Menus du Lundi 9 août

café noir /2 tranches pain Monti -purée d' amandes

midi :crudités salades / 1 tranche de gigot grillée / 1 morceau de roquefort!!!

16h 30 : 1 galette Dukan / fromage allégé

20 h : invitation , je ferai léger car je suis malade après un gros repas le soir -

Je voudrais faire une petite mise au point :

j' aimerais qu'on réfléchisse avant de me dire que je ne mange pas de protéines -
je soufre de douleurs articulaires et je ne peux pas manger tous les jours des protéines animales,
donc ,je mange des protéines végétales : quinoa, amandes ,légumes secs, noix ,noisettes ,etc...
et j' ai moins mal aux genoux, épaules , coudes, poignets ,pieds , and so on ...
et ce depuis plus de 15 ans - j' ai 64 ans pas d'ostéoporose - et je suis encore assez musclée puisque je continue de travailler -

et depuis que je suis sur ce blog , j' ai en plus le moral et la forme - et je ne fais plus d' entorses au programme ... c'est le Top !

Bonne journée !

Menu du Dimanche 8 août

Bonjour à toutes!
même si nous ne sommes que 2 à apparaître!

au menu : café noir - 2 tranches pain Monti -3 sylphides chêvre
1 verre jus de fruits ssa

midi : quinoa amandes, tomates ,concombre ,épices

16h30 :2 tr pain Monti /purée d' amandes

soir : 2 pêches

1.5 l eau - exercice = marche avec les chiens - 1km...

Bon Dimanche !

Menus du samedi 7 août

temps radieux dans les "P.O."

café noir - 2 tranches pain Monti + fromage à tartiner - jus de fruits ssa

midi: invitation = salade niçoise / côtes d' agneau

17h : 2 tranches pain Monti + la purée d' amandes

soir : 3 pêches

1.5 l eau + exercice !!!

Bilan du samedi 7 août

Bonjour ,Bonjour!

Je ne sais pas si notre Gilda est prête à reprendre les guides,
alors je "lance" le bilan histoire de vous souhaiter une bonne journée et un bon WE !

pour moi , encore 500g de moins!
allure tranquille bien sage !

à vous lire maintenant!

menu du vendredi 6 août

ce soir vacances, yessss!!
ginette va faire partie du voyage, elle me servira de garde fou.

petit déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 wasa fibre, confiture au fructose maison.

midi:
???????????????

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70% au sésame.

soir:
??????????????

je sais pas trop ce que je vais manger aujourd'hui, faut vidé le frigo.


bon vendredi les filles!!!

je vous met mon bilan car demain je serais sur la route.
je suis contente car j'ai atteint mon premier objectif, y plus qu'à y rester pendant les vacances.

Mon bilan :
Age : 49 ans
Taille : 1,60 m
Début régime : 18 mai 2009
re-début le 17 mai 2010 à 74,1kg
Poids de départ : 75,7 kg
Poids actuel :69,5kg
Perte totale : moins 6,2kg
Perte cette semaine : 400grs
Objectif 1 : 69,7kg (atteint)
Objectif 2 : 64 kg (IMC 25)
Objectif 3 : 59kg

le 17 août cela fera 3 mois sans écart de MM, j'essaierais de trouver une connection wifi.