Petit déj GP :
Lait écrémé avec cacao 100% et fructose, jus d'orange, quelques framboises. 1 tranche de pain intégral au levain avec confiture maison
Champignons à la grecque, quiche au saumon frais ici avec salade verte
Salade de concombre sauce soja et menthe
Riz basmati au fruits de mer façon paëlla
Yaourt au soja maison
Bonjour,
RépondreSupprimerJe vis un peu à l'envers, mais il fait bon le soir!
Matin GP: crêpe de sarrasin, confipote maison, smoothie nectarine soja
Midi PL: tofu frits, gaspacho (poivron, tomate, concombre, basilic),abricots,yaourt soja maison
Soir GP: pancakes salés de fleurs de courgettes, salade composée (chou blanc, carotte et pomme rapés), yaourt glacé aux fruits rouges
Je vous souhaite à tous une très bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMenu du 22 juillet :
p'tit dèj. : GP
- jus de citron ds eau tiède
- pain (orge mondée-bdg)+ carré frais 0%
- abricot
- café
déjeuner : PL
- tomates cerises
- maquereaux nat + quinoa
- yaourt soja
- pêche
dîner : GP
- concombre + sce soja
- ratatouille + pois chiches
- pêche
- tisane
Bonne journée
Bonne journée !
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerpff quelle chaleur, ça ma coupé l'appétit hier soir, DOG j'ai fait light mais j'avais vraiment pas faim..
ptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture framboises ssa + thé + kiwi
10 hrs : thés
midi PL : carottes rapées VHO + poulet froid + tomates + gruyere + yaourt o soja + 2 carrés de choc
16 hr : pomme
soir GP : salade de riz basmati avec tomates et thon + glace maison
bonne journée
N'oublie pas de beaucoup boire Marie-Caro.
Supprimerentre les thés et l'eau je suis pas mal DOG, merci et toi aussi..
SupprimerBonjour à le tutti,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 poire
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral maison
- 2 cc de confiture abricot au fructose
MIDI PL :
- Dés de légumes en papillote (courgette, oignon, tomate, curry)
- Filet de colin pané maison (wasa pour la panure)
- compote de pommes sans sucre
GOÛTER :
- 1 pomme
SOIR GP :
- Pâtes complètes au coulis de tomates
- Laitue VHT
- yaourt nature 0% maison avec 1 cc de confiture d'abricot au fructose
Plein de bonnes choses à vous tous
Bonne journée !
Supprimeroummmmmm, bonjour à toutes et bonne journée.
RépondreSupprimerHop, hop, hop, ne bougez pas, j'enfile les baskets et je vais vous chercher les croissants ! Profitez de la terrasse…☼♥☼
RépondreSupprimerMais non, rhôôô, c’est une blague…J’vais marcher à la fraîche, comme dab !!!
Vous n’y avez pas cru quand même ?
Pour nous, ce sont les croissants très bons tous frais sortis du four..De Mistral « es maitre boulange Bédégette»!!
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
1 bol de thé noir avec 1 croissant de Mistral, et
1 grosse poignée de framboises.
Déj PL (pique-nique au bord de l'eau)
1 part de cake salé, à la mozza de bufflonne, poivron, aubergine, et chorizo, à la marjolaine (cuit hier soir).
Salade haricots verts, tomates, et oignons blancs VHO.
1 petit bol de fraises.
Vers 16h30
1 énorme thé glacé dans le thermos.
Dîner GP
Sorbet de tomates au basilic avec 1 tranche de pain MM toasté et frotté à l’ail, avec 1 tranche de jambon blanc (dégraissée) de chez mon charcutier de la ferme Lyonnaise.
1 yaourt de soja aux framboises!
*Beau mardi à vous, qui passez par là mezami(e)s. (((♥)))
Ah Tina, tu as du courage pour faire aller le four! moi pas☻
SupprimerIl faut dire, pour ma défense, dès que çà chauffe à Bruxelles, il fait rapidement irrespirable! C'est pas pour rien que Bruxelles est une cuve!
Ah, je ne savais pas que Bruxelles était une cuve..!
Supprimerconfitures, cakes, craquelins, stérilisation, quasiment toujours le soir en période chaude Mistral...sauf tes croissants bien sûr qui ont cuits pendant que j'allais marcher au frais!!
Tu sais, j'ai la chance d'avoir une très grande maison dans laquelle je me sens bien,( et que je me suis battue pour acquérir en 1968, et pour laquelle j'ai fait des sacrifices)
Ma cuisine est grande(24m2)avec une grande baie vitrée coulissante de 2m70 près du four, ma salle de bain se trouve au 1er étage et ma chambre qui est au second, avec 1 fenêtre au pieds du lit et 1 autre sur le côté !!
Je vis à la montagne(800m) mais tout près de Lyon.Je suis consciente d'être une privilégiée!!
Par contre, l'hiver il faut accepter de déneiger la cour qui est "privée" donc à notre charge sur 25m...avec parfois 60cm de neige et -17°
Bonne journée !
Supprimertu nous fais rêver ,Tina!!!
SupprimerOk, j'arrive le temps de boucler ma valise et comme je ne savais pas où aller cet hiver....là où il y a de la gêne, y a pas de plaisir.....
Supprimer♥♥♥♥
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SupprimerTu es la bienvenue Mistral,
SupprimerNous accueillons les zami(e)s avec grand plaisir!!
Et puisque tu parles d'hiver, tu pourras même nous aider à "déneiger"...
;-)))
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin Gp:
1 pomme
lait de soja cacao 100% , 1cc fructose
pancakes au sirop d'agave
Eau
Midi Pl:
un quart de pizza- tarte salée:
socca pour 2 personnes à la farine de pois chiches et farine de soja
scarole cuite avec 1cs huile d'olive, quelques lardons, oignons, 1 tranche de jambon coupée en dés, 1cs de crème d'amande, quelques dés de fromage de chèvre.
2 abricots
Soir Gp:
salade verte
bâtonnets de courgettes et rillettes de thon (thon yaourt de soja, citron, oignon, gingembre)
yaourt de soja aux abricots
Bonne journée
Tu aurais pu ajouter une crudité en plus à ton déjeuner Madame Tara.
SupprimerBon à moi, coucou tout le monde!
RépondreSupprimerPas la forme mais c'est la chaleur qui m'empêche de dormir. Le soleil termine sa course sur notre chambre à coucher. Un four....
Matin ultra léger en GP :
de l'eau, de l'eau et encore de l'eau....wasa fibres et confitures de griottes ssa, café et rien d'autre
10H : 1 yaourt soja
Midi PL léger :
carotte crue, maquereaux à l'huile de colza, cœur de palmier, tomates, salade verte, pain orge
Pause : nectarine et crème d'orge
Soir PL :
dîner avec nos enfants
boudin noirs et blancs (noir pour moi)grillés,
pomme de terre purée (pas pour moi)compote de pommes et rondelles de pommes cuites à la poêle,
haricots verts en accompagnement également
dessert : mon nougat glacé et coulis de groseilles rouges ( écart pour moi car canneberges)
pomme crue pour moi
Bonne journée
Bon courage pour cette nouvelle journée de grosse chaleur.
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui:
ptit dèj GP:pèche + lait de soja + 2 tranche de pain intégral maison
dèjeuner PL : melon + viande des grisons
salade de carottes
1 tranche de cake (reste de hier) + salade verte
abricots
dîner GP:riz au poulet et champignon et courgettes
1 yaourt de soja avec sirop d'agave
1 pomme
Bonne journée
pardon : 2 tranches avec 1 s ...
SupprimerIG du melon Hélène ?
SupprimerQuel type de riz à ton dîner Hélène ?
Coucou bdg!
RépondreSupprimermes repas d'hier:
matin GP:flocons d'avoine avec abricots secs et lait de soja,1 yaourt au soja avec 10g sirop d'agave,1 café
Midi PL:salade verte vho,1t pain montignac avec rillettes de canard,haricots verts avec sauce tomate au thon,1 poire
Soir gp:tagliatelles montignac avec crème de soja,champignons et dés de jambon,en dessert une gaufre BDG à la farine d'orge mondé et 2cc conf vivis
Trop,trop bonne la gaufre la recette m'a permis d'en faire 4,j'en ai donc mis 3 au congel pour une prochaine fois.
Le lundi est un jour où je ne travaille pas donc mes repas de dimanche et lundi ont été décalés,je voulai savoir si ça peut influencer le métabolisme.J'ai pris mon déjeuner à 14h30 et mon diner à 21h30 et couchée vers minuit.Dois je faire attention à mes horaires de repas?
Merci de la réponse et je vous dit à demain.
Composition OK Pour les rillettes Frabbou ?
SupprimerAttention à bien équilibrer tes rations de féculents et légumes verts.
Concernant les horaires des repas, il est bien sûr préférable de manger à des heures régulières.
Nous avons cependant tous nos contraintes et modes de vie avec lesquels il faut composer.
Je te conseille néanmoins de faire en sorte de ne pas dîner trop tard, pour avoir le temps de bien digérer avant de dormir.
Coucou !!!
RépondreSupprimerPas évident de manger car avec cette chaleur je manque d'appétit ...
Je vais faire un effort !
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon et 1 demi pamp pressé
Midi PL : côte de porc avec terrine de courgettes sur lit de coulis de tomates, comté, 2 prunes et 1 carré de choc 85%
Soir GP : salade de pâte avec des tomates cerise et du jambon, yaourt soja et 2 prunes
Bonne journée !!!
Quelle composition la terrine de courgettes Auré et quelles pâtes pour ton dîner ?
SupprimerDes oeufs, de la crème et farine d'orge mondé pour la terrine !
SupprimerDes pâtes complètes !
OK !
SupprimerChangement de programme pour ce soir, toujours GP : 3 galettes de sarrasin (100g de farine) avec vivis fraises, 5t de bresaola avec 150g de tomates cerise !
SupprimerCoucou tout le monde.
RépondreSupprimerMatin GP
Pain BDG orge mondé lupin et soja
Confiture fructose maison raisinets rouges et blancs
Déca
Midi GP
Pates intégrales sauce crème soja + farine orge mondé avec morceau de saumon fumé
Bâtonnets carottes crues
Tomates cherry
Glace tofu et cacao ssa
Soir PL
Tarte aux pruneaux et abricots (pâte à l'orge mondé de cath
Voili voilou. Un bel am à toutes.
Bizzz
C'est un goûter ça Martinoche, pas un dîner !
RépondreSupprimerPourquoi PL ton dîner ?
Ta journée n'est pas équilibrée.
Alors j'ajoute une salade de carottes à mon dîner. Et des dés de fromage. Et je ferais une tarte uniquement aux abricots.
RépondreSupprimerMerci pour tous tes précieux conseils.
OK !
SupprimerBonne soirée !
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP : un pamplemousse et une orange pressés - 3 tranches de pain MM avec confiture fraise / verveine au fructose. Cacao 100 % au lait d'amande.
Midi PL ; salade de cervelas et comté en entrée - une belle salade de tomates avec quelques tranches de mozzarella - vinaigrette. Une tranche de pain MM.
Une pomme
Soir GP : salade verte au tofu parfum basilic grillé - tomates cerise, dés de concombre et radis, saupoudrée de 2 cuillers a soupe de quinoa cuit et refroidi. Sauce GP : moutarde, vinaigre balsamique et crème d'amande.
Salade melon et pastèque à la menthe et à la citronnelle.
Bonne journée les filles.
Composition OK le cervelas Cath ?
SupprimerIl est parfumé maison le tofu ?
Cervelas ok et le tofu est tout fait, mais délicieux ! Marque Tossalia.
SupprimerBonne nuit DOG !
Bonjour
RépondreSupprimerJe poste tard parce que je déjeunais au self ce midi, et comme je ne savais pas ce qu'il allait y avoir ...
Petit déjeuner GP
2 wasa 24% vivis
The vert
Smoothie pommes jus d'orange
Déjeuner PL
Champignons à la grecque
Pavé de saumon et choux-fleurs, crème fraîche
Chèvre salade verte
Dîner GP
Aiguillettes de poulet poêlée de poivrons verts et tomates
Yaourt soja maison pomme
Bonne journée !!
Qq pâtes complètes en plus, avant que Dog ne me dise "pas assez de féculents fan ta journée Nono!"
Supprimerfaféfur !
SupprimerSous la chaise le Nono comme dit Gilda!!
Supprimerje me lance alors ne me tapez pas !!!
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP:
60g pain intégral recette GDB
2 carrés frais 0%
déjeuner PL:
100g pâtes cuites intégrales
200g courgettes cuites
80g boeuf et hachis porc mélangés
encas:
1 fromage blanc 0% et quelques framboises
diner PL:
haricots verts vapeur
1 morceau de steack maigre 80g
1 pêche
1 yaourt soja chocolat glacé
je sais que ce n'est pas terrible ,mais j'essaye d'introduire des nouveaux aliments et du coup je suis un peu à la ramasse
d'ailleurs j'ai une question pour le repas de ce soir ,je peux la poser où ?
juste un point de détail:
SupprimerBDG = Blog De Gilda ! :)
On ne tape pas ici, rassure-toi Jelawy : on va juste au gnouf de temps en temps. C'est pire !!
SupprimerNe t'inquiète pas, on début on a tous un peu pataugé et petit à petit, c'est de mieux en mieux !
Les pâtes de ton déjeuner ont un IG trop élevé pour être consommées en PL.
Attention à ta consommation de lait de vache : il y en a trop aujourd'hui. Un est suffisant (cf info yaourt).
Ton yaourt soja chocolat est maison ?
Ton dîner est PL, ce serait bien que les prochains soient plutôt GP.
2/3 fois par semaine en PL le soir, pas plus, sans obligation.
Je ne vais en avoir le temps ce soir, mais demain, je te ferai ton message de bienvenue pour que tu puisses te présenter à nous.
En attendant, tu peux poser ta question ici.
mdr Anne
SupprimerBDG bien sûr .... il faisait chaud ,je suis excusable ?
donc les pâtes du déjeuner ...en GP... ah ok
Il vaut mieux les manger le soir alors ? et sans viande du coup ?
je vais regarder ça de plus près ,j'ai du rater un truc pour les pâtes
et le repas PL j'aurais du le faire le midi ...
j'ai inversé je pense
bref ,ça c'était mon repas d'hier
je ne sais jamais à l'avance ce que je vais manger
ma question était donc pour le repas de ce soir ,mais je me suis encore trompée
pfffffffffff
bah on rectifiera demain ce n'est pas grave pour maintenant l'erreur est faite
Si tu ne sais jamais à l'avance ce que tu vas manger, tu peux dans ce cas inscrire ton menu de la veille, ce sera plus simple.
Supprimerje ris aussi Jelawy!
Supprimerce n'est pas une faute, ça fait plutôt rire! :)
Bonjour tous le monde
RépondreSupprimerMatin GP:3 crépes de farine T150,nutignac,lait écrémé
MidiPL:lentilles verte,1 omelette avec 1 œuf et 1 tr de jambon cru dégraissé,salade verte,comté,1 pomme
Collation 1 crépe avec confiture ss,1 péche
Soier GP: reste de lentille, semoule compléte,1 boite de filet de maquereau sans huile,1 péche
a très vite bonne soirée
Cela fait beaucoup de féculents et bien peu de légumes verts Calimero : elle n'est pas équilibrée cette journée. Il faudra que tu corriges cela demain d'accord ?
Supprimerbonsoir à toutes,
RépondreSupprimerpetit déj : GP
1 thé
1 tranche de pain montignac avec confiture au sirop d'agave
ananas
1 yaourt soja avec sucre de coco
Ensuite catastrophe.... (anniversaire de ma meilleure amie)
1 punch
1 mojito
1/2 pizza 4 fromage 1/2 pizza merguez viande hachée
et au dessert, bien que je n'avais plus faim, j'ai pris une crêpe au caramel beurre salé avec 2 boules de glace et chantilly
Ginette ne va pas trop apprécier samedi mais j'ai passé une super journée où on a bien ri.
Ce soir, ça va être eau citronnée
Bonne soirée à toutes
J'aime beaucoup le nouveau fond du blog
Si tu as faim ce soir, prends un peu de fruit et un yaourt par exemple : inutile de t'affamer.
SupprimerTu as passé un bon moment c'est l'essentiel.
Tu assumes.
L'écart est fait, on l'oublie et on fait mieux demain : une journée à IG très bas par exemple.
Merci Dog pour les conseils,
SupprimerNon je n'ai pas faim. Ce qui me réconforte c'est qu'avant de vous connaitre , je me "serrais punie" d'avoir trop mangé en mangeant encore plus en rentrant chez moi. Que là, j'assume ce que j'ai mangé et je vais reprendre comme il faut demain en faisant une journée à IG très bas comme tu me le conseilles.
De beaux progrès en effet Corinne, bravo !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour-bonsoir ,
RépondreSupprimerMATIN GP:
- 1 nectarine
- Café au lait soya
- 1 tr pain grillée avec confiture abricot BDG
- Smoothie yaourt soya, framboises, gaines tournesol
MIDI PL:
- Frites d'Aubergines
- Foie veau grillée simple déglacé et nappé crème soya légère
- Salade vertes, radis, endive en lamelles
SOIR GP:
- Salade aux concombres /tomates/oignons espagnol/ vinaigre
- Saumon frais cuit à la vapeur
- Haricots verts
- Raisins rouges
Eau: 1.5 litres
Il y a trop peu de féculents dans ta journée Tournesol.
SupprimerLe soir au souper j'ai ajouter en complément, du riz aux lentilles corail qui me restait., j'avais oublié de le noter.
SupprimerEst-ce ok pour la journée avec ce complément de riz-lentilles?
Oups, j'ai écrit trop vite.
SupprimerJe voulais dire le le soir au dïner.
Nous ici, au Québec, nous disons le matin déjeuner, le midi, dîner et le soir souper.
Excuse-moi.
on disait ça autrefois ici!
Supprimeril y a eu glissement de sens au 18è siècle ,je crois!!!
le snobisme je pense! bof ! pas terrible!
-) j'ai encore de la difficulté à m'y habituer et je confond facilement.
SupprimerC'est pourquoi j'ai simplifier en écrivant: matin, midi, soir....
Très bien cet ajout.
SupprimerEt ne t'inquiète pas : on trouvera toujours le moyen de se comprendre !
Bonsoir mes amies bédégettes....
RépondreSupprimerLa pluie de la nuit passée et du début de matinée ont fait baisser les températures...mais elles sont vite remontées..
MATIN PL : 1 grand smoothie pèches-nectarines...2 oeufs coques avec mouillettes de comté...1 déca
MIDI PL : salade tomates-concombre vinaigrette...reste de pintade de dimanche avec haricots verts et quinoa...1 pomme et 1 déca
SOIR GP : salade composée...les derniers restes de pintade émincés avec tomates-haricots verts et riz basmati..1 yaourt...1 thé déthéiné
Et tout au long de la journée , de grands verres de kéfir..
Bonne nuit...bises..♥
Uniquement le filet de pintade en GP Nicole.
SupprimerIl y avait du blanc !! mais d'autres morceaux aussi !!! je n'y ai pas pensé !!!
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