Voici un petit engin absolument merveilleux et qui ne coûte rien!
Excellent pour vos cuisses un peu molles et un peu grasses!!! LOL!
Excellent aussi pour vos bras !
Je l'ai ressorti du fond d'un placard en me disant que c'était bien dommage que je l'ai laissé y dormir si longtemps!
Je reviens vous parler de ce petit appareil qui coûte 5 euros pour vous dire que c'est vraiment génial!
J'en fais tous les matins environ 30 fois entre les genoux et 10 fois entre les bras!
Je vois déjà une nette différence!
Surtout aux bras!
Je vous conseille vivement! Je sens mes muscles de mes cuisses plus fermes!
Je le coince finalement entre les genoux. Je trouve que c'est là que c'est le plus efficace!
Pour 5 euros, ça vaut le coup d'essayer non????
Oui sympa, largement moins cher que pour un abonnement dans une salle de sport (où on ne va que très rarement)!
RépondreSupprimerPar contre, pour faire cet exercice, ne faut-il pas être en phase 2? Il vaut mieux perdre le gras avant, ou ça ne pose pas de problème?
Très beaux genoux en tout cas! ;o)
ROOOOOOOOOOOO!!! en phase 2! pourquoi??? tu devrais aller lire notre rubrique CMCF!
RépondreSupprimerIL vaut mieux muscler en même temps que tu perds le gras si tu ne veux pas te retrouver avec un accordéon de peau sur les cuisses!!! n'est ce pas les filles?
PTDR!!! Je me disais, c'est quoi ce truc, CMCF???
RépondreSupprimerEncore une chose que je ne comprend pas?
Ça y est, j'ai lu!
J'ai la chance d'avoir la peau ferme et assez élastique mais si j'arrive au bout de mon objectif 292, en effet, ça sera peut être plus pareil!
MDR!! objectif 292???? c'est quoi ça???? me marre!
RépondreSupprimerBin pour perdre 28 kg! Faudra bien tout ça comme objectifs! MDR
RépondreSupprimerJe veux aussi un appareil à "beaux genoux"!!! (petit caprice du matin... mdr)
RépondreSupprimerça s'appelle comment ? ça s'achète où ?
Je pourrais ainsi me muscler les cuisseaux en regardant desperate housewives. LOL !
J'ai trouvé ! c'est un "body power"... je vais faire les magasins de sport ce midi, on doit bien avoir ça quelque part ! wouh !
RépondreSupprimerPouick, l'appareil à cuisses fermes se vend chez Décathlon.
RépondreSupprimerEt moi aussi je peux témoigner que ça marche!
Décathlon.... A fond la forme !!!
RépondreSupprimer;o)
Hélas ils ne sont pas (pas encore) en Suisse.
bonjour
RépondreSupprimerje sens qu'il va y avoir rupture chez decath ce week end.....
je me trompe??????
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Schupa!!! on aurait dû faire une commande groupée!!!!! hi hi hi!!!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerTu vas trouver Pouyck!!! et puis, la France c pas loin! s'il faut vraiment!
RépondreSupprimerça commence à m'intéresser ce machin!
RépondreSupprimersurtout pour les bras !
je cherche!
voilà! j'en ai trouvé un à 3 € + 2.30€ de port
RépondreSupprimeril me coûte : 5.30€ sans me déplacer et ... sans payer puisque j'avais une petite somme sur mon compte ,Priceminister! YES!
à moi les belles guiboles et les bras de Vénus!
RépondreSupprimerJ'en ai un aussi quelque part sous la poussière dans mon garage.
RépondreSupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOOO Grib!!! Es tu seulement sûre que les souris ne sont pas passées par là?????
RépondreSupprimerBon! Anne en a trouvé 1 à 3 euros!! cela devrait être dans le porte monnaie de tout le monde ça!!!
Oui Anne! Belles giboles et des bras de Vénus!
Bon! et ce baptême, tu nous le fais comme à la cour d’Angleterre hein???? classe et tout et tout!! prépare ton speech!!!!!!!♥
Ouaip! ça va être simple et court !
RépondreSupprimerc'est le mieux!
Je viens d' m'acheter un vélo d'occaz, mais je vais essayer ce machin bleu,ça fait un peu schtroumpf, non?
RépondreSupprimerBon baptême Anne11
Les Body Power's girls comptez-vous !
RépondreSupprimerJ'ai le mien depuis cet après-midi.
J'ai testé en rentrant, ça m'a l'air sympa.
Pas de préparation à l'avance, tout de suite dispo, on l'attrape et hop ! Y'a plus qu'à !
J'ai fait une trentaine de mouvements pour les cuisses et une vingtaine pour la poitrine. Ca m'a pris quoi ? 2 ou 3 minutes.
Je vais pouvoir l'emmener dans ma valise lors de mes déplacements.
Ca me va !
Génial!!! j'espère que vous allez toutes en acheter un!
RépondreSupprimerDog, tu nous raconteras tes courbatures, comme cela je verrai à quelle cadence commencer ....Entre Gilda et toi cela fait 2 tests en direct =;à))
RépondreSupprimerBon là ça fait 4 heures que j'ai testé et tout va bien, je marche sans canne !
RépondreSupprimerA suivre donc !
et bien , je confirme l'efficacité de ce petit appareil , moi qui doit travailler mes jambes que je trouve affreuses , je fais aussi du step et je me remet doucement a la marche et la natation , car j'ai du arreter le sport pendant 4 mois ...
RépondreSupprimerBon... et le résultat après quelques mois d'efforts assidus??
RépondreSupprimerCM ou CF ??? D'après vos témoignages je verrai si il en reste chez Décath! ou pas!
;o))
Je crois que personne ne t'a répondu parce que personne n'a été assidue! moi j'avais trouvé de l'amélioration! je devrais m'y remettre! c facile, vite fait et ça donne des résultats! en plus, pour 5 euros, tu ne risques pas grand chose non? moi je te conseille d'essayer!
RépondreSupprimerMerci Gilda! C'est vrai que je me dis que pendant qu'on tapote sur notre pc... bin on peut faire cet exercice non?
RépondreSupprimerJe vais essayé de trouver ça
Merci♥
J'ai le mien depuis ce matin, je m'y mets!
RépondreSupprimerBravo! tiens nous au courant!
RépondreSupprimerFais le sérieusement!☺
Toujours! d'autant qu'en Allemagne l'investissement est un peu plus conséquent (12,90€), mais bon ça reste raisonnable.
RépondreSupprimerBonjour bonjour ..... Je viens de découvrir un petit livre très efficace pour le CMCF !!!! j'explique : pendant les vacances de la Toussaint je me disais "tien c'est bizarre j'ai l'impression que maman a des fesses plus fermes .... " ... et elle m'explique qu'elle a reçu en cadeau france Loisirs un petit livre de Valérie Orsoni intitulé Secrets de coach .... alors je me dis : bien bien feuilletons cela .... et là je découvre un petit livre bourré de conseils et d'exercices à faire au quotidien ... très discrets mais au combien efficace lorsque vous êtes devant la télé , dans les transports, devant l'ordi , au lit avec un bouquin , au boulot etc .... elle appelle cela "La 25ème heure" ou comment trouver du temps pour faire du "sport" quand on n'a pas le temps justement ou la flemme .... le but est d'intégrer mine de rien (et ça devient un automatisme) dans les petits gestes de la vie quotidienne .... moi qui passe des heures devant un ordi au boulot , j'essaie de mettre en pratique ... ou le soir devant la télé ..
RépondreSupprimerbilan : au bout d'une semaine c'était limite bluffant
et au bout de 3 semaines (aujourd'hui) je peux dire qu'à ma connaissance je n'ai jamais eu le cucul et les cuisses aussi toniques (idem pour mes abdos avec les exo spécial ventre plat) ... (côté régime elle prône les IG avec la méthode boot camp .. mais là n'est pas ce qui m'intéresse dans son programme )
bref ... vous faites comme vous voulez mais je voulais partager ça avec vous parce que franchement ça marche bien ... surtout que nous sommes nombreuses à passer nos journées assises : devant l'ordi, dans les transports , la voiture etc...
a titre d'info il est à 15 euros environ mais je l'ai acheté sur price minister en occas à 6 euros (frais de port compris)...
donc voili voilou ... si quelqu'un teste dites moi ce que vous en pensez ..
bisoussss
merci Valérie!
Supprimerje me demande si je ne vais pas transcrire ton témoignage sur la ginette de la semaine prochaine ! ça te va ???
quand je dis "côté régime elle prône les IG avec la méthode boot camp .. mais là n'est pas ce qui m'intéresse dans son programme " je veux dire par là que le côté diététique de son programme ne m'intéresse pas car MM me convient parfaitement ... mais elle applique elle aussi MM avec d'autres choses en plus comme le pH ... mais je n'ai pas poussé plus loin mes recherches sur l'aspect diététique de son programme..
RépondreSupprimerPersonne ne va lire ce message ici Valérie! Je le mets sur pause café! hyper intéressant!
RépondreSupprimerPas de problème Anne ;o)
RépondreSupprimeroui je sais Gilda ... mais comme je sais que vous, vous lisez je me suis dit que comme ça vous auriez le choix de faire remonter l'info ... ou pas .... ;o))
bisous bisous
Je suis MDR en lisant tous ces com!!!!
RépondreSupprimerAu fait, notre rubrique CMCF = cuisses molles cuisses fermes!
RépondreSupprimerComment??? vous ne faites pas encore partie du club??? honte sur vous!
Allez vite vous inscrire!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
C'est là
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/CMCF
J y suis allée Gilda mais je n ai pas trouvé comment m y inscrire car moi aussi j'ai la fesse molle. ...
RépondreSupprimerIl suffit de laisser un com et moi je t'ajoute à la liste!
Supprimerc fait
Supprimerdonc ,je voudrais aussi m'inscrire !! comment faire , ( je suis un peu nunuche hein !!! ) moi c'est pour les bras que çà m'intéresse !! car j'ai la chance d'avoir les jambes fines et musclées !! et oui mesdames même à 82 ans 1/2 . et sans varices oui oui !! j'ai fait beaucoup de danse classique , et je marche "" presque toute l'année sauf quand il pleut trop et qu'il fait trop froid bisous !!!!
RépondreSupprimerComme Karen...j'y suis allée moi aussi !!il faut donc laisser un commentaire ? OK...j'y retourne...
RépondreSupprimerCoucou Jeanne...et rdv au club CMCF...♥
Et bien je connais cet instrument et si je viens noter un message c'est que je découvre petit à petit ce blog si riche; Par contre moi entre mes deux heures de balnéo par semaine et bien exercices pour bras et jambes je les faits avec l'aide du kiné et en fonction de mes pathologies. Quand je reviens je suis complètement cassée. Pompes dans l'eau, avec planche et d'autres instruments donc mes bras ne pendent pas (lol)
RépondreSupprimerJ'ai une amie qui a cet instrument et efficace dit elle. Moi je ne peux pas le faire car trop de problème de dos donc je préfère travailler dans l'eau.
Bonne soirée pour moi c'est country 4 h de bal ce soir donc l'exercie ne manque pas.
CMCF : Centre de la Mine et du Chemin de Fer, Centre Marocain des Coureurs de Fond.. C'est ce que j'ai trouvé en tapant CMCF sur Google ! Alors si j'ai bien compris : Au Maroc, le centre du chemin des coureurs de fond donne des fesses de fer ...
RépondreSupprimerCeci dit je veux bien aller au club des CMCF moi aussi...