Menus de ce jour!

Tout d'abord bienvenue à notre 21 ème membre!!!
Bonsoir Hélène!!!

Je suis triste car je ne peux plus changer la couleur de mon texte! D'ailleurs, ils ont changé des trucs sur le fonctionnement du blog! et là, je suis complètement perdue!! c'était si simple avant!!! pftttttttttttttt!!!!

Petit déjeuner : flocons de céréales avec lait de soja et fructose. Mon café déca avec les copines!!! au bistrot!!

Déjeuner : j'ai fait simple car je n'ai pas eu le temps hier. Saucisses fumées avec mon reste de quinoa et de haricots verts. Un yaourt au soja avec ma confiture

Snack : vous allez rire ...mais j'ai enfin fini ma tartocrumble!!! c'était bon finalement!!

Dîner : J'ai enfin fini mon reste de quinoa (heureusement que j'adore ça!!!) que j'ai fait en salade avec thon, olives noires, tomates et salade verte. Le tout arrosé de ma vinaigrette à l'huile d'olive et vinaigre basalmique.ET un wasa tartiné de purée d'amande complète.

J'ai eu faim toute la journée aujourd'hui!! allez savoir pourquoi!!! j'ai pourtant bien mangé! Je me sens gonflée ce soir!!!!!! hi hi hi

Demain, la pesée les filles!!! vous êtes prêtes?? J'espère lire tous vos commentaires demain! Quand je me lèverai, vous vous serez déjà toutes pesées! alors je viendrais voir tout de suite! je compte sur vous! bisous à toutes! et ...à demain!

Bienvenue!

Bienvenue à nos deux nouveaux membres!

Bonjour Cyrielle
Bonjour Gribouille

Nous voilà 20 et nous commençons à former un groupe vraiment sympa!
Ne vous inquiétez pas.
Il arrivera un moment où je fermerai le blog au public.
J'ai ouvert ce blog pour vous aider, certes, mais surtout pour que nous nous connaisions, que nous avancions ensemble dans l'intimité...je dirais!

Je ne tiens pas du tout à robotiser ce blog!
On verra si on le ferme à 40 ou 50 personnes.
Tout dépendra comment j'arriverai à gérer.
Je veux pouvoir continuer à vous répondre sur mail perso si vous avez besoin.

Autre chose :
Comme vous êtes de plus en plus nombreuses, j'ai besoin de faire un tableau signalétique pour pouvoir mieux vous reconnaître.
Bien sûr, vous envoyez vos réponses sur mon mail pour que ça reste confidentiel.

Voici le questionnaire!! je me marre!!!
- prénom ou pseudo
- âge
- taille
- poids de départ et objectif
- IMC
- situation familiale
- nombre d'enfants
- localisation (optionnelle)
- date du démarrage de la méthode
- votre histoire en quelques lignes (pour que je ne vous confonde pas!). Surtout l'historique de vos régimes et pourquoi ça n'a pas marché.
- profession (optionnelle)

Comme ça, je me fais un tableau et je vous repère tout de suite.
Vous imaginez quand nous serons 40 ou 50, il faudra que je m'y retrouve vite!
Merci pour votre aide.
Demain le bilan!
Vous pouvez le faire sur les commentaires ou bien par mail. Je pense que ce serait mieux sur les commentaires afin de faire partager aux autres vos résultats! et n'oubliez pas! je ne juge personne!!!
Je suis dedans, comme vous!
-

Rappel!!!!!

Il y a beaucoup de nouvelles personnes qui sont un peu perdues!!

Je vous rappelle que la première chose que vous devez faire c'est d'imprimer la liste des Index Glycémique que vous trouverez sur le site de montignac.com

Je vous conseille d'imprimer deux listes:
- la liste par ordre alphabétique...pratique pour faire les courses. Ce sera votre bible.
- la liste par importance des IG. En vert, les IG bas autorisés.

Ensuite vous lisez bien tous les premiers textes du blog où j'explique en détail la méthode.
C'est très important que vous compreniez bien les repas PL et GP.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à m'écrire soit ici soit sur mon mail : gildamartinik@gmail.com


Je vous rappelle que vous êtes en phase 1.
Donc aucun aliment à IG supérieur à 50!
Entre 36 et 50 :! repas GP
Entre 0 et35 : repas PL

C'est la base!

Aucun gras dans un repas GP (excepté le filet d'huile d'olive sur les spaghetti).
Relisez plusieurs fois tous ces textes pour bien vous en imprégner.
Vous trouverez sur le site de Montignac plein de choses intéressantes comme les témoignages et les réponses aux questions les plus courantes.
J'y allais souvent au début!

Je viens de finir 3 mois de coaching Montignac sur Internet afin de me rebooster.
Cela m'a appris encore plein de nouveaux éléments.

Je suis plus à même maintenant de répondre à vos questions sans prétendre avoir la science infuse! il y a ici des personnes qui en connaissent largement autant que moi!

Les seuls aliments à plus de 35 que je mange personnellement sont :
- les patates douces
- le pumpernickel bread
- les spaghetti
- les crêpes de sarrasin
- les flocons d'avoine
J'en oublie sûrement!!! je noterai quand j'y pense!
Vous voyez, cela reste limité.
questions????

Pensée du jour!

Ma pensée du jour va aller vers moi ce soir!

Je n'avais pas vu de photo de moi ,avant, depuis plus de 2 ans!

Je vous avoue que c'est un peu hallucinant de les voir!

IL fallait que je vous en mette d'autres ! Celles ci sont de ce soir!

Mon ami...cobaye vient de les prendre!

Je sors chanter dans un karaoké et c'est pourquoi je suis habillée comme ça!

J'en ai profité!

Lorsque je vois comme j'étais et comme je suis aujourd'hui, je vous avoue que je me demande comment j'ai pu vivre plus de 40 ans comme ça! exactement 44 ans!

44 ans de souffrance, 44 ans de timidité, 44 ans sans personnalité, 44 ans infériorisée, 44 ans de douleur!!! oui, vraiment de douleur!

Quand je me vois aujourd'hui, je ne peux que regretter de n'avoir pas pu vivre cette aventure lorsque j'avais 30 ans! J'aurai eu certainement une autre vie!

Mais bon! comme je le dis! on ne peut plus agir sur son passé! et je ne peux que me dire: ouf! jaurai vécu quand même quelques années de femme bien dans sa peau en ayant encore l'énergie de la "jeunesse"!!!

Mon énergie est vraiment étonnante! je ne prends aucun médicament, je ne suis jamais malade, je n'ai mal nulle part, je suis très active et je suis rarement fatiguée, je dors très bien...

Bref! je me sens vraiment jeune dans mon corps et dans ma tête!

Cette métamorphose, vous pouvez la vivre aussi!

Je ne suis pas un cas unique!

Je l'ai fait, vous allez le faire et bien d'autres aussi!

Cela fait 2 ans et demi que j'ai maigri!

Et je me sens de mieux en mieux dans mon corps malgré mon âge! malgré la ménopause!

ET je me le dis chaque jour, chaque matin!

N'oubliez pas!

Je vous l'ai déjà dit!

Votre corps doit l'entendre!

"Je suis belle, je me sens bien, je suis pleine d'énergie, je suis en bonne santé!"

Vous allez me dire : c'est la méthode Couet!! et pourquoi pas!

C'est ça, aussi, le secret!

Qu'en pensez vous?

Menus d'aujourd'hui!!!

Petit déjeuner : le tartocrumble!!!! hi hi hi un déca ...avec les copines , comme d'hab!

J'ai fait goûter aux copines et ...devinez!!! tout le monde a aimé!!! lol

Déjeuner : le reste de magret de canard avec haricots verts et quinoa

Une goyave rose en dessert!

Dîner : spaguetti complètes aux poivrons, oignons, ail, cives, piments végétariens et crème de soja au curry. Un délice!!

Un yaourt au soja avec ma confiture.

J'avais très faim en rentrant du boulot ! alors plutôt que de manger un snack, j'ai cuisiné mes spaghetti et j'ai dîné!. Savez vous que, plus vous dinez tôt, moins vous faites des réserves pendant la nuit?

En famille, ce n'est pas possible bien sûr, mais si voûs êtes seule! pourquoi pas?