Menus a bas IG du lundi 10 octobre

Petit dejeuner GP :

Orange pressee
Pancakes farine type 150
Sirop d'agave et miel d'acacia
Un deca

Dejeuner PL :

Crevettes a l'ail et au persil
Avocats VHO
Un deca avec une part de fondant a l'orange

Diner GP :

Spaghetti avec un filet d'huile d'olive , du poivre 5 baies pour moi et de la levure de biere en paillettes pour Audrey. Quand je dis un filet d'huile, c'est une cuiller a cafe par personne. (on etait pete de rire car pour etre al dente, elles etaient al dente!!!!)

Salade de fruits : melon, kiwi et fruits rouges (restes)

Pause cafe 82

Bonjour les filles!
Bonjour Nicolas!

Il y a beaucoup d'émotions sur le blog en ce moment!
Nous sommes plusieurs à traverser des moments difficiles!

Serrons nous les coudes comme nous avons toujours su le faire sur ce blog.
Nous sommes une bonne équipe...une famille!

Je vous embrasse tous!
Passez une bonne semaine...tous les problèmes ne seront pas résolus mais d'en parler ça soulage! ♥

"Sirop de fruits rouges pour boisson à bas IG"

Nous sommes bien d'accord qu'il n'y a rien de meilleur que l'eau!
Mais de temps en temps, nous aimons bien varier le goût!
J'ai en permanence dans mon frigo :
- une bouteille de citronnade : un citron pressé, un peu de fructose et de l'eau
- 2 bouteilles de thé parfumé (fruits rouges, pêche mangue...) un peu de fructose.
- une bouteille avec mon sirop de "grenadine" maison!

J'ai d'abord fait un sirop avec du fructose et de l'eau. Comme je ne veux pas utiliser beaucoup de fructose, je ne fais pas un vrai sirop! Je fais bouillir et je mets environ 100g de fruits rouges. Je fais bouillir et laisse cuire un peu. Pas trop sinon cela devient une confiture!
J'ai mixé et j'ai ajouté de l'eau pour que ce soit  liquide!
Je verse un peu dans une bouteille et j'ajoute de l'eau! c'est génial!
J'ai mis mon "sirop" dans une petite bouteille et hop ! j'en ai pour un bon bout de temps!

Qu'en pensez vous?

Menus du dimanche 9 octobre à bas IG

Petit déjeuner PL :

Un smoothie aux fruits rouges
Une part de fondant à l'orange
Un déca

Déjeuner GP :

Couscous aux légumes (j'ai pris des légumes frais! Y a pas photo avec le sachet de légumes pour couscous congelés)

Salade de fruits : melon, kiwi, fruits rouges et un peu de sirop d'agave.

Un déca

Snack PL : une part de fondant à l'orange!!on craaaaaaaaaaaaaque! une tuerie!
Un déca

Dîner GP :

Blinis au saumon fumé
Salade verte avec tomate et oignon. Vinaigrette au citron.

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! C'est la Ginette!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ready???????
Sur la Ginette et qu'ca saute!!!!!!
A toutttttttttttttttt les filles!!!!!!!!!!!
Poutous!

Audrey : 87 kg

Perte : 1,300 kg

Perte en 5 semaines : 6,800 kg

Gilda : 69,800

Perte : 100g ROOOOOOOOOOOOOOOO

Faut vraiment que j'arrete le ti punch!