Pour le scanner, on doit être à jeun! donc j'ai pas mangé!
Et comme je n'étais pas là et bien Audrey n'a pas mangé non plus!!!! oui! elle exagère!!
Elle était sur son jeu sur Internet et n'a pas bougé de son lit!!
Bon, moi, après le scann, je suis allée manger une viennoiserie car je mourrais de faim!
Pomme cannelle et café.
C'est quoi une pomme cannelle????? mmmmmmmmmmm! c'est trop trop bon! regardez!
J'adooooooooooooooooooooore!!!!
Déjeuner PL : comme je suis rentrée très tard (embouteillages et tout le pataquès) on a grignoté!
Salade composée VHO : poivrons, concombre, tomate, oignons nouveaux, fromage, olives farcies aux poivrons, cives.
Avec pâté, rillettes, saucisson et pain Royal pour moi et wasa pour Audrey
En dessert, j'ai fini mon smoothie aux fraises
Audrey ...rien
Et un déca
Dîner : heuuuuuuuuuuuuuuu! rien!!!!!!!!!!!!
C'est le dîner qui fait suite au repas pantagruélique de dimanche midi!!!!!!
On n'avait absolument pas faim !!!
Je sais que ce n'est pas bien de ne pas manger mais quand on n'a pas faim , on n'a pas faim!!! sorry!
Allez voir ce lien :
http://www.chaudronpastel.fr/2011/10/16/pate-brisee-vegetalienne-sans-oeuf-sans-beurre/
J'ai découvert ce blog sympa hier et cette recette de pâte à tarte me semble intéressante! mais je crois que nous l'avons déjà sur le blog!! aussi oups si c'est vrai!
Tu me rire Gilda mais personnellement je pense qu'il ne faut pas se forcer à manger quand on a pas pas faim. Ceux qui préconisent de manger quelque chose même léger se sont ceux qui vendent les fameux régimes hypocaloriques. Mon ancienne diététicienne me le disait et je le faisait mais à contre coeur. Il y a un célèbre nutritioniste qui est passé plusieurs fois à la télé le docteur ZERMATI qui conseille d'écouter sa faim et de ne pas suivre les consignes des régimes hypocaloriques comme à titre d'exemple manger 200G de féculents. Ben oui mais si à 100g t'en peut plus et bien tu finis quand même ton assiette tout ça parce qu'il faut respecter sa ration calorique.
RépondreSupprimerC'est ça qui est bien dans la méthode c'est nous qui géront nos quantités selon notre faim du moment.
Sinon tu dois être contente d'être rentrée chez toi. Ta vienoiserie a l'air trop bonne.
Allez je note mon menu du jour maintenant:
Matin: GP: 2 crêpes bdg avec CSSA
1 pomme dans la matinée
Midi: PL: concombre VHO
saumon avec sauce soja olive
brocolis vapeur
1 morceaux de fromage
Collation: 4 abricots secs et 2 figues
Soir: GP: spaghettis coulis de tomate
1 compote de pommes
allez je vais aller faire un gros dodo
Gros bisous à toutes et tous
Une pomme cannelle !!!! pas grave Gilda, tu es en phase deux et tu peux de temps en temps.
RépondreSupprimerMes menus de mardi
TY DEJ GP : eau, flocons de quinoa, son d'avoine, sirop d'agave, fruits rouges, lait de soja, baies de goji et gingembre cru rapé(mon smoothie habituel), café
DEJ PL : gratin de chou fleur, wasa fibres, yaourt au soja
snack : pomme
DINER GP : pas facile à déterminer, potage ou pâtes au coulis de tomates maison.
Bon mardi les filles
En parlant de diététicienne, j'ai mis de l'ordre dans mes papiers et je suis tombée sur un vieux programme alimentaire donné par l'une d'elles (très gentille) avec une liste d'aliments. Elle déconseillait quand même toutes ces céréales dont je tairai la marque et qui, à coup de pubs tape à l'oeil, vous promettent une taille de guêpe : c'est bourré de sucre et de mauvais gras !!! Elle préférait le beurre en quantité raisonnable à la minarine, le bon fromage en petite portion plutôt que le light. Déjà une autre approche de ce qu'on a l'habitude de voir.
RépondreSupprimerJ'ai tout jeté à la poubelle, je n'en ai plus besoin, j'ai le BDG et c'est beaucoup mieux.
Bonne nuit CAroline!!!
RépondreSupprimerSam!!!!!! PTDR!!!!!!! minarine???? t'as tes moufles??? LOL!!!!!!!!!!
Heu, à moins qu'en Belge margarine devienne minarine!! ou bien! heuuuuuuuu! tu parles d'autre chose????????? oh la la! suis je en train de faire une bourde avec ma Samounette là????
non ma puce, la minarine en Belgique c'est la margarine light à tartiner !!! tu n'as fait aucune bourde ma belle, chaque pays a ses propres mots pour désigner les choses.
RépondreSupprimerJ'adore le mot "sopalin" pour les essuie tout, hihihi
et en plus la minarine....c'est dégueulasse !!! quitte à me passer de bon beurre salé (soupiirrrrrrrrrr), je préfère étaler ma confiture sur mon pain nature sans y ajouter cette matière au goût bizarre et franchement dég
RépondreSupprimerHello les filles !!
RépondreSupprimerMatin GP
2 wasa confiture fructose
1 yogourt 0%
1 petit bol de flocons d'avoine dans du lait de soja
1 jus d'orange
Si j'ai faim avant midi, je mangerai une pomme
Midi PL
1 filet de truite saumonée
une purée de choux-fleur
1 tranche de bavarois aux fraises (fait maison, évidemment et c'est ça qui rend mon repas PL... ça fait depuis dimanche qu'elle dort au frigo cette dernière part de bavarois... j'allais pas la laisser plus longtemps toute seule ! LOL)
Soir GP
Soupe de poireaux
Bonjour
RépondreSupprimerMe voilà revenue, je me suis un peu éloignée de vous, pendant qq temps, et là je prépare mon anni, 72balais dans la joie et la bonne humeur, champagne en vue, et gros repas (que je vais gérer car c'est MOI qui fait le menu) car je suis une petite mangeuse .
Depuis mon dernier post,où je me plaignais de ne pas perdre un gramme, je me suis délesté en 15 jours de 2kgs 500!!!, ça y est, je gère très bien la méthode, même à l'extérieur , et surtout je commence à savoir dire NON.
mes menus du jour :
Petit déjeuner GP pain intégral seigle, petit épeautre, graine de lin (maison au levain) Petit Gervais 0%, yaourt soja, thé vert
Midi PL champignons, tomates sautés, jambon de poulet, quinoa, fromage bleu allégé, 1 petite pomme
soir PL petit moelleux salés courgette-petit Billy,(moelleux fait avec : son avoine, farine pois chiche, lait d'avoine, purée d'amande, qq pincées de parmesan et ciboulette) cette recette marche très bien,quand je la sers personne ne se rend compte que ce n'est pas l'originelle!(le truc c'est de préparer l'appareil le matin et de laisser le tout au frais jusqu'à la cuisson) salade verte, et si encore faim 1 yaourt soja
voilà, bonne journée
bonjour tout le monde:
RépondreSupprimertoujours sympa ces photos ça donne vraiment envie de manger,tes petits moelleux ,Ginette, cela doit être facile à préparer y-a-t-il des proportions à respecter?
ce matin GP: 2 trs de pains intégral avec compote de pommes maison thé citron et kiwis
ce midi PL: escalopes de veau et choux-fleur avec béchamel BDG carottes rappées en entrée
ce soir GP: soupe de courgettes et fruits
ce matin mon époux va enfin essayer de me faire les fameux croissants BDG??????????on verra le résultat.A bientôt
Comme ca a l'air super trop bon la pomme cannelle !!! miam !!
RépondreSupprimerJ'ai pas bcp de temps, beaucoup de boulot, je lirai vos petits commentaires plus tard :/
Matin GP : muesli + morceaux d'ananas + lait écrémé+ café
Midi PL : quiche sans pâte aux poireaux, oignon, lardons (hmmmm) + salade verte + yaourt nature et 3 sablés aux abricots (recettes BDG des sablés au chocolat mais aux abricots ;) )
Soir GP : soupe de tomate, 1 mini tranche de pain avec 1 tranche de blanc de poulet et 1 compote ssa
Bonne journée les filles !
bonjour a toutes matin pluvieux au Havre!!
RépondreSupprimerce matin gp thé wasa confiture s
ce midi PL : clafoutis de courgettes et tomates BDG et FB0%
snack crepes
ce soir GP : soupe de potiron
bonne journée a toutes
Bravo Ginette!! welcome back et surtout félicitations pour tes 2,500 kg!!! c parti alors???? bien motivée à ce que je vois!
RépondreSupprimerMartinette! j'ai hâte de voir ça! personne ici n'a encore réussi!!! raconte nous tout!!!
Bonne journée aussi à vous les filles!!!
Bon! il est 6h45! ça fait déjà 45 mn que je vous lis et j'ai faim!! petit déj à l'horizon! crêpes de sarrasin ce matin! au boulot!
RépondreSupprimerbonjour,
RépondreSupprimeren basse Normandie, il pleut aussi , alors j'ai fait des gâteaux !
ce matin : pain et confiture, café
midi PL: mâche (le saladier !) et 2 cakes au jambon BDG, sur la base du cake au roquefort (sans lardon et sans roquefort...) et "re" cake aux poires et chocolat avec une compote, hum !!
soir: soupe de courgettes riz et encore de la compote ssa.
bonne journée j'ai congelé les petits cakes aux poires chocolat, parce que sinon ils y passeraient tous dans l'apres midi...
bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerP'TIT DEJ PL: oeuf coque, mouillettes, gervais 0%,orange pressée.
DEJEUNER PL: céleri râpé sauce soja,aiguillettes de porc épinards,yaourt au soja confiture de fraise Vivis,déca
DINER GP: spaghettis sauce tomate BDG ail moulu, figues sèches.
Fanfan, as tu imprimé les tableaux avec les IG??
RépondreSupprimerregarde l'IG du jus d'orange et dit moi si il peut aller dans un repas PL.
et tes mouillettes, elles sont faite avec quoi??
RépondreSupprimerle jus d'orange pressée=IG 35,faisable en PL
RépondreSupprimerles mouillettes c'est en pain Dukan=IG15 faisable en PL puisque en-dessous de 36
l'IG du jus d'orange pressée est de 45 pas 35 donc GP
RépondreSupprimerFanfan65, tu as regardé dans le tableau à Orange, mais il y a plein d'IG dans la rubrique Jus
RépondreSupprimereffectivement GRIB, dont acte. Merci
RépondreSupprimerFanfan!! tu fais une allergie au tableau des IG???? je me marre!!! m'as tu déjà vu prendre une orange pressée lors d'un petit déj PL???? jamais! c'est pour ça que je me fais un smoothie aux fruits rouges lorsque je suis en petit déj PL!
RépondreSupprimerj'ai repris la liste des IG par ordre alphabétique, je crois que c'est la mieux pour moi, n'empêche que j'ai le moral dans les chaussettes à force de me tromper.
RépondreSupprimerJe suis d'accord avec toi Fanfan, la meilleure liste c'est celle par ordre alphabétique et en couleur , comme ça on sait tout de suite où l'on va.....
RépondreSupprimerT'inquiète pas Fanfan, sa va venir. Aller remonte ton petit moral.
RépondreSupprimerFanfan65... qui n'a pas fait d'erreurs !!!
RépondreSupprimerCe n'est pas pour autant qu'on n'y arrive pas non ?
Pour m'y retrouver, j'ai enregistré le tableau des IG par ordre alphabétique et par IG. Selon mes recherches, je choisis l'un ou l'autre, ce qui facilite les choses
A+
Bonsoir ,
RépondreSupprimerJe démarre la phase 2 alors
Matin : 3 tranche pain gilda purée noisette thé
Midi : galette sarrasin fromage rapé jambon salade + fromage blanc 0% + chocolat 85%
Encas : 3 carré choco
Soir : patate douce + coeur de palmier + 2 petit suisse et 1 yaourt perle de lait.
Ici :
RépondreSupprimermatin : GP : café au lait, 2 wasa fibre avec confiture vivis
midi : PL : lentilles vertes - merguez. Crème catalane. COmpote ssa, son
soir : GP : salade, concombre. Un yaourt de soja avec van houten. 3 galettes de son et pommes
Oulfa, as tu rendu ton profil public??? te connectes tu avec Mozilla???? as tu un compte Google???? tu dois pouvoir arriver à mettre un commentaire avec ton pseudo!! essaye!! sinon il faut que tu signes Oulfa! pour qu'on sache que c'est toi!!!♥
RépondreSupprimerCa me parait ok Oulfa! mais on va attendre la chef pour être sûre!!! la phase 2, finalement, on n'est pas habitué à la corriger!!!
RépondreSupprimerEn phase 2 tu fais tout ce que tu veux et tu consommes des aliments ayant un IG inférieurs à 50.
Mais comme cela va te faire un gros changement d'alimentation, je te conseille quand même de faire le plus possible au début des repas PL et GP. Sauf si tu vois que tu ne prends pas de poids! DAns ce cas, ce sera ok!
Qu'en penses tu Christelle???
Mais nonnnnnnnnn Fanfan! tu vas quand même pas nous faire un coup de blues pour une histoire d'IG!!! tu vérifies c tout!!! Vous ne vérifiez pas assez!!! je l'ai remarqué!
RépondreSupprimerMême moi je vérifie souvent! je ne connais pas tout par cœur vous savez!!!
Le tableau est en favoris sur l'ordi et imprimé sur mon bureau!!
Ce doit être votre Bible!!!!!!!!!!!
Je vais vous confier quelque chose qui va te rassurer Fanfan!! allez savoir pourquoi, je croyais que le raisin était interdit dans cette méthode à cause de son IG élevé!! Eh oui!! même moi!!!
RépondreSupprimerJe viens de vérifier et de m'apercevoir qu'il n'a qu'un IG de 45 et donc en GP c'est ok!!!
ET....je n'en mangeais jamais à cause de ça!!
Et c'est en voyant du raisin frais dans le menu d'une d'entre vous que je suis allée vérifier!!
Le raisin sec! oui! c'est interdit mais pas le raisin frais!!
Alors tu vois Fanfan!! et je suis chef!! alors!! ne pleure surtout pas!!!!!!!
matin comme dab
RépondreSupprimermidi PL : tomates et courgettes farcies avec salade verte - un peu de fromage - tarte au citron et déca
soir : GP potage de lentilles corail - une poire et un ricoré
Bienvenue Oulfa et bravo pour ton parcours!!!
RépondreSupprimerContrairement à Gilda je pense que tu devrais essayer de rester en phase 1 pendant quelques temps. Le changement d'alimentation entre Dukan et MM risque de te faire prendre un peu de poids au début alors pour limiter les dégats il vaut peut être mieux commencer en phase 1, au moins le temps de voir comment ton corps réagit.
Voilà quelques suggestions pour ton menu: au petit déj tu devrais rajouter un fruit. Pour ton repas du soir, si tu décides de rester en phase 1 il doit être GP et donc pas de gras (tu évites donc les petits suisses s'il ne sont pas 0%, pareil pour les perles de lait qui ne sont autorisées qu'en PL) tu peux les remplacer par un yaourt au soja.
De plus il faut se limiter à un seul produit contenant du lactosérum dans la journée, dans ton menu il y en a 3 (fromage blanc, petits suisses, perle de lait). Va lire le message sur le lactosérum dans "questions sur la méthode" pour plus d'infos.
Voilà pour moi, bon courage et encore une fois bienvenue sur le BDG!!!!!
heuuu!!! lololol je rigole parqu'il y a erreur sur la personne lol c'est pas moi l'anomyme qui a écrit son menu lol
RépondreSupprimerJe suis d'accord avec toi Christelle, j'ai déjà commencé BDG en phase 1.
j'ai pas spécialment de question et je pense que j'ai bien assimilé la methode.
voilà mon menu d'hier:
petit déj: lait d'amande avec cérale bio aux sons de blé et fruit rouge ssa, un déca et 2 wasa avec confiture de rhubarbe au fructose maison (j'avais une grosse faim lol)
la plupart du temps, je prend une boisson chaude, un yaourt 0% et un fruit (pamplemousse, mange, pomme ou poire...)
déj: soupe au choux (recette MM)
salade mixte (recette MM)
yaourt au soja
un pomme
gouter: un déca et 3 carrés de chocolat à plus de 70%
soir: soupe au chou
quinoa à la grenade
Désolée Oulfa comme c'était un menu de phase 2 j'ai supposé que tu étais l'anonyme, et je ne suis pas la seule vu que Gilda aussi pensait que c'était toi...
RépondreSupprimerDu coup c'est qui???
Ben oui! qui c'est alors?????????????
RépondreSupprimerChristelle, je lui ai conseillé aussi. Regarde :
..."comme cela va te faire un gros changement d'alimentation, je te conseille quand même de faire le plus possible au début des repas PL et GP."
Mais je pense que tu as raison! surtout après ce que je viens de lire! elle ne mangeait rien!!
Donc oui, il faut impérativement qu'elle suive la règle GP et PL.
Il va te falloir du courage Oulfa! et il faut que tu y crois! C'est une très bonne méthode équilibrée et tu vas retrouver le plaisir de manger! ton corps a dû être très malmené!!!
bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerce matin j'ai repris la liste alphabétique des IG.
en fait j'ai bien imprimé les deux,mais j'ai fait des confusions.
P'TIT DEJEUNER GP: café déca ,pain intégral BDG, confiture MM,2 figues sèches, sirop d'agave.
DEJEUNER PL: céleri râpé sauce soja cuisine,saumon frais même sauce,yaourt nature 0%,sirop d'agave, noix de cajou nature.
DINER GP: poireaux vho,jambon blanc ss gras,endives braisées,muesli MM, yaourt au soja, sirop d'agave.
bonne journée.
Heuuuuuuuuuuuu Fanfan!!! ton déjeuner est GP et ton dîner est PL!!! à cause de la VHO! sauf si tu n'as pas dépassé une cuiller à café d'huile!
RépondreSupprimerMais je te l'ai déjà dit tout ça!