Bonjour à toutes!et tous!
j' attendais le message de Grib' pour le bilan,
je me risque à le faire
pour moi :- 500g !
cool!
je suis donc dans les - 500g / semaine !
ça roule!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 31 juillet 2010
menu du samedi 31 juillet
vendredi 30 juillet 2010
menu du vendredi 30 juillet
Bonjour les miss
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
betterave cru râper, steak avec poêler de courgette avec oignons, poivrons, tomates, babybel.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70%, 2 noix du brésil.
soir:
pain de thon à la tomate, 2 tranches de jambon de dinde avec tomate, compote ssa.
en rouge ce n'est pas MM
demain c'est le bilan, j'espère qu'il sera bon pour toutes.
bon vendredi
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
betterave cru râper, steak avec poêler de courgette avec oignons, poivrons, tomates, babybel.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70%, 2 noix du brésil.
soir:
pain de thon à la tomate, 2 tranches de jambon de dinde avec tomate, compote ssa.
en rouge ce n'est pas MM
demain c'est le bilan, j'espère qu'il sera bon pour toutes.
bon vendredi
jeudi 29 juillet 2010
menu du jeudi 29 juillet
un peu fatigué aujourd'hui et moral pas au top.
mon menu du jour.
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
rôti de porc orloff avec haricots verts, babybel.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70%, 2 noix du brésil?
soir:
pain de thon à la tomate, 2 tranches de jambon de poulet avec tomate, compote ssa.
et un bon anniversaire à mon dernier titi de 13 ans, sa ne me rajeuni pas, snifff.
bonne journée les miss.
mon menu du jour.
petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 5 biscottes complète au son de blé, confiture au fructose maison.
midi:
rôti de porc orloff avec haricots verts, babybel.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70%, 2 noix du brésil?
soir:
pain de thon à la tomate, 2 tranches de jambon de poulet avec tomate, compote ssa.
et un bon anniversaire à mon dernier titi de 13 ans, sa ne me rajeuni pas, snifff.
bonne journée les miss.
mercredi 28 juillet 2010
menus du Mercredi 28 Juillet
une photo de l' une de mes galettes :
4 c à soupe de son d' avoine
3 c à soupe de poudre d' amandes
2 c à soupe de son de blé
200 cc de lait d' amandes
on mélange, on fait une boule qu'on aplatit entre 2 feuilles de papier cuisson
et on fait griller sous la rotissoire (ou le grill du four )
5 minutes de chaque côté -
menus du jour :
café noir - à 7 h
à 9 h : 1/2 galette + la purée d' amandes
midi : salade verte + assiette de quinoa /amandes /Haricots verts/aubergine
16h 30 : 1/2 galette et purée d' amandes
soir : 1/5 melon - ou des amandes fraîches
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