Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

samedi 8 septembre 2012

Bienvenue à Cath

Bonjour Cath!

Cath a un blog où vous pourrez trouvez des recettes à IG bas

Comme celle ci

Crumble aux quetsches au parfum de vanille

C'est là

Elle s'est replongée dans la méthode MM depuis 2 semaines et apprécie nos recettes!

Souhaitons lui la bienvenue en espérant qu'elle nous offre bien d'autres recettes compatibles avec la méthode!
Gourmandes comme nous sommes, toute recette pour becs sucrés (ou à bonbons! n'est ce pas Nicolas? ☺) est la bienvenue!

Alors Cath, une petite présentation nous ferait plaisir

Gros bisous
Gilda ♥♥♥

Fromage ou dessert ?
Je suis plutôt camembert,
Gruyère,
Et Saint Nectaire
Je vous laisse la crème pâtissière !
Bienvenue ma chère !
Et oui, MM ce n’est plus comme naguère,
Pour faire son menu, ce n’est plus la galère !
Nous allons pouvoir agir de concert
Pour que tu te sentes plus légère
Et partager le plaisir de la bonne chère !

DOG

Nouvelle rubrique

Vous aimez la prose de Dog?

Vous avez envie de vous y replonger?

Et bien une nouvelle rubrique vient d'être créée

"Dog a dit" que vous trouverez dans l'intitulé "VIE DU BLOG"

Délectez vous!

C'est aujourd'hui! Ginette sort de son placard!

Pour illustrer les paroles de Dog , la pesée est hedomadaire , ça suffit !
Nul besoin d'entretenir une relation fiévreuse avec le cadran de Ginette !

une fois par semaine nous permet de noter ce bilan :

Bonne pesée à toutes et tous !

Une jolie photo pour visualiser la minceur ...

une jolie pin'up ,pas vrai?

Un dernier conseil : BOUGEZ ! oui, on oublie parfois que faire de l'exercice change beaucoup les choses dans le domaine du bien-être ,et de la silhouette .
Quelques filles parlent souvent de Zumba! c'est quoi ?

définition Wikipédia :

"La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ...)¹."

je ne sais pas vous , mais tout cela me plaît beaucoup!

ça doit être euphorisant !
juste ce qu'il faut pour nous aider dans la lutte contre nos découragements et nos soucis!

allons ZUMBONS !
bonne journée à tous!

"Recette à bas IG : le quinoa au lait de coco"

Voici une recette de Barbara.

Donc on prends un verre doseur (pour moi c'est ma boîte où il y avait du lait de coco !)

Il faut donc 400 ml du lait de coco (une petit boîte )

et puis mesurer 1/2 de cette boîte de quinoa sec

Ensuite on rince bien le quinoa, on l'égoutte et on met dans du lait froid pour cuire .

On ajoute les noix de coco râpées (2 à 3 s) pour plus de gout et fructose ou sirop d'agave pour les becs sucrés .

Dès l' ébullition , on fait cuire encore 10 minutes max sur le feu doux .

Puis ôter du feu et laisser gonfler encore 5-10 min avec couvercle .

Mettre dans les coupelles et placer au frigo .

Dès que c'est un peu refroidi, on met des fruits.

Chez moi c'est fruits rouges en compote , mais je pense qu'on peut mettre d'autres (quetsches par exemple . Je regarde pour contraster les couleurs ).

L'IG est bien inférieur à celui du riz au lait
Après c'est une histoire de goût.

vendredi 7 septembre 2012

Menus à bas IG du samedi 8 septembre 2012

Bonjour!
Aujourd'hui, c'est Ginette!
Ouf! le moment d'intense émotion est passé!
On peut se relâcher! ☺

Le petit déjeuner est le repas de "roi" de la journée.
Il est donc très important de ne pas le négliger.
Je vous conseille de lire à ce propos l'excellent article de Marie Chioca que vous trouverez ici

Petit déj GP :

Un milk shake aux kiwis

Et pour conclure l'article de Marie à propos du petit déjeuner, voici sa crème Budwig "revisitée" que je trouve très simple et facile à faire.
Sachez que ce petit déjeuner vous tiendra à l'estomac jusqu'au repas de midi sans aucun problème. C'est le meilleur et le plus sain pour votre santé!
Idéal pour les enfants avant qu'ils aillent à l'école! c'est là