Petit dejeuner GP :
Orange pressee
Pancakes farine type 150
Sirop d'agave et miel d'acacia
Un deca
Dejeuner PL :
Crevettes a l'ail et au persil
Avocats VHO
Un deca avec une part de fondant a l'orange
Diner GP :
Spaghetti avec un filet d'huile d'olive , du poivre 5 baies pour moi et de la levure de biere en paillettes pour Audrey. Quand je dis un filet d'huile, c'est une cuiller a cafe par personne. (on etait pete de rire car pour etre al dente, elles etaient al dente!!!!)
Salade de fruits : melon, kiwi et fruits rouges (restes)
bonsoir je peux te poser une question peut être bête mais j'y vais quand tu dis menus a bas IG ils sont à 35 ??
RépondreSupprimerMais non Sophie! J'ecris ca tous les jours!
RépondreSupprimerBas IG cela veut dire inferieur a 50!
On ecrit ca pour que les femmes qui cherchent sur la toile des menus a bas IG tombent sur notre blog!
Voili voilou!
pas beaucoup monde aujourd'hui ici
RépondreSupprimerj'ai ajouté les recettes Gib sur ton blog
Heuuuuuuuuu! Barbara! ce sont les menus de demain!!!! MDR!
RépondreSupprimery'a un souci dans le titre non ? menus du Lundi 10 (et non du mardi ??)
RépondreSupprimerDemain 10 donc :
matin GP : wasa fibres, confiture au fructose, café, thé ou lait selon humeur
midi : quiona à la bolognaise. Pomme
en cas si faim : pomme/amandes/café
soir : soupe de lentille de corail. Clémentine
Bizzzzzzzzzzzzzzz
oooopps je voulais dire menus du Lundi et non du Dimanche! Grrr
RépondreSupprimerOui ici Gilda il faut changer et mettre "menu du lundi 10 octobre", pas menu du "dimanche" , mais bon c'est pas grave .. avec decalage d'horaires je te comprends .. ♥
RépondreSupprimerok gilda merci pour l'info et j'ai une autre question que veut dire VHO ???
RépondreSupprimerSophie, VHO = vinaigrette huile d'olive.
RépondreSupprimerMon menu du lundi 10:
RépondreSupprimermatin GP: comme d'hab.
midi PL: salade de mâche, escalope de dinde/sauce piments et chocolat, fromage, pomme.
encas: figues.
soir GP: potage de tomates + flocons de quinoa, un gressin maison (amarante et son d'avoine), ananas séché.
Bon lundi à tous.
matin GP : ricorée - un kiwi - pain gilda + confiture ssa MM
RépondreSupprimermidi PL : blanquette de veau, épaissie avec de la farine de quinoa -accompagné de quinoa - un peu de fromage et un poire - 1 carre chocolat 85 %
snak : une tisane et une pomme - 5 amandes
soir : pâtes sauce tomate - une pomme au four avec un filet de sirop d'agave
voguelavie
Bonjour le BDG, bon début de semaine.
RépondreSupprimerTY DEJ GP : pain BDG toasté, confiture de coings, cacao et lait de soja, café
DEJ PL : blanc de poulet grillé, salade au fromage de chèvre, wasa fibres, yaourt au soja et fruits rouges (à emportet au bureau)
DINER GP : soupe aux poireaux, courgettes et lentilles corail.
Bon LUNDI
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMatin GP
2 wasa fibre confiture fraise/fructose
1 kiwi
1 compote pomme ssa
1 bol de flocons d'avoine dans du lait 0.1%MG et un peu de poudre 100% cacao
9h00
1 compote pomme ssa
1 café (déca)
Midi PL
Avocat - vinaigre balsamique
Blanc de poulet - sauce aigre-douce
Soir GP
Spaghettis avec des aubergines et des tomates
bonjour
RépondreSupprimerce matin pour moi GP
pain BDG + confiture pamplemousse fructose + déca
ce midi PL
quenelle de quinoa BDG + belle salade frisé + 1 petit verre de rouge avec un bout de gruyère
ce soir GP
reste de galette de son au pommes
bisous
bonjour
RépondreSupprimercematin, je vais preparer fondant à l'orange, mais je vais le faire au citron ;-)
p dej gp ; thé, pain maison, nutignac
midi pl: salade de mache, moussake montignac et quinoa, yaourt
snack : kiwi ananas et fondant citron
diner gp : soupe choux fleur et lentille (j'adore!!) et kakis
bonne journée
je corrige le snack : pomme et fondant (kiwi et ananas en gp pr le petit dej de demain !!)
RépondreSupprimerBonjour à toutes et Nicolas,
RépondreSupprimerP'TIT DEJ GP:thé vert,1 tr de pain intégral Gilda, conf de fraises Vivis,1 Gervais 0%, 2 abricots en boîte sans sirop.
DEJEUNER PL: tomates vho, morceau de jambonneau, salade verte, 1 tr de cake au chocolat BDG, 1 café.
DINER GP: gaspacho au concombre, lentilles, yaourt au soja, confiture de fraises Vivis.
bonne journée tout le monde , bises pleines de soleil.
bonjour
RépondreSupprimerce matin thé pain complet confiture ss et orange pressée
ce midi PL asperges VHO escalope de poulet et brocolis avec un peu de crème soja une part de fondant à l'orange
snack??
ce soir GP : assiette de spaghetti et salade de fruit rouge
voila bonne journée a toutes
Fanfan les abricots en boit ont un IG de 60. A éviter donc...
RépondreSupprimerbonjour vous toutes!
RépondreSupprimerce matin GP: pancake avec fromage frais a 0% et thé citron
ce midi PL: concombre et champignons et pommes en salade après salade de tomates et derniers haricots verts du jardin le tout également en salade avec omelette,qui elle ne sera pas en salade!!!
ce soir reste de soupe à la courgette et vos spaghetti me font envie alors je vais faire pareil d'autan qu'il y a un moment que je n'en avait mangé!
j'aime bcp la couleur de l'écriture! et je me delecte des plats que tu nous photographie cela nous donne vraiment envie de les reproduire je salive rien qu'à voir ces crevettes!!!!
j'ai fait le fondant avec du citron, il est super bon (j'en ai mangé une tranche pr le gouter miammm j'ai mis du citron à la place de l'orange, de la farine de lupin à la place du poix chiche et de la poudre de noisette à la place de l'amande, et c'est parfait ;-) merci gilda
RépondreSupprimerle fondant a l'orange une TUERIE merci!!!! que du plaisir
RépondreSupprimerBonjour le bdg
RépondreSupprimermatin gp : 2 tr pain gilda toaste (tjrs) confiture jus d'orange et un thé
midi pl : clafouti poireaux lardons .... hum un régal deca et carrés choc
soir gp : pâtes fruits rouges et yaourt
bonne journée
bonjour a toutes !
RépondreSupprimermatin GP: pain et confiture vivis et café
midi PL: ratatouille avec de la mozza fondue... hum! et du poulet froid, crumble aux pommes BDG
snack: surement des muffins au chocolat
soir GP: j'ai du choux fleur, des lentilles deja cuites! ca me tente bien la soupe de CAROLE !!!! tu me donnes les propotrtions,stp?
merci
sinon, la moussaka sans la peau des aubergines, encore meilleure..
je ss desolée mais je ne cuisine quasiment jms avec des recettes... disons que pour un demi choux fleur, je mettrais un demi verre de lentille (peut etre plus...), je couvre d'eau et j'ajoute un demi bouillon cube (magie ou boeuf ou poule)eventuellement un peu de muscade et je cuis un bon moment (lentille crue)
RépondreSupprimervoilà, c'est pas trés precis car je fais à l'oeil...
Bonjour BDG !!
RépondreSupprimerMatin : 1 Bol de muesli avec lait de soja, une tranche de pain avec sirop d'agave, 2 kiwi et un jus d'orange pressé à la main (miam miam !)
Midi PL : haricots coco à la tomate + magret de canard + 1 pomme au four
Soir GP : j'hésite entre les pâtes au saumon d'hier soir ou une soupe avec des christophines dedans ...
J'ai des christophines à cuisiner, mais je ne sais pas quoi faire avec ! d'habitude je faisais des gratins, mais vu que c'est GP ... :/ des idées ?? !!
euhhh c'est quoi des christophines???
RépondreSupprimerSbine je vien de preparer ma soupe de lentille pr ce soir et je pense que je met plutot un verre de lentille (type petit verre à moutarde) pr un demi choux fleur
RépondreSupprimeressaie et tu me diras ce que tu en penses
Carole > des Chayotes, chouchou !!
RépondreSupprimerhttp://fr.wikipedia.org/wiki/Chayote
Flow il y a une recette de béchamel à la farine de pois chiches, si tu ne mets pas trop d'huile d'olive et pas de gruyère, tu peux faire un grattin GP. A la place du fromage tu peux mettre de la chapelure faite avec des wasas sur ton gratin.
RépondreSupprimerMerci Christelle !!!!!!
RépondreSupprimerJe vais me tenter le gratin BDG de christophine alors !!
J'avoue que ca me faisait peine de les mettre dans la soupe !
J'ai trouvé des recettes de christophine ici : http://www.ptitchef.com/tags/recettes/christophine
RépondreSupprimertu peux peut-être les modifier en MM.
Moi... j'sais même pas ce que c'est ! MDR
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP : café au lait écréme et jus d'orange
Je me suis levée tard et sachant que j'étais invitée
Midi PL : invitée c'était du couscous avec poulets et oignons confits j'étais bien embêtée car le couscous pas complet et les oignons je suis presque sure qu'elle y avait mis du sucre. Donc comme plat commun, j'ai mangé très peu et surtout le poulet
Soir : très léger du lait avec du cacao, des noisettes et un yaourt au soja
Le repas de midi a été très tardif !!
Flow, je fais la béchamel à la farine de lupin. Elle n'a pas l'amertume de la farine de pois chiche.
RépondreSupprimerHa, je ne savais pas, merci CHRISTELLE pour l'info, bon ben la tarte aux abricots que j'ai faite hier, je la laisserai à mon mari.
RépondreSupprimerc'est pas grave, je me suis fai le cake au chocolat BDG, j'en ai mangé 1 tr. ce midi, il est super bon.
Loulou, les flocons de quinoa tu les a préparé comment STP ?
RépondreSupprimermatin GP : ricoré - pain gilda - confiture vivis
RépondreSupprimermidi PL : tomate VHO - pourmentier - une part de fondant à l'orange -quelques fraises -deca
snack : une tisane
soir PL : soufflé au fromage -salade - deca avec une toute petite tr de fondant
Christelle, tu es sur pour les abricots en boite mais sans sucre ni sirop??
RépondreSupprimerGribouille, c'est en tout cas ce qui est indiqué sur le tableau des IG.
RépondreSupprimerc'est illogique si tu n'as que des fruits dedans et de l'eau. Je pense qu'il parle des boites au sirop car avant on en trouvait pas sans.
RépondreSupprimerGribouille je suis d'accord avec si tu trouves des abricots au naturel, c'est à dire seulement abricots et eau, c'est OK.
RépondreSupprimerMais franchement je n'en ai jamais vu dans le commerce, on trouve des abricots au "sirop léger" et donc avec moins de sucre mais sans sucre c'est vraiment pas facile à trouver!!!!
Tout ce que j'ai trouvé c'est des ananas aujus d'ananas sans sucre, mais pas d'abricots, ni de pèches, ni de poires...
C'est quoi ton "pourmentier" Voguelavie? Un poichmaentier?
RépondreSupprimerOups, pouachmentier pardon...
RépondreSupprimerdans le commerce j'ai trouver pêches, poires mais avec jus de raisin, ananas au jus sinon j'ai trouver là que fruits et eau.
RépondreSupprimerhttp://www.artdesmets.fr/elstore.lasso?t=list&cat=sans-sucre-ajoute > fruits-a-l-eau
le sucre est un conservateur, pas l'eau !
RépondreSupprimerdes abricots dans l'eau vont moisir -
oui un poichmentier recette du blog d'ailleurs très bon....
RépondreSupprimerquand je parle d'abricots en boîte, je vide le sirop, je rince la boîte et garde les moitiés d'abricots qui sont nature en fait, puisque débarrassés du sirop., je fais la même chose avec les poires ou les pêches.
RépondreSupprimeralors l'IG reste t-il le même?
Montignac peut-il nous donner la solution??
Fanfan tes fruits en boite, s'ils étaient dans un sirop avec du sucre, même si tu les rince, ils sont imbibés de sucre...
RépondreSupprimerbon ben autant pour moi, merci CHRISTELLE, j'en prends bonne note.
RépondreSupprimerje voulais vous dire que vos recettes sont vraiment super, merci mille fois pour le travail qui est fait sur ce blog, merci à toutes.