Ginette!!! ♫♫♫ Ginette!!! ♫♫♫
C'est aujourd'hui Ginette !!! ♫♫♫
Alors les filles! Cool ! Zen !!!! Perte ou pas perte, on positive!!!!!!!!!!!
Vous savez très bien que les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas!
Petit déj GP :
Smoothie abricot / pomme
Déjeuner PL :
Brochettes de bœuf au barbecue avec poivrons, tomates et courgettes
Clafoutis aux cerises ici
Ceviche de calamars grillés là
C'est la quille pour tous les élèves et les prof aujourd'hui!
Bonnes vacances à vous! Reposez vous bien!
Bonnes vacances aussi à toutes celles qui partent ce weekend! Soyez prudentes sur les routes! ça va être chaud!
coucou les filles pour moi encore 7jours avant les vacances ..yessss
RépondreSupprimermatin gp---muesli maison avec flocons d epeaute+baie goji et cranberry,poudre de noisette et amandes dans du lait chaud
1 the vert
11h collation --1 morceau de comté
dej 15h-gp---jambon et tomate a la croque
cerises
diner pl(1)--omelette aux poivrons
tomate aux oignons et feta
melon
10 noisettes devant la tv
bonne journee a toutes
Pas trop chaud le lait avec les flocons Bibi, sinon leur IG grimpe.
SupprimerLéger ton déjeuner et ta journée manque de féculents.
IG du melon ?
Oh flûte j ai tellement l habitude de le Angers le soir en GP. Que ça à été un automatisme ... Sans féculent et léger car journée sans faim ,) passe un bon we dog
SupprimerArgh les fautes de frappe ... Manger
Supprimerc'est la Ginette du lendemain qui t'a perturbée ???
Supprimer♥
maligne la estelle hein ;)))
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMenu du 5 juillet :
p'tit dèj. : GP
pomélo
pain MM + confi. vivis
café
déjeuner : PL
tomate + 1/2 oeuf dur + pois chiches + vho
galette de quinoa (maison)
pêche
dîner : GP
potage tomate/courgette
tomates/pois chiches + sce soja
brugnon
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour, ah les vacances pour les uns et pour les autres .... arrêtez de me narguer :-) je n'en ai pas avant Septembre ..... mais là ça sera moi qui vous ferais envie :-)
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : deux tranches de pain intégral avec confiture SSA, cerises et thé.
Déjeuner GP : je vais courir le demi lac de Joux cet après midi (12km) donc je mange une salade de riz complet avec concombre, tomates, poivrons, thon, olives, puis une nectarine en dessert.
Diner PL : soirée barbecue pour le départ d'une collègue :-)
Bonne journée à tous sous un beau soleil.
Petite question pour DOG : cela fait plusieurs fois que tu me dis qu'il serait bien de rajouter un fruit dans ma journée. J'en mange à tous les repas mais est ce que la compote ne compte pas ou est ce que tu préfères que ça soit des fruits frais ? :-)
Disons que rien ne remplace un fruit frais pour sa richesse en fibres. Celles-ci perdent leur efficacité lorsqu'elles ont été cuites ou en jus car elles sont écrasées.
SupprimerL'idéal serait de manger deux fruits frais par jour avec bien sûr jus de fruit et compote maison selon son plaisir... et sa consommation de sucre de la journée.
Et profite bien de cette belle journée qui s'annonce !
SupprimerCoucou les filles ,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1/2 pamplemousse
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
Milieu de matinée : 1 banane verte
MIDI PL :
- Saumon
- Quinoa + reste de ratatouille maison
- laitue
- yaourt de soja maison
SOIR GP :
- Riz basmati
- fin de ma ratatouille (ouf)
- 1 pomme
- 1/2 pamplemousse
Bonne journée !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimermatin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
3 wasa fibres +amand compl.+conf ss
1 pêche (pas très bonne) et 1 abricot (acide)
un comble en été!!!!
1 tisane
midi GP:
salade verte un peu de vho
spaghettis complets + sauce tomate maison
reste des courgettes d'hier (très peu d'ho)
parmesan royal
1 yaourt soja maison
1 pêche
soir PL:
barbeuk avec des amis
bonne journée sous le s☼leil...à tous
♥♥♥
Bonne journée !
Supprimerbonjour...
RépondreSupprimerça va etre bref:menu d'hier:basmati et basmati avec cabillaud au court bouillon...une tranche de pain avec un peu de fromage de chèvre..une compote..
j'ai l'impression que ça va etre pareil aujourd'hui:riz et pas de matières grasses et beaucoup de thé!
bye!!!
Et repos !
SupprimerCourage Brigitte !
Coucou les filles,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé:
Matin GP: pain T150 confiture fructose et compote SSA
Café au lait écrémé sirop d'agave.
Midi PL: Belle assiette crudités ( salade, tomate, concombre, surimi et thon au naturel) VHO.1 morceau de conté.
1 pêche, des fraises du jardin et une compote SSA.
Diner GP: Taboulé maison ( semoule compète, tomate, poivrons, concombre et œuf dur sans le jaune) VHO en petite quantité.
Trop contente, mon fiston a refait un petit déj avec chocolat sans sucre et pain T150. Pourvu que ça dure.
Bonne journée!!
J'ai oublié pour le diner il y avait aussi des fruits de saison.
SupprimerIG du surimi Stéf ?
SupprimerC'est bien pour ton fils : quel âge a-t-il ?
Pense à varier les plaisirs avec toutes nos idées de p'tit déj.
IG surimi 50
SupprimerJ'ai tout faux.
Autant pour moi!!!!
Mon fils à 10 ans, l'ainé à 12 ans et la petite dernière aura 6 ans en octobre.
SupprimerJe pense qu'ils vont adorer aussi les galettes et crêpes complètes.
Je le pense aussi.
SupprimerLeur inculquer les bienfaits d'une bonne alimentation dès leur plus jeune âge est très judicieux Stéf, bravo !
Bonjour
RépondreSupprimerComme Ginette veut rester au même niveau depuis qq semaines, journée à IG inférieur ou égal à 35, pour déclencher la chute! Et parce que je n'arrive pas à faire 1 dîner fruit!!
Petit déjeuner GP
Pain maison T150
Vivis
Lait de soja cacao sirop d'agave
Smoothie pomme pêche lait de soja
Déjeuner PL
Tomate mozzarella di buffala basilic ho
Carpaccio de bœuf ho vinaigre de framboises parmesan et framboises fraîches
Carpaccio de champignons de Paris ho salade verte
Yaourt soja maison framboises
Dîner GP
Tomates et courgettes origan 1 cas huile olive
Saumon fumé
Lentilles vertes quinoa
Pêche cuite au à l'estragon
Bonne journée
Si ça peut te rassurer, les dîners fruits, c'est pas mon truc non plus !
SupprimerSi tu veux vraiment faire une journée entièrement à IG bas, il faut changer de farine pour ton pain.
Mais ce n'est pas bien grave, ton menu est très bien.
Dog je me suis planté, c'était WASA fibres 24% ce matin, j'ai fait exprès pour IG bas, j'ai oublié de modifier!
RépondreSupprimerCool, je ne suis pas la seule alors! J'avais l'impression d'être la seule qui manquait de volonté pour les dîner fruits!!!
Bonsoir à toutes....
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 smoothie banane-nectarines-kiwis-citron...2 crêpes farine T150 avec purée de framboises...thé
MIDI PL : crevettes sauce soja-moutarde...reste de blancs de poulet au curry(avec champignons et oignons)...ramequin de framboises du jardin avec fructose....
SOIR GP : 1 grosse salade de fruits citronnée (banane-nectarines-kiwis)....moi j'aime bien les diners de fruits....bien rafraichissants en ce moment....
Bonne soirée à toutes....bises..♥
Lorsque tu fais un dîner fruits Nicole, n'oublie pas de mettre un féculents à ton déjeuner pour équilibrer ta journée.
SupprimerJe t'avais répondu Dog...encore un message qui ne s'est pas affiché !!!! mais pourquoi ???
RépondreSupprimerJe te disais que j'étais une élève peu attentive , car tu me l'avais déjà conseillé...dorénavant j'y veillerai...
Bonne journée à toutes....
PS : ce commentaire va s'afficher....car je suis encore connectée...j'ai donc juste à cliquer sur "publier"...mais quand on me demande de "m'abonner par mail"...c'est là qu'il y a problème !! et depuis peu seulement !!!!