Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

mardi 10 juillet 2012

Menus à bas IG du mercredi 11 juillet 2012

Vous pouvez voir sur cette image Marielle et moi après avoir passé l'après midi chez Coco!
Ben oui! Le rosé a coulé à flots!!!!!!!!! hé hé hé ☺
Comment on voit que c'est nous? Facile! Regardez les pifs bien rouges qu'on se paie! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Petit déjeuner GP :

Milk shake de fraises au lait de soja et au sirop d'agave

Biscottes maison de pain intégral
Miel d'acacia
Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Cuisses de grenouilles sautées à l'HO, ail et persil
Un morceau de reblochon avec salade verte et wasa fibres
Quelques abricots bien mûrs

Un expresso pur arabica et 2 carrés de chocolat à 80% de cacao

Snack : si besoin (voir info snack)

Dîner GP :

Spaghetti au curry, aux poivrons et aux tomates...
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/les-spaghettis-de-marina-gp.html
Yaourt au soja parfumé avec une confiture de pêches maison au fructose

Où est passé le beau mec??? pas tous les jours quand même!!!
La routine tue le plaisir!!! MDR!!!!!

Demain? mmmmmmmmmm! si vous êtes sages!!! ☺

lundi 9 juillet 2012

Menus à bas IG du mardi 10 jullet 2012

Pour les âmes sensibles...

A la demande générale!!!!! ROOOOOOOOOOOO

La chaise!!!!!! viiiiiiiiiiite!!!! MDR!!!!!!

Petit déj. GP :

Jus de pomme maison (AMAP)

2 belles tranches de pain intégral toastées
Confiture de fraises maison au fructose
Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Carottes râpées VHO
Filet mignon de porc aux champignons
Haricots verts

Baba au rhum BDG

Snack : si besoin (voir info snack)

Dîner GP :

Vermicelles de soja sautées aux crevettes (BDG)

Salade de fruits frais : melon, fraises.

PROFITEZ BIEN DE VOTRE JOURNÉE...BDG!!!!!!!!!!

PAUSE CAFE 199

Le mois de Juillet est déjà bien entamé!

Le soleil n'est pas au RDV pour tout le monde!
C'est pô juste!!!

J'ai de la chance car moi, je rayonne de mille feux!!! ☺

Qu'importe le temps à l'extérieur, ça chauffe à l'intérieur!

Je vais déjà mieux.
Le problème reste interne, dans la gorge.
Ça brûle encore.
Mais le ganglion est parti!

Bye bye! J'espère...Adieu! hé hé hé!!!!

J'attends mon ambulancier préféré! non, je plaisante! ils sont tous sympa!
Et c'est la surprise à chaque fois!
J'en ai 3 pour moi toute seule!!!

Si si si! Ils se battent au portillon!
Y en n'a pas 2 comme moi!
Vous le savez bien...☺

A ploussssss les filles et les garçons!

dimanche 8 juillet 2012

Des sablés express faciles, rapides et à IG bas

Ingrédients

140 g d'amandes en poudre

50 g de purée d'amandes

1 oeuf (jaune+blanc en neige)

30 g de fructose (j'ai mis 2 c à soupe de miel d'acacia)

40 g de son d'avoine

60 g de crème d'amande ou crème de soja ou crème fraîche

Arôme vanille ou citron ou autre au choix (j'ai mis du zeste de citron finement mixé)

Préparation

Mettre dans le bol d'un mixer la poudre d'amande, le son d'avoine et mixer le tout.

Ajouter le jaune d'oeuf, la purée d'amandes, la crème d'amande,fructose, l'arôme et malaxer pour obtenir une pâte.

Incorporer délicatement le blanc en neige.

Mettre dans une poche à douille ou une presse à biscuits.

Former les biscuits sur une plaque en les espaçant les uns des autres pour qu'ils ne collent pas ensemble.

Cuire une dizaine de minutes en surveillant à 180°C.

Les sortir dès que les bords commencent à dorer.

Laisser refroidir et on peut les déguster dès qu'ils sont tièdes.

Menus à bas IG du lundi 9 juillet 2012

Dur dur le lundi????
Non! Jamais sur BDG!!!hé hé hé ♫♫♫

Petit déj GP :

Jus de kiwi pressé maison
2 pancakes BDG aux myrtilles (Qu'il suffit de rajouter à la préparation. Fraîches ou congelées)
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/04/pancakes-bas-ig.html
Sirop d'agave
Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Estouffade de joues de porc BDG
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/12/estouffade-de-joues-de-porc.html

Servi avec un pilaf d'orge mondé

En dessert? Quelques fraises à la crème légère.

Snack : si besoin (voir info snack)

Dîner GP :

Crevettes Beijing BDG
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/03/crevettes-beijing.html