Bienvenue a toi Virginie

Bonjour Virginie

Bienvenue a toi notre 58eme membre!

Tu arrives un jour assez triste pour nous puisque nous apprenons aujourd'hui le deces de Monsieur MONTIGNAC

Sache qu'ici c'est sa methode que nous appliquons.

J'espere que ce blog repondra a toutes tes questions et te permettra de maigrir dans la joie et la bonne humeur

tu peux mon contacter sur mon mail

mansiergilda@yahoo.fr

Presente toi que nous te connaissions mieux

Bon courage et encore bienvenue sur mon blog!

Deces de Monsieur MONTIGNAC

Je vous avoue que j'ai encore du mal à intégrer cette nouvelle et à réaliser ce qui arrive.

Le décès de Monsieur MONTIGNAC m'attriste beaucoup.

Cet homme fait partie de ma vie depuis plusieurs années et m'a sauvé la vie.

Je ne peux que lui témoigner reconnaissance et respect par l’intermédiaire de ce petit message.

Je sais que sa fille Sybille poursuivra son œuvre mais nous venons de perdre un homme qui a su être à notre écoute et qui a permis à des milliers de femmes de retrouver santé et joie de vivre.

Nous allons nous aussi, à notre manière, poursuivre son œuvre.

C'est le plus beau cadeau que nous puissions lui faire.

Adieu Monsieur MONTIGNAC et merci encore pour tout ce que vous avez fait et ferez encore ...pour nous.

Nous présentons nos très sincères condoléances à toute la famille!

Une triste nouvelle

Navrée de vous dire ça , Monsieur Montignac nous a quittés ,
vous pouvez mettre un mot sur le blog.

Je suis attristée par cette nouvelle, j' avais l'impression de le connaître...

Mes idees de menu "a l'ancienne"!!!

Maintenant, je vais vous parler de ma semaine de menus.

Pourquoi a l'ancienne???? parce que c'est ainsi que je mangeais lorsque j'ai perdu mes 20kg!!!

Dites moi ce que vous en pensez? ca m'interesse!

Petit dejeuner :

- creme Budwig du Dr Kousmine (dans les recettes petit dejeuner)

ou flocons d'avoine au lait de soja avec fructose et baies de Goji

- cafe decaf

- 1 orange pressee (sauf les jours de la creme Budwig)

Snack : au choix

- 1 pomme

- quelques cacahuetes

- fruits secs

Dejeuner : (que j'emporte 4 jours par semaine et que je mange a l'ecole)

au choix...

- poulet haricots verts

- jambon cru- courgettes en gratin

- poisson-quinoa

- spaghetti-saumon fume

- taboule de quinoa et thon

- socca oeuf-jambon-gruyere (pour le dimanche!!!)

Le dessert sera soit un yaourt aux fruits rouges et au fructose, soit une compote de pommes.

1 decaf et 2 carres de chocolat sauf le jour des spaghetti

Diner :

- spaghetti, filet d'huile d'olive avec basilic-compote de pommes

- 1 yaourt au soja avec des flocons d'avoine et 1 pomme

- carottes rapees plus thon et du clafoutis aux framboises MM

- une omelette avec une salade verte

- une grosse salade verte avec un plateau varie de fromage et 2 wasa

- milk shake avec yaourt au soja et fruits rouges decongeles avec du fructose.

Lorsque je serai rentree chez moi, je vous dirai toutes les recettes de Montignac que je faisais...le week end car j'avais le temps de cuisiner.

Cette semaine type de menus que je viens d'ecrire c'etait pour aller aussi au plus simple et que cela ne me prenne pas trop de temps.

C'est en mangeant comme ca que j'ai perdu mes 20kg

Mon menu prefere???? mon assiette de fromages varies avec la salade verte!

Mes desserts preferes??? le clafoutis aux framboises et le flan aux pommes et au citron MM

Mon petit dej prefere???? la creme Budwig car elle me tenait parfaitement l'estomac jusque midi!

Les courses de la semaine MM

J'ai fait les courses pour ma fille pour une semaine et je lui ai fait ses menus selon ses gouts.

Je vous fait partager ca car je me dis que cela peut aider certaines d'entres vous.

Voici ses menus pour une semaine :

Petit dejeuner : le sien sera toujours PL. C'est son choix mais ce n'est pas un bon choix comme vous le savez. Il faut 6 petit dej. GP pour 1 PL

2 wasa fibres, un morceau de fromage, un citron presse et un decaf.

Dejeuner : au choix...PL

- salade composee-jambon

- poulet-haricots verts

- spaghetti jambon ou blanc de poulet GP

- poulet ou jambon haricots noirs (en boite)

- salade composee - thon

- omelette- salade

Les desserts au choix :

- compote de pomme ssa

- yaourt au fructose

- yaourt avec des fruits au fructose (fait maison)

- fromage

- le fruit frais est plutot a prendre en snack en dehors des repas

Snack : ils sont importants pour elle.

- 1 pomme et 1 wasa

- baby carottes avec un yaourt sale et aromatise avec oignons, cives, moutarde et blue cheese.

- chou fleur et le yaourt

- 2 wasa et un morceau de fromage

Diner : GP (ou PL)

- spaghetti avec un filet d'huile d'olive (elle adore les pates et en mangera plusieurs fois)

- semoule de couscous complete avec des pois chiche et un filet d'huile d'olive

- oeuf sur le plat avec un wasa et une petite salade

Desserts au choix : ce seront les memes que pour le dejeuner sauf qu'il faut que ce soit un yaourt au soja ou nature a 0% soit au fructose soit aux fruits soit confiture maison au fructose dans les diners GP

- si c un diner PL, elle peut prendre un morceau de fromage

J'ai fait au plus simple car elle ne veut pas cuisiner. Il faut que ca aille vite et que ca ne l'oblige pas a faire bcp de courses.

J'ai respecte ses gouts afin qu'elle ne soit pas frustree.

On a fait tout ca ensemble.

Si elle respecte bien tout ca, je ne peux pas imaginer qu'elle ne perde pas de poids! non?

Sa premiere pesee sera le samedi 4 septembre. J'ai hate de voir le resultat!!