Bonjour les filles, prêtes pour une nouvelle semaine? Go !!!!
On a bien profité du week-end, on s'est autorisé quelques douceurs BGM, on commence la journée par un grand verre d'eau tempérée, citronnée ou pas.
Le petit déjeuner GP
Pancakes au son d'avoine et pommes
une boisson chaude de votre choix, si possible sans sucre ajouté
Le déjeuner PL
Des crudités à la croque, Michel Montignac parle de l'index glycémique mais aussi de l'index masticatoire qui a son importante. Les nourritures molles et vite avalées ne rassasient pas.
Gratinée de moules aux poireaux
Panna cotta pommes poires pamplemousse
Le dîner GP
Couscous à la semoule d'orge et aux légumes
Voici celui que j'achète
Yaourt au soja et fruits rouges frais ou surgelés avec un peu de sirop d'agave
Je vous souhaite une excellente journée à toutes
