Les smoothies verts...

...ou comment faire le plein de bons nutriments!

Allez lire mon message à ce propos sur BDG 2 : là

Je me régale! Car en plus, c'est vraiment bon!

Menu à bas IG truffé d’erreurs du dimanche 02 décembre 2012

Premier dimanche du mois.

Voici donc un menu contenant des erreurs.

Cherchez bien !

Ne mettez pas vos corrections sur ce post, afin que chacun puisse participer.

Si vous souhaitez avoir les corrections immédiatement, envoyez-les moi et je vous répondrai (dog@aliceadsl.fr).

Sinon, vous aurez le corrigé demain !

P’tit déj GP

Jus d’ananas

Quelques dattes

Brioche au yaourt 0%

Ici

Bol de lait écrémé au cacao 100%

Déjeuner PL

Une fine tranche de foie gras sur pain d’épices
Ici

Lapin aux pruneaux

Riz sauvage

Ile flottante

Dîner GP

Salade de betteraves cuites à la vinaigrette (1 cuillère d’huile d’olive)

Macaronis, dés de tomates et saumon fumé, sauce soja au curry avec quelques fèves crues pour le croquant

1 yaourt 0% mélangé avec dés d’abricots en boîte

Il faut savoir ce que l'on veut. Quand on le sait, il faut avoir la courage de le dire ; quand on le dit, il faut avoir le courage de le faire.

Georges Clémenceau

Menus du samedi 1er décembre à bas IG

1er décembre!!!!!

On ouvre la première porte de son calendrier de l'Avent! le vôtre est-il prêt????

Petit déjeuner GP :

Jus maison! J'ai encore fait fort : grenade, kiwi et raisins. Audrey dit que ce sont les meilleurs jus qu'elle ait jamais bus!!! C'est vrai! une tuerie!!!! Bon! je ne compte plus le fructose n'est ce pas? Vous avez compris!!
Et moi, comme ça, je suis moins traumatisée! LOL!

Deux galettes au sarrasin avec de la confiture maison aux abricots.

Un thé au lait de soja...sans sucre!!!!!!!!!!!! pftttttttttttttttttttt!!! Triste !

Déjeuner PL :

Carottes rapées VHO (les bio de l'AMAP ont un goût incomparable!)

Entrecôte sauce roquefort avec des frites d'aubergines ici

Tarte Tatin là

Dîner GP :

Tagliatelles pastifiées au pesto a la calabrese ici

Un yaourt au soja avec de la confiture à l'abricot maison

Bon week end à toutes et à tous!!! N'oubliez pas d'acheter votre sapin!!!

Bilan ♫ ,Bilan ♫, c'est la pesée!

 et voilà! c'est aujourd'hui que nous nous pesons!

 hem! un poids que j'aimerais bien afficher !

Je comprends que certaines d'entre vous aient hâte de remettre les petites robes sexy ou les jeans taille 40 -ou 38 -,

mais vous devez accepter cette idée:

 Plus vous vous énervez contre vous-mêmes, plus vous vous détestez, et moins vous mincirez.

alors commencez par vous sourire   moralement et physiquement , et vous déclencherez le mécanisme  qui vous ouvrira la porte de la minceur !

 

alors une pesée par semaine suffit,
 un regard bienveillant sur vous mêmes  reste la base inconditionnelle de votre parcours !

ceci peut vous aider!
http://www.editions-jouvence.com/fr/ouvrages/fiche.cfm?ouvrage=K1490&theme=

Bonne semaine!

Menus à bas IG du vendredi 30 novembre 2012

Petit déjeuner GP :

Me voilà partie dans la folie des smoothies ou de toutes sortes de jus maison!!
Alors ce matin , c'est : kiwi, orange pressée, grenade, raisins blancs et rouges (heuuuuuuuu! je ne sais pas si j'ai le droit!!!) et jus de pommes bio de l'AMAP.
Une tuerie! si si si!!!

Alors : 2 kiwi 6g de fructose, 1 orange 4g de fructose, le raisin 8g de fructose, jus de pomme 3g, grenade 2g et une cs de sirop d'agave 10g! j'ai calculé selon le poids tout ça! Total : 33g!!!
Je tue ma dose de fructose dès mon smoothie!! LOL! ben en fait ça me fait pas rire!!!

Biscottes maison intégrales avec un peu de purée d'amandes (j'ai viré la confiture sinon je peux dire adieu à mon dessert de ce soir!)

  Expresso pur arabica ssa

En fait, j'ai fait une bouteille de ce jus et j'en ai bu toute la journée. Mais bon! le résultat est le même! Je répartis juste mes 33g sur la journée. J'ai allongé avec de l'eau. Ça me fait une super boisson!

Déjeuner PL :

Saucisse de Morteau lentilles

Un morceau de fromage avec une petite salade verte (pfttttttttttttttttttt!!! ah ben oui hein, je dois penser au fructose!)

Dîner GP : 

Concombre à la crème de soja et vinaigre balsamique.

Crevettes et petite sauce au yaourt avec herbes fraîches et citron.

Et en dessert, une salade de fruits frais : grenades et clémentines avec un peu de sirop d'agave. Environ 15g de fructose.

C'est long à décortiquer les grenades mais qu'est ce que c'est rafraichissant!!!

Bon! Je compte ma dose de fructose sur la journée??? Vous rêvez là!
 Vous, vous comptez! moi pas! je veux dormir cette nuit! LOL!!!


Nous avons fait un excellent dîner près du feu ...