exercice certains jours, et l'heure fixe pour aller dormir.
Pour le reste, c'est ok. Pour ce qui est du matelas (que je trouvais un peu dur) j'ai rajouté un surmatelas en mousse à mémoire de forme de bonne qualité, et c'est un réel confort pour bien dormir.
MATIN GP : un peu tardif donc rapide café et 2 tranches pain intégral purée d'amande.
MIDI PL : salade de tomates, 2 tranches reste rôti de boeuf, quinoa, 1wasa/Morbier, poire.
SOIR PL : moules marinières, moelleux courgettes (recette du blog) et salade.
Bonne fin de journée
Top Isabelle!
SupprimerJe vais suivre ton conseil Sylvianne pour le levain, je vais lever sa punition et m'occuper de lui.
RépondreSupprimerje te dirai demain s'il a apprécié.
Bonne soirée a tous et à demain.
Merci Yvonne pour ce petit déjeuner...qui change de l'ordinaire ! La crème de lentilles est une tuerie ! Par contre, jamais fait ce pain au quinoa et lentilles (à tester...)
RépondreSupprimerDes rappels bienvenus ! Le coucher et le sommeil conditionnent le réveil.
J'ai un sommeil très très léger, et s'il y a du bruit, non seulement ça me réveille, mais j'ai toutes les peines du monde à me rendormir... Du coup, c'est dur dur le matin! Une nuit, passe encore, mais plusieurs nuits de suite... Je suis à plat et ça me met le moral dans les chaussettes !
J'appréhende toujours les déplacements de ce point de vue là : est-ce que ce sera calme ?
Et le matin, il ne faut pas me bousculer... Jusqu'à ce que je prenne mon café ☕ ;)
Voili voilou! Bonne soirée à tous!