Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

samedi 13 octobre 2012

c'est bon ! c'est aujourd'hui ! Ginette nous attend!

C'est parti pour le bilan hebdomadaire !

J'ai pris le parti de ne plus penser à mon poids, c'est d'un confort ! je ne vous dis pas!
Je m'efforce simplement de m'alimenter avec de bons produits : et curieusement, je fais moins d'écarts de cette manière!
Pourquoi? mais parce que je ne suis plus frustrée!

Pastyjo a exposé cette façon de faire cette semaine ,et je l'ai mise en pratique :je vous la recommande!

merci Patsyjo !

Pour Gilda!

j'ai trouvé une jolie photo !
Non ,je ne me moque pas ! PFTTTTTTTTTTTTTTTT!
c'est George-Nana !chic , pas vrai ?

soyons sérieux un lien sympa cette fois ci!
:http://www.ellequebec.com/beaute/sante-forme/les-aliments-anti-deprime/a/25549/2

à vos tablettes!
bonne journée à tous!

vendredi 12 octobre 2012

Menus à bas IG du samedi 13 octobre

Petit déjeuner GP :

Milk shake aux kiwis
Muesli aux baies de Goji
Un expresso pur arabica

Déjeuner GP :

Fajitas poulet crevettes
C'est long à faire mais c'est tellement bon!

De l'ananas frais avec un peu de sirop d'agave

Dîner GP :

Makis (vous avez même une vidéo BDG)

Et en dessert, le reste de l'ananas!

Une journée entièrement GP mais que des petits plaisirs!!!! mmmmmmmmmm
Je me régale avec tout ça moi!!! Pas vous?

jeudi 11 octobre 2012

Menus à bas IG du vendredi 12 octobre 2012

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
2 galettes de sarrasin
Confiture maison
Un déca

Déjeuner PL :

Salade de roquette aux tomates séchées et aux pignons de pin VHO

Poireaux au jambon et à la béchamel BDG (un régal!)

Gratin de pommes flambé au rhum BDG (comme je vous l'ai déjà dit, un de mes desserts préférés et si facile à faire!) c'est là

Dîner GP:

Demain c'est Ginette!!! alors léger le dîner! oki? LOL!!!

Une assiette de crudités avec un filet d'HO sur la tomate
2 tranches de pain intégral que je beurre avec de la purée d'amandes

En dessert, un yaourt au soja aux fruits rouges et au sirop d'agave!
Je sais! j'en mange souvent ! mais j'adore ça!
C'est léger et c'est bon!

Les nouvelles et Marc s'étonneront peut être de ne pas voir de snack sur mes menus!
Je n'en mange jamais! Je me fais un thé ou un café dans l'après midi.
Cela me suffit.
Savez vous que nous avons une rubrique "info snack" pour vous donner des idées?

Le meilleur snack? Une pomme! C'est excellent pour la santé! Vous le savez n'est ce pas?

mercredi 10 octobre 2012

Menus du jeudi 11 octobre à bas IG

P’tit déj GP

Café au lait de soja, 2 tranches de pain d'épice

Déjeuner PL

Concombre à la crème et ciboulette, jarret de porc avec lentilles à la moutarde

poire au chocolat

Dîner GP

Riz à la bolognaise faite au jambon de volaille

faisselle 0% bien égoutté avec des morceaux de fruits

mardi 9 octobre 2012

Menus à bas IG du mercredi 10 octobre 2012

Bonjour à tous!
Allez! c'est parti!

Petit déjeuner GP :

Oranges pressées
3 pancakes de blé type 150
Sirop d'agave
Chocolat chaud au lait de soja et au cacao 100%

Déjeuner PL :

Un poireau à la vinaigrette
Une jambonnette de poulet avec un fagot de haricots verts
Cf mon extraordinaire vidéo sur : Comment désosser une cuisse de poulet