Les courses de la semaine MM

J'ai fait les courses pour ma fille pour une semaine et je lui ai fait ses menus selon ses gouts.

Je vous fait partager ca car je me dis que cela peut aider certaines d'entres vous.

Voici ses menus pour une semaine :

Petit dejeuner : le sien sera toujours PL. C'est son choix mais ce n'est pas un bon choix comme vous le savez. Il faut 6 petit dej. GP pour 1 PL

2 wasa fibres, un morceau de fromage, un citron presse et un decaf.

Dejeuner : au choix...PL

- salade composee-jambon

- poulet-haricots verts

- spaghetti jambon ou blanc de poulet GP

- poulet ou jambon haricots noirs (en boite)

- salade composee - thon

- omelette- salade

Les desserts au choix :

- compote de pomme ssa

- yaourt au fructose

- yaourt avec des fruits au fructose (fait maison)

- fromage

- le fruit frais est plutot a prendre en snack en dehors des repas

Snack : ils sont importants pour elle.

- 1 pomme et 1 wasa

- baby carottes avec un yaourt sale et aromatise avec oignons, cives, moutarde et blue cheese.

- chou fleur et le yaourt

- 2 wasa et un morceau de fromage

Diner : GP (ou PL)

- spaghetti avec un filet d'huile d'olive (elle adore les pates et en mangera plusieurs fois)

- semoule de couscous complete avec des pois chiche et un filet d'huile d'olive

- oeuf sur le plat avec un wasa et une petite salade

Desserts au choix : ce seront les memes que pour le dejeuner sauf qu'il faut que ce soit un yaourt au soja ou nature a 0% soit au fructose soit aux fruits soit confiture maison au fructose dans les diners GP

- si c un diner PL, elle peut prendre un morceau de fromage

J'ai fait au plus simple car elle ne veut pas cuisiner. Il faut que ca aille vite et que ca ne l'oblige pas a faire bcp de courses.

J'ai respecte ses gouts afin qu'elle ne soit pas frustree.

On a fait tout ca ensemble.

Si elle respecte bien tout ca, je ne peux pas imaginer qu'elle ne perde pas de poids! non?

Sa premiere pesee sera le samedi 4 septembre. J'ai hate de voir le resultat!!