Menus du mardi 9 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 clémentines, 4 biscottes intégrales  avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Carotte râpée, 2 oeufs à la coque avec frites de panisses et salade verte

Blanc manger à la fleur d'oranger

Dîner GP :

Saumon avec des épinards et un peu de crème soja

Poire

Corrections du menu d’hier

P’tit déj PL

Jus de pamplemousse

IG 45

Pain royal

Purée de sésame

IG 40

Un petit bol de lait 1/2 écrémé au chocolat 70% fondu

Déjeuner GP

Salade de saumon fumé, tomates, quelques dés de fêta, olives, petits croutons faits avec du pain complet de mon artisan boulanger, vinaigrette avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et jus de citron vert

Pas de fromage en GP

Pain complet IG 60

Poêlée terre et mer

Salade de fruits frais : pêches, abricots, melon, pastèque, fraises

Tout est compatible dans cette salade de fruits GP, c’est juste un rappel de la possibilité de consommer de temps en temps pastèque et melon.

Dîner PL

Minestrone

Pas de pâtes en PL sauf vermicelles et certaines pâtes MM

Sorbet orange maison

Jus d’orange IG 50, pas en PL

Ajoutons à cela la consommation de lait du matin et la fêta. Même si cette dernière est faite au lait de brebis, moins insulinogène, avec le bol du p’tit déj, la consommation est suffisante.

Enfin, pour rappel, on peut manger un peu de féculents à tous les repas, à partir du moment où l’équilibre légumes verts/féculents est respecté pour la journée.

Menu à bas IG du lundi 08 juillet 2013

Enfin, l'été est arrivé jusqu'à nous tous.

J'espère que sur ce coup-là, personne n'aura été épargné !

Par contre, on est un peu palot ne trouvez-vous pas ?

Il va falloir remédier rapidement à ça.

Cela peut commencer par son alimentation.

 

Petit déjeuner GP

Jus de carotte… Idéal pour avoir bonne mine.

Deux ou trois tranches de pain au levain

Un bol de fromage blanc 0% aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave. Jetez-y plein de petits morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… 

Un thé citron 

Déjeuner PL 

Une salade de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!

Filet de cabillaud pané aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en omelette bien assaisonné puis dans un mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et ciboulette), tomates provençales avec quelques gousses d'ail en chemise, haricots verts.  

Un morceau de fromage

Clafoutis à l’abricot...  au lait de soja.

 

Dîner GP

Quelques radis pour patienter

Emincé de dinde aux couleurs de l’Italie

Ici

Une pêche

Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent et une confiance inébranlable pour l'avenir.

Jean Jaurès

Ca marche!!!!!!!!!!!!!!!

Je remets ce vieux message car il est toujours d'actualité! Je l'ai publié le 22 septembre 2011
Voici un petit engin absolument merveilleux et qui ne coûte rien!
Excellent pour vos cuisses un peu molles et un peu grasses!!! LOL!
Excellent aussi pour vos bras !

Je l'ai ressorti du fond d'un placard en me disant que c'était bien dommage que je l'ai laissé y dormir si longtemps!

Je reviens vous parler de ce petit appareil qui coûte 5 euros pour vous dire que c'est vraiment génial!
J'en fais tous les matins environ 30 fois entre les genoux et 10 fois entre les bras!

Je vois déjà une nette différence!
Surtout aux bras!

Je vous conseille vivement! Je sens mes muscles de mes cuisses plus fermes!
Je le coince finalement entre les genoux. Je trouve que c'est là que c'est le plus efficace!

Pour 5 euros, ça vaut le coup d'essayer non????

Bienvenue Lucia Jo

Coucou Lucia Jo!!!!

Voici ton message de bienvenue!
Viens t'y présenter.

Tu nous racontes tout n'est ce pas????
Tu connais les nénettes!!! hé hé hé!!!!!!!!!!

Lis bien tout sur la méthode et présentation du blog.
ET ensuite tu démarres!!!!

A toi Lucia!

Gros bisous et encore bienvenue sur BDG !
Gilda ♥♥♥