menus du dimanche 1er avril à bas IG

menus du dimanche

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 petites crêpes intégrales avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Salade de tomates, saucisses merguez au barbecue avec salade verte, tarte poire amande BDG.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: ,Bouillon de volaille dégraissé avec vermicelles, compote ssa

Je vous souhaite un très bon week-end à tous!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥

Idée du jour!

Ambroisine de poulet aux fruits secs 


Plat PL ou GP

http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/ambroisine-de-poulet-aux-fruits-secs-et.html

Voici une délicieuse recette très parfumée qui a fait l'unanimité

PAUSE CAFE 160

Déjà plus de 60 com!!!!
Viiiiiiiite!!!!

Bon, Ginette fait de grosses misères à certaines et de beaux cadeaux à d'autres!

Nous ne sommes vraiment pas égales face à la perte de poids!
Il faut rester confiante! Petit à petit, vous perdrez!
Plus lentement que d'autres.
Tant de facteurs jouent!
- l'âge
- le sport
- le stress
- les antécédents régime
- l'origine de l'obésité
- les médicaments
- les écarts etc.

Nous sommes toutes ensemble et on se serre les coudes!
Bisous ♥

C'est Ginette!!!!!!!!!!!!!!!! Yeah!!!!! hé hé hé!!!!!

Allez tout le monde!
Les mecs aussi!
Enfin Alex c'est déjà fait

Reste Manuel!

Ça y est? Vous avez bien tout enlevé????
Petite culotte? bracelets? épilation?? MDR!!!!

Je vous connais!!!! ☺♫♫♫♥

Je vous attends....de fesse ferme!!!!!

menus du samedi 31 mars à bas IG

On n'oublie pas son petit rendez vous avec Ginette!!!

"Bonne fête aux Benjamin"

menus du samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 petites crêpes intégrales avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL:Carottes râpées, escalope de veau normande avec quinoa, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: ,Salade de tomates, asperges, maquereaux au vin blanc, sauce au yaourt de soja à la moutarde, compote ssa

Bon week-end à tous!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥

Idée du jour!

Aubergines aux poivrons et à la mozarella

Plat PL

 http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/aubergines-farcies-poivrons-et.html

Vous trouverez cette recette dans "accompagnements et sauce"

Bienvenue à Lakifa

Bonsoir Lakifa!

Je remets ici ta présentation :



"J'ai 33 ans, et depuis trop longtemps, une obsession de la nourriture. C'est sans doute mon ennemie n°1. J'ai passé près de la moitié de ma vie au régime et quand on est à vie au régime on craque à vie, on grossit et on maigrit inlassablement. Pour finalement se détester. J'ai décidé d’arrêter de fumer, j'ai réussit trois mois durant, j'ai pris trois kilos, j'ai recommencé la cigarette mais pour des raisons de santé je dois absolument arrêter. Je ne veux plus que mon poids soit une donnée qui me pourrisse l'existence. Je veux que la nourriture soit un plaisir et non plus une punition, un objet culpabilité, ou une frustration. Voilà, ce que je peux dire sur moi. Je commence mon rééquilibrage alimentaire(je ne veux plus employer le mot régime) demain. Et j'ai besoin de votre aide, de vos conseils et de votre bienveillance. Merci d'avance Pour info je mesure 1m65 pour 67 kilos, je voudrais perdre 6 kilos et ne plus jamais les reprendre sans avoir à me priver, sans y penser."

Lakifa a un IMC de 24,7 donc rien de grave!
Elle va attaquer les derniers kilos  dans la joie et la bonne humeur!
N'est ce pas Lakifa?

Tu vas te concocter nos délicieuses recettes et maigrir tranquillement sans te prendre la tête

Encore bienvenue Lakifa!

Gros bisous
Gilda ♥