"Bon appétit"
P’tit déj GP
lait écrémé avec cacao 100% et fructose, oranges pressées, 3 biscottes BDG ici avec confiture de pêches maison.
Déjeuner PL
Grillade du soleil avec des petits légumes
Quelques abricots bien mûrs
Spaghetti al dente à la sauce tomate et champignons
Dîner GP
Spaghetti al dente à la sauce tomate et champignons
Compote de pommes sans sucre ajouté
Bonjour à vous,
RépondreSupprimerEncore une belle journée qui s'annonce!
Matin GP: thé, crêpes sarrasin, smoothie poire nectarine lait soja, compote de fruits maison
Midi PL: clafoutis (tofu, brocolis, chèvre), salade verte (huile de noix, vinaigre de cidre,graines de courge), prunes, yaourt soja maison
Soir GP: dhal de lentilles jaunes, quinoa rouge aux légumes (courgette, poivron), yaourt soja maison aux myrtilles
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
Thé vert
Smoothie oranges (entières)
Déjeuner PL
1 œuf dur et 1 tranche de jambon blanc degraissé, mayo ssa
Carottes et courgettes crues râpées VHO et parmesan
Yaourt soja maison groseilles
Dîner GP
Filet de poulet à l'estragon cuit au four
Courgettes, lentilles corail et quinoa, crème soja à l'estragon
Yaourt soja maison
Bonne journée !!
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture SSA et une tranche de cake à l'orange BDG, cerises, thé.
Déjeuner PL : salade verte avec champignons, navets crus, tomates, crevettes et VHO ; nectarine.
Diner GP : quinoa avec fondue de poireaux, nectarine.
Bonne journée.
Bonne journée !
SupprimerBonjour, un jour nouveau...
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 tasse de thé noir,
2 Wasas avec de la confiture de groseilles SSA, 1 poignée de cerises.
Déj PL
½ magret au BBQ, avec des aubergines à l’ail aux M.O (recette d’Estelle).
salade verte, VHO, avrc 1/8èm de camembert.
1 coupelle de fraises.
Vers 16h30
1thé glacé et 1 ramequin (15cl)de sarrasin « façon riz au lait d'amandes», QQ cerises.
Dîner GP
Reste de salade de haricots verts avec pois chiches, tomates, oignons et du thon germon au naturel,VHO
Rillettes de maquereaux BDG avec 1 tranche de pain M.M toastée.
Fraises « natures »
1 yaourt de soja si j’ai encore faim !
*… (((♥)))
Bonne journée !
SupprimerTon dîner me plaît bien Tina... Et tu crois qu'après les fraises tu auras encore faim ?......
SupprimerBonne journée. La température est bien meilleure n'est-ce pas ?
Oui, on dors mieux et les cueillettes seront moins tardives ou matinales..
SupprimerPour le diner..je ne sais pas Marielle, je vais peut être fouetter mon yaourt avec une CC de nectar d'agave, en guise de pseudo crème...
Mais une chose est certaine c'est que j'ai "enfin" re-commencer à perdre du poids (je le vois à mes ceintures de shorts et pantalons!!!
bonjour a tous !
RépondreSupprimerptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture framboises ssa + kiwi + thé
10 hrs : thés
midi PL : carottes rapées VHO + tian de légumes courgettes/tomates/aubergines + jambon blanc + gruyere + 2 carrés de choc
16 h : pêche
soir GP : salade de haricots verts avec thon et tomates VHO + 2 brochettes de saumon au barbecue + glace maison framboise
bonne journée a tous
Ta journée manque de féculents Marie-Caro.
Supprimerah ben tu vois entre hier et aujourd'hui fo ke je trouve un juste milieu....
Supprimerbonjour à tous !!
RépondreSupprimerMATIN GP
pain intégrale+purée de cacahuète maison
déca+lait de soja
jus de pomme
MIDI PL
magret de canard
pois-chiche
brocolis à la crème de soja
chévre
pomme
SOIR GP
tomate salade crevettes
pomme
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 poire
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Clafoutis de poireau reste d'hier
- batavia
- cantal
- compote de pommes maison ss sucre
GOÛTER :
- 1 banane
SOIR GP :
- ratatouille maison sans HO
- petits pois surgelés
- pavé de colin
- yaourt nature 0% maison
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerHier soir, avant de me coucher, je n'ai pas résister à prendre une petite tranche de la brioche de Mamoune ! Elle est très bonne !
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de brioche, 2t de jambon et 1 pamp pressé
Midi PL : salade du jardin, poêlée de courgettes aux knacki (j'ai pris les moins pire au niveau des ingrédients), comté, compote et chocolat 85%
Soir : nous laissons Elisa chez mes parents et après je ne sais pas car mon chéri me fait une surprise pour mon anniversaire !!!
Bonne journée !!!
Joyeux anniversaire Auré ! Profite bien de ta soirée !
SupprimerJoyeux anniversaire Auré!
SupprimerGros bisous♥♥♥
Un tout bel anniversaire. Profite bien de ce moment à deux.
SupprimerBon anniversaire Auré, vive la vie!
SupprimerBon anniversaire Auré !
SupprimerBon anniversaire Auré -:)
SupprimerJoyeux anniversaire Auré et profites bien de ta soirée avec ton chéri.
SupprimerBises
Merci les filles !!!
SupprimerBon anniversaire Auré, et profite bien de cette soirée.... Sachant ta petite Elisa entre bonnes mains....
SupprimerBonjour bonjour le BDG !
RépondreSupprimerMes menus du jour :
Matin GP : 2 oranges pressées - Biscottes T 150 avec confiture de fraise au fructose. Cacao 100 % au lait d'amande et un peu de sirop d'agave.
Midi PL : 3 œufs durs à la mayo vegetale, avec salade composée : salade verte, tomates cerise, carotte en tout petits cubes. 2 tranches de pain MM grillé - abricots au fromage blanc de brebis et sirop d'agave.
Si en-cas : compote de pommes.
Soir PL (resto) : apéritif : Perrier citron. Repas : soit une salade composée et si ca ne colle pas avec aliments à 35 maxi, un poisson avec des légumes. Dessert : fromage et si j'arrive à en avoir, des fraises ssa (sirop d'agave dans mon sac, lol)
Bonne journée à toutes !
Gérer un repas restau en PL phase 1 est très compliqué.
SupprimerPourquoi ne pas faire un repas phase 2 plutôt ce soir ?
Ce sera tellement plus facile à gérer et tu ne te prendras pas la tête afin de profiter de ce moment agréable.
Le problème c'est qu'on y va souvent, et pas mal d'invitations aussi... du coup je ne me permets pas d'écarts sauf si je n'ai pas le choix... Genre des carottes ou des navets cuits en guise de légumes... Honnêtement ça ne me dérange pas. Lors des invitations c'est pareil, il m'arrive de manger des légumes ou de la salade avant de partir pour être sûre d'en avoir mangé... Les gens en général mangent tellement peu équilibré ! Il n'y a que chez les amis où je me permets de demander des légumes et d'amener un dessert...
SupprimerLe principal s'est que tu passes de bons moments à chaque fois et qu'il n'y ait pas de frustration.
SupprimerEn tout cas, tu sauras que tu as cette possibilité au cas où.
Je confirme que Cath ne fait pas d'écarts à la phase 1, on l'a vu samedi, elle est la seule à avoir dit non au pousse-rapière et au fromage je crois mais là je ne suis pas sûre ........
SupprimerBises Cath et à G.....s
En fait, comme je suis très sucré, si frustration il y avait, ça serait sur le sucré. Si ça m'arrive, je me fais un bon dessert phase 1 le lendemain. Mais cela m'arrive de moins en moins car grâce à la méthode, j'ai beaucoup moins d'envies de sucre qu'avant.
SupprimerCoucou sylvie ! En effet, j'ai fait l'impasse sur le pousse et sur le taboulé, mais pas sur le fromage, puisque PL... Héhé !
En fait, à part quelques légumes GP lors de repas PL parceque que je n'avais pas le choix, quelques aliments mangés par erreur et deux desserts phase 2 (IG à 50) a Noël et pour mon anniversaire, , je n'ai pas fait de vrais écarts en 10 mois... Je suis plutôt contente car ça ne m'était jamais arrivé avant
Bonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP:4 biscottes complétes sans sucre ajouté( magasin Bio comme celle de Gilda l autre fois)avec confiture au fructose a la fraise,quelque framboises et un café
midi PL:1 tranche de faux filet,salade verte,aubergines grillé que je conserve dans l huile d olive,1 yaourt 0°/°,1 péche,1 c de chocoats a 70°/°
Collation:1 muffin BDG
Soir GP:reste de semoule compléte avec dinde au curry d hier et salade si encore fain avec 1 péche
Bonne journée a toutes malgrés que le soleil soit un peu caché
J' ai une petite question puis je demain inversé mes repas c est a dire midi GP et soir PL comme j ai du monde a la maison merci
Ce serait bien que tu aies des légumes verts ce soir Calimero.
SupprimerTu peux faire 2/3 dîners PL par semaine si tu le souhaites.
merci DOG
Supprimerbonjour, bonjour...
RépondreSupprimeraujourd'hui j'attends la livraison de pain montignac; un vrai luxe!!!
menu d'hier
petit déj. GP
inchangé
dejeuner PL
salades de carottes et concombre
le reste de poulet roti mangé froid avec 1 cc de mayo maison ( c'est décidemment trop gras pour moi! mais mon mari se régale!)
le reste des beinets de courgette réchauffés au micro ondes(bof...)
1 wasa avec saint moret
1 poire
soir GP
terminé la soupe de poivrons
un gratin de choufleur avec jambon de dinde et béchamel à la crème d'orge,lait écrémé et sans huile
1 tranche de pain intégral et un carré bridelight
1 compote
je me rends compte que ça manque de fruits...je vais corriger le tir aujourd'hui
bonne journée à tous et toutes
Je suis d'accord concernant les fruits Brigitte.
SupprimerCombien de % de matières grasses le bridelight ?
Pourrais-tu recopier ton p'tit déj pour chaque jour s'il te plaît : cela m'évitera de retourner sur les autres menus pour vérifier, car je ne suis pas encore arrivée à retenir les p'tits déj de tout le monde !
Attention à ta consommation de laitages de la journée : lait du matin + lait de la béchamel + Bridélight
ah non ? alors là Dog il y a encore une marge de progression !!!!!!!!! LOL
Supprimer(c'est une boutade bien sûr) car tu es la meilleure et je suis épatée de tout ce que tu retiens sur chacune d'entre nous.
Bises
Merci Sylvie !
SupprimerMe voila avec des poteaux à la place des chevilles ! ☺
coucou!
RépondreSupprimeril pleut, il pleut bergèèèèèèrrrrrrreeeeeeeeee!!♫♫♫
ce matin : gp
4 tranches de pain intégral et compote ssa pomme et thé vert à la menthe
midi : pl
salade verte + vho + 2 œufs durs
un petit peu de quinoa aux poivrons, tomate et champignons
yaourt ssa
prune
1 carré de choc 70%
collation nectarine et carré de choc
soir : gp
quinoa comme à midi mais une bonne assiette
compote de pomme ssa ou nectarine
bonne journée!!!
Et où sont les légumes verts du dîner ?
SupprimerCachés sous le quinoa ?!!
bah oui! tu ne me lis pas!!!!poivrons tomate et champignons!!!!!!!
SupprimerTu as raison ! ☺
SupprimerMais je n'avais pas compris que les légumes étaient compris dans le lot.
Désolée !
Bonjour,
RépondreSupprimerMenu du 17 juillet :
p'tit dèj. : GP
- orange
- pain (à l'orge mondé-bdg) + purée d'amande
- café
déjeuner : PL
- ratatouille + thon
- lentilles
- brocciu /jus de citron/sirop d'agave
- pêche
dîner : GP
- potage tomate
- pâtes intégrales MM + sce tomate maison
- yaourt soja + fraises
- tisane
Bonne journée
Bonne journée !
Supprimerbonjour à toutes
RépondreSupprimerCe matin, lever au aurore. Départ à 8 h pour une petite balade en vélo avec mes enfants. Trop bien
Petit déj : Gp
Thé
1 tranche de pain montignac
confiture au sirope d'agave
yaourt soja au sucre de coco
1 orange
déjeuner : PL
salade verte + concombre + tomates avec HOV
Saumon frais
yaourt au chèvre avec sucre de coco
Goûter:
1 orange
Dîner : PL
salade de lentilles+céleri+ tomates
Yaourt soja
pamplemousse
Bonne après midi à toutes
erreur, mon dîner est GP
SupprimerBonne journée !
Supprimerbonjour à toutes...
RépondreSupprimerje vais essayé de ne pas facher Dog....cela commence mal car je vais donner mon menu d'hier que je n'ai pas eu le tps de poster...double lecture pour DOG qui m'attend au tournant....
matin GP :2 tranches pain integrale conf vivis un smoothie banane verte kivi (désolée ma touche double v marche plus) un café
midi PL :salade verte du jardin composée: vho tomates radis quelques dés d avocat un oeuf dur et deux vasa avec rillettes pur canard.
une peche un abricot
un café et deux carrés de chocolat à 74
soir GP:
une salade verte du jardin avec un trait de balsamique et ho
mon reste de petits pois cuisinés avec un filet de lieu.
une nectarine et une compote ssa
aujourd'hui
matin GP
4 biscotte completes t 150 conf vivis
une banane verte un kivvi
midi PL resto
salade de chevre chaud (vais enlever le pain)
si plat du jour poisson legumes je prends cela sinon ça sera omelette epaule tomates salade verte.je pense m'offrir un petit verre de chablis car je reprends le travail qu'a 15h30.
un café et je demande toujours un carre de chocolat noir supplementaire...(la cliente exigente!!!)
j'ai oublié mes fruits donc pas de snack.
soir GP:
salade verte
pates completes tomates et courgettes cuisinées aux epices et creme de soja
un yahourt maison ecrémée sirop d'agave et une cuillere de cacao 100% une peche si encore faim.
voilou... j'espere ne pas finir au gniouf.... remarque ça me permettra de me reposer....
sache que du coup Dog,j'ai retiré mon riz du soir mardi...j'avais pas vu qu'il y avait effectivement trop de feculents.. et malheureusement je n'avait que le pain complet sous la main.. et partir le matin le ventre vide .. c'est impossible. j'ai preferé faire cet ecart... mais mon pain integral est revenu ouf!!
ça fait 3 mois que je suis cette methode et ce blog que j'adore je n'ai pas laché du tout mais parfois avec mon ryhme de vie et le manque de temps pour les courses je suis obligée de faire qq ecarts qui ne sont pas méchant du tout je pense.
j'espere que tu n'es plus fachée
bonne journée le bdg!
Et bien voila, on n’est plus fâché !! ☺
SupprimerOn va relativiser te concernant, car ton IMC est correct.
Alors certes un écart pourra être contrebalancé rapidement, cependant, s’ils sont justifiés par le fait que tu n’as pas le temps de faire des courses, il faudrait peut-être que tu penses à anticiper.
Un bon moyen serait de toujours avoir un paquet de biscottes intégrales et Wasa fibres 24 d’avance, de penser à congeler des tranches de pain aussi.
Et lorsque tu cuisines un pat, fais-en un peu plus pour là aussi, en mettre des portions au congélateur : bien pratique à retrouver lorsqu’on manque de temps.
tout à fait! c'est ce que je faisais deja le plus souvent possible mais la, c'etait misere totale dans mes placards et frigo..:-)
Supprimermerci dog et gros bisous!
Bonjour à tout le BDG sous la chaleur qu'on a tant attendue et qui maintenant nous assomme un peu, pour aujourd'hui au menu :
RépondreSupprimermatin GP :
- jus d'orange avec pulpe
- ricoré lait soja et xylitol
- 2 tr de pain T150 et sons d'avoine et de blé
- confiture abricot-fructose maison
midi GP :
- salade de fruits
- gros taboulé couscous complet, tomates, concombre, courgette, crabe
- viande des grisons
- yaourt soja maison avec fructose
- déca
snack : glace au tofu soyeux et citron de Marie Chioca très simple et rapide à faire et un vrai délice rooooooo (comme dirait notre Cheffe bien-aimée du fond de son hamac, hihihihi....)
soir PL :
- flan d'oignons
- crêpe à l'orge mondé avec jambon et fromage
- velouté froid de courgettes
- yaourt de soja maison au sirop d'agave
Le snack c'était de la faim Sylvie ?
SupprimerSucres-tu beaucoup tes yaourts ?
Une seule crêpe au dîner ?
le snack ça n'était pas de la faim du tout, c'était un goûter entre copines, 2 crêpes au dîner (tjs avec les copines)et pour les yaourts je les prépare avec du fructose (100g pour 10 yaourts) et quand je les ai faits hier je n'en avais plus c'est pour ça qu'aujourd'hui j'ai rajouté du fructose et du sirop d'agave, mais comme je n'ai pas encore soupé je vais le manger nature si tu penses que ça fait trop.
Supprimeret j'ai oublié, la quantité de glace c'était juste une boule, promis juré...........
SupprimerSi tu peux manger ton yaourt sans sucre, ce sera beaucoup mieux en effet.
SupprimerOK cheffe !!!!!!
SupprimerBonsoir...1 orage ce soir !! qui a duré 2 minutes
RépondreSupprimer1 gros coup de tonnerre...1 grosse pluie !!! puis plus rien...et il fait toujours aussi chaud...
MARIN GP : smoothie pomme-nectarine-kiwis...déca et wasas fibre
MIDI PL : rosette et cornichons..tranche de foie de veau aux oignons avec lentilles..comté et 2 abricots
SOIR GP : reste de salade composée d'hier dans laquelle j'ai rajouté des crevettes , du concombre et des tomates olivettes....et en dessert glace aux framboises...j'ai mixé des framboises surgelées avec du tofu soyeux et un peu de sirop d'agave..mis un peu au congélo pour raffermir ...très bon et tellement vite fait...
Bonne nuit à toutes...
Il manque des légumes verts à ton déjeuner Nicole : les cornichons et les oignons ne suffisent pas.
SupprimerMATIN....mon doigt a glissé chef !!!!
RépondreSupprimerOn a les mêmes références à ce que je vois !!
SupprimerMATIN GP:
RépondreSupprimer- café au lait amandes
- 1 rotie marmelade ss
MIDI PL:
- petite salade concombres, tomates, feuille celeri, oignons verts, VHO
- gratin fromage gruyère. champignons, pois verts, béchamel farine orge, jambon
SOIR GP:
- Potage tomates, oignons, 1cat yaourt nature o%
- 1 tr. pain MM toastée avec beurre amande
- compote pomme staevia
Eau: 2 litres
La rotie c'est du pain Tournesol ?
SupprimerIl manque des fruits à ta journée.
Bonjour, Dog
SupprimerOui la rotie c'est du pain grillé MM.
merci!
Huuuummmmmm..!!
RépondreSupprimerBonjour mezamieszamis, Pas de menu pour ce vendredi 19? Alors comme je ne pourrai pas revenir plus tard…Je post ici...
Car même si je ne devais pas repasser par là, j’ai envie de faire un détour pour trouver chaque jour une jolie surprise et un mot chaleureux, une idée nouvelle !
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 thé noir, avec un petit bol de 3CS de son d’avoine + 15cl de lait d’amande froid, saupoudrés d’1CS de poudre de LTA « Lin / Tournesol / Amandes »
1 orange.
Déj PL
Dorade grise au BBQ sauce vierge, accompagnée de fenouil cru émincé VHO, avec 1 tranche de pain Royal.
Aubergines, avec premier essai de sauce blanche à la crème d’orge et au bouillon de poule dégraissé.
1 pêche blanche.
Vers 16h30
1 thé à la bergamote glacé !
Souper GP
Spaghettis al dente, et dés de poulet avec sauce tomates et basilic « maison ».
Framboises à l’écume de groseilles des gelées que je viens de faire.
*Belle journée, et... Bellbizzzzzz, ^^) à votre délicieuse équipée les Bédégettes...