La question revient souvent : comment allier jeûne intermittent et Montignac ?
Un petit point sur le jeûne intermittent...il n est pas conseillé dans la méthode Montignac . Si ça vous convient, très bien mais Sybille ne le recommande pas
Si vraiment vous voulez jeûner , sautez plutôt le soir que le matin ...c est moins facile socialement c est certain mais c est là où ça sera le mieux pour votre perte de poids
Sachant que le matin si on ne déjeune pas assez on risque d avoir des fringales toute la journée. Sachant que plus on mange léger le soir, mieux c est alors mieux vaut sauter le soir.
Le risque, pour le poids, c est de manger trop le soir pour compenser ...donc pas ce qu'on recherche (le diner Montignac doit être léger) . Et si on mange trop peu on passe en hypocalorique...donc pas ce qu'on recherche non plus.
Sybille dit que si on commence un jeûne c est à vie et pas quelques jours, par ci par là sinon yoyo assuré.
Après bien-sûr chacune fait comme elle le souhaite , perso je ne suis pas pour , mais surtout en début de méthode ,c est déjà bien assez compliqué à intégrer les bonnes habitudes et bonnes associations sans avoir besoin de complexifier les choses et les rendre plus restrictives ...Vous perdrez votre poids en mangeant !
Le jeûne intermittent ne doit pas être fait dans le but de perdre du poids, ça sera totalement contre productif. Il doit être fait dans un objectif santé , pas un objectif minceur. Pensez surtout que si vous faites le jeûne , vous devez avoir votre total calorique sur le reste de votre journée, il ne s'agit en aucun cas de sauter simplement un repas...sous peine de basculer en hypocalorique et d' abaisser votre métabolisme de base donc stocker voire reprendre du poids (en mangeant trop peu) .
Cette mise au point n est absolument pas « contre » le jeûne intermittent, il s’agit bien là d’une position sur le jeûne dans le cadre de la méthode Montignac .
Voici quelques vidéos de Sybille concernant le jeûne :
· Avancez à 21min40
· Avancez à 18min07 , Puis 28min30, Et surtout 49min30
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&feature=youtu.be&v=9hMUioUWIoM&fbclid=IwAR2F2CjXfXuMfckKJRrqCByfpAbVbYGfpIt-x6ICdD3xo4I5fGpDTM-e9Gw
· Avancez à 16min40...effet yoyo si on arrête et on saute plutôt le matin
Merci pour ces conseils, et ce travail de recherche.
RépondreSupprimerBelle journée
Finalement Jennifer c'est bien que tu aies tous les fichiers ici ! au moins tu es sûre de ne pas les perdre. On ne sait jamais ! bisous et merci encore.
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