Menu du mardi 3 août

Bien le bonjour les mistinguettes, j'espère que vous allez toutes bien en ce mardi matin.

petit déj:

un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 biscottes complètes au son de blé, confiture au fructose maison.

midi:
2 sardines à la tomate, steak hacher avec chou-fleur, crème et gruyère râper, yaourt nature avec sirop d'agave.

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70% au sésame.

soir:
(dos de cabillaud, purée de patate douce, compote ssa.)

j'ai changer mon repas de ce soir, j'ai oublier de décongeler mon poisson:

salade de tomates avec 2 tranches de jambon de poulet et quinoa, compote ssa.

je vous souhaite une agréable journée!!!

Menu du lundi 2 août

Bonjour et bon début de semaine

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.

midi:
salade de quinoa avec thon, dés de jambon de poulet, tomates, crevettes roses, yaourt nature avec sirop d'agave.

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70%, 2 noix du brésil.

soir:
crevettes roses à la persillade et purée de patate douce, compote ssa.

des bonnes mûres de mon jardin

ma cueillette de mûres de cette après midi.

menu du dimanche 1er août

Bonjour et bon dimanche avec une grosse penser pour Gilda et chris42!!!

petit déj:
rien, lever tard. je profite de mon lit le week-end.

midi:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.

goûter:
1 pêche, 2 prunes jaunes, 2 carrés de chocolat noir à 70%.

soir:
râper de betterave cru avec carotte, maquereau au vin blanc, compote ssa.

Bilan du Samedi 31 juillet

Bonjour à toutes!et tous!

j' attendais le message de Grib' pour le bilan,

je me risque à le faire

pour moi :- 500g !
cool!
je suis donc dans les - 500g / semaine !

ça roule!