Petit déj GP :
Lait de soja au cacao 100% avec fructose, Jus de kiwis, 2 tranches de pain intégrale avec gelée de mûres.
Déjeuner PL :
Carottes râpées, gratin aux fruits de mer avec une salade verte
Flan pâtissier ici
Dîner GP :
Crevettes roses au curry , curcuma et crème soja avec fondue de poireaux
Yaourt au soja avec fruits rouges mixés
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour,il fait tellement chaud, difficile de dormir....
RépondreSupprimerMenu du 10 juillet :
p'tit dèj. : GP
brugnon
pain royal (BDG) + confi. physalis/pomme/fructose (maison)
café
déjeuner : PL
tomate + vho
sardines au citron
pois chiches/salade
pêche
dîner : GP
potage : crème de lentilles BDG
h. vert/tomates + sce soja
yourt soja
pêche
tisane
Bonne journée
Attention Foglia, le pain royal n'est pas GP.
SupprimerRien de grave : tu auras fait un p'tit déj PL.
As-tu vérifié la composition des sardines ?
Pense à bien t'hydrater avec cette chaleur.
Sardines : huile de tournesol, citron, sel : je les égoutte et les laisse sur un papier absorbant.
SupprimerLe pain royal, c'est à cause des oeufs ? Je vais bien devoir le terminer quand même.....
De par la composition de tes menus, je pense que tu peux le terminer lors de tes p'tits déj sans problème.
SupprimerCependant, si tu veux varier les plaisirs, ce pain se congèle très bien.
Je suis en manque sérieux de vitamine D, j'essaie de trouver dans les aliments.
SupprimerJ'ai une ampoule de V. D à prendre tous les mois !
Foglia la vit d si tu es en manque tu peux en prendre 1 ampoule /15 j voire toute les semaines pendant quelques mois car 1 amp par mois c est la dose d entretien ..en belgique il y a peu de soleil donc moi en hiver et mon chouchou aussi on en prend 1 amp / semaine et on stop en mai pour reprendre en octobre ...mais nous ne sommes pas sous dose donc augmenté pendant quelques temps puis hop 1 /mois
SupprimerOk, merci, tu penses qu'en pharmacie ils me donneront les ampoules sans ordonnance ?
SupprimerEn belgique oui c est 6 eur la boîte de ..4 ampoule. Moi c est une dermato qui m avait dit de faire comme cela pour garder une belle peau
SupprimerComme aliments contenant de la vitamine D tu as , Foglia, le foie de morue .
Supprimervoici à propos de vitamine D
Supprimerhttp://aliments-riches.net/aliments-riches-en-vitamine-d/
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_nu
La vitamine D fixe le calcium et Bibi a entièrement raison.
SupprimerDans le cas du cancer par exemple, la vitamine D est mise à mal et donc on peut sans problème en prendre les premiers temps 1 x semaine puis 1 x tous les 15 jours et par la suite diminuer.
Mon toubib m'a dit " après 50 ans on ne fixe plus la vitamine D "
SupprimerJe sais pour le foie de morue, mais j'ai un peu de mal à le manger !!
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150
Vivis
Thé vert
Smoothie oranges framboises
Déjeuner PL
Jambon cru et œuf dur
Courgettes et tomates, crème 30%, romarin et estragon
Yaourt soja maison et framboises
Dîner GP
Avocat sojanaise
Couscous BDG (semoule complète, courgette,carottes, filet de poulet, oignons, raz el hanout, pois chiches)
Pas sûre d'avoir encore faim pour 1 dessert!!
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerOn peut manger l'avocat en GP ?
Supprimeroui Mandine c'est de bon gras donc de temps en temps pourquoi pas
SupprimerHum! C'est super agréable d'ailleurs l'avocat en GP. Et c'est 1 pour 2, je partage avec doudou!!
SupprimerBonjour!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja, ananas frais et baies de Goji
Pain Gilda et miel d'acacia
Thé
Midi PL
Haricots verts et omelette aux herbes
Fromage de chèvre et 1 wasa fibres
Pomme
Dîner GP
Gaspacho de ma maman (sans mie de pain et avec 3cs d'ho pour 8 personnes environ)
Patate douce au four
Fromage blanc 0%
Pastèque
Belle journée :-))
Ahhhh !! Le gaspacho de maman !!
SupprimerBonne journée !
Bonjouuur à toutes
RépondreSupprimerMatin GP .....lait soja mixe avec gojji et ananas
Un petit pain ( t150, soja,seigle) garni de saumon fumé ,laitue
Midi ...pl...laitue,carotte râpée sauce crème soja et yaourt soja estragon
Chèvre et un petit bout de comté.
Potage au oignons,pois casse,choux de Bruxelles,,céleri rave
Abricots
Soir ...GP'.. Spaghetti aux aubergines et pst. Sauce tomate maison avec crème soja
Melon
En soirée 3 abricots sec
Bonne journée
IG du céleri rave cuit Bibi ?
SupprimerTu avais faim en soirée ?
Ouftiiiiii dog il passe à 85 !!!!! Heureusement il était mélange aux autres légumes et puis c était juste un bol ..flûte flute
SupprimerDécidément j arriverai pas a faire un sans faute cette semaine ...
Non pas faim. Juste pour le plaisir pas bien "?
N'oublie pas le petit astérisque accompagnant l'IG du céleri : cela te permet de le consommer de temps en temps en GP sans problème.
SupprimerUne fois sortie de table le soir, c'est quand même mieux de ne plus rien manger ensuite, inutile de surcharger la digestion.
A toi de voir.
Oakkkkkk dog ...toi je t emmené avec moi en vacance hihi tu vas vite me remettre sur le rail..donc tu auras droit à mes menus ...tua es contenté hein ,,))
SupprimerSuper !!
SupprimerCoucou les Filles !!!
RépondreSupprimerRéveil très matinal aujourd'hui ! Ca me change de mes 9h habituelles !
Menu d'hier :
Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon et 1/2 pamp pressé
Midi PL : salade, cuisse de poulet aux haricots verts épicés, comté, nectarine et 1 carré de choc
16h : 1 glace Miko à la fraise(recette BDG)
Soir GP : salade, purée de patate douce aux épices (recette BDG), yaourt o soja et compote de pomme
Menu du jour :
Matin GP : cacao lait d'amande, 2t de jambon et 1/2 pamp pressé
Midi PL : salade, cuisse de poulet aux haricots verts épicés, comté, nectarine et 1 carré de choc
Soir GP : concombre, salade de riz, yaourt o soja et compote de pomme
Je vous souhaite une très bonne journée !
Gros bisous ♥
Chocolat et riz BDG bien sûr n'est-ce pas ?
SupprimerOf course !!!
SupprimerJe n'en doutais pas.
SupprimerOups, j'ai oublié de noter pour hier et aujourd'hui, 3 croissants BDG au petit-dej !
SupprimerIls sont pas très gros car ils n'ont pas bien levés, à mon avis ils sont roulés trop serrés ! Je verrai la prochaine fois !
OK !
Supprimerbonjour à tous :
RépondreSupprimerMATIN GP
déca+lait de soja
3 petites tranches de pain intégral + confiture
jus de pomme
MIDI PL
concombre+crème de soja
rougaille de saucisse
fromage
pomme
SOIR PL
salade tomate poivron thon
pomme
voilà bonne journée à tous !!!
Tu as fait le rougail BDG Syldep ?
SupprimerPourquoi ton dîner est-il PL ?
Coucou tout le monde,
RépondreSupprimerMenu d'aujourd'hui:
Matin GP: café au lait écrémé sirop d'agave
2 tr de pain T150 confiture fructose.
pêche.
Midi PL: tomates mozzarella VHO
Escalope de poulet grillé.
Ratatouille. pomme.
Soir GP: riz basmati/haricots verts/ coulis de tomates. fraises.
Mozzarella de bufflonne Stéf ?
SupprimerOf course!!! il n'y a que la vraie de gouteuse!!!!
SupprimerOK !
SupprimerBonjour tout le ptit monde du BDG,
RépondreSupprimerce matin GP:
crème Budwig BDG avec son d'avoine/framboises
tisane mélisse
midi PL:
salade tomates au chèvre
aiguillettes poulet grillées
haricots verts
lentilles
abricots
soir GP:
concombre crème soja
patate douce cuite façon Bibi (à la poêle/oignons/crème soja)
aiguillette froide
si encore faim, 1 yaourt soja avec framboises
Très belle journée,
♥♥♥
Bonjour Estelle, il me semble que tua une recette d'aubergines au micro-onde. Si c'est bien toi , peux-tu me donner ta recette. Merci et très bonne journée
SupprimerYess mes patates deviennent patate à la Bibi .))
SupprimerBjr Yvonne....voici la recette:
Supprimertu laves et tu coupes l'auber. en petits cubes (1ou2cm, selon tes goûts),tu mets ds un recipient adapté au micro o., (en verre de pref.)tu ajoute 1 cc d'ho, du sel et du poivre, tu mélanges, tu couvres et tu fait cuire 15/20mn puissance 700W (je mélange à mi cuisson).
Tu ajoute 1 gousse d'ail pressé, des graines de cumin et un filet de balsamique, tu couvre et tu laisse tranquillement refroidir, puis un petit tour au frais (pas obligatoire)...et tu peux servir...Bonne dégustation !
♥
Oui Bibi,
SupprimerPatates à la Bibi, mixture à la Bibi...
je suis sûre qu'il y en aura d'autres....MDR
♥
Bonne journée !
SupprimerMerci Estelle ,
SupprimerJe les ferai demain
tu m'en diras des nouvelles....moi, j'adore, c'est vite fait...et très bon!
Supprimer♥
Demain , je donne mon commentaire !!!
SupprimerBon après midi Estelle
Bonjour les filles,
RépondreSupprimermes repas d'hier
MATIN GP :
Levée tard
- 1 orange pour la soif
- 1 pomme pour la faim
- Muesli maison (lait de soja, son d'avoine, flocons Quaker, pruneau, figue, amande). Bien frais par ce temps. Très bon.
MIDI PL :
- Poëlée de poivrons, tomate, oignon, épices
- steack haché
- comté
- yaourt nature 0% avec framboises
GOÛTER :
- 1 poire
SOIR GP :
- Riz basmati sauce tomate
- Haricots verts aux oignons frits
- laitue VHT
- 1 pomme
- 1 yaourt de soja
Bonne journée
Attention à ta consommation de gras pour le dîner Mandine.
Supprimerok Dog
SupprimerBonjour, Bonjour, à toutes les Bedegettes et bedegets qui sont en vacances ou non.
RépondreSupprimervoici mes menus d'aujourd'hui:
Matin GP
- thé vert,
- smoothi (abricot, brugnon + pêche + 100 gr de tofu soyeux +eau glacée)
- 2 wasas authentique
-pâte à tartinée aux pruneaux
Midi PL
- salade de tomates + lentilles + oignons frais + poivron + persil + VHO
- reste du pain de viande + sauce tomate froide maison ( tomate fraiche + oignons frais + ail + persil + vinaigre + HO) et le tout mixé
- glace aux framboises ( tofu soyeux + sirop d'agave + crème soja) je me suis inspirée de la recette de Mistral)
16 H une pêche
Soir GP
- salade verte + vinaigre
- Purée d'aubergines (aubergines + purée d'amandes + citron + ail) + wasas
- melon
Très belle journée sous le soleil de Juillet...
Malheureusement, nous ne connaissons pas l'IG des Wasas Authentiques Yvonne.
Supprimerc'est ma fille qui me les a acheté ? je vais les laisser , Merci Dog, bon après midi
SupprimerCoucou Yvonne et Dog,
SupprimerJe vois I.G. du WASA AUTHENTIQUE est de 40
Voici le lien :
http://recettes.aujourdhui.com/calories/cereales-feculents/4455/cracotte-wasa-fibres.html
Jespère que ce qu'ils disent est juste!!
mais je n'en sait rien, qu'en penses-tu Dog??
Si tu vas voir tu nous le dira, merci très chère.
C'est une discussion que nous avons déjà eu.
SupprimerNotre référence unique est le tableau des IG de MM et malheureusement cette variété de wasa n'y figure pas.
Sur le lien que tu indiques Mariejo, on annonce un IG40.
Sur le site de Sybille on annonce IG aux alentours de 50, sans plus de précision.
Cela manque de précision.
Alors dans ce cas, nous préférons prendre le parti de nous abstenir, d'autant que nous avons à disposition 2 variétés tout à fait compatible.
C'est notre choix : à chacun de de faire le sien.
Ceci dit, je n'aime pas le gaspillage alors Yvonne, à moins de trouver à qui en faire profiter, termine le paquet et tu en choisiras d'autres la prochaine fois.
Merci Mariejo et Dog.
SupprimerMa fille qui mange aussi des wasas les mangera sans aucun problème.
Personnellement je préfère les wasas fibre, je les trouve plus légères .
Très bonne soirée à toutes
Ok ma Dog je comprends très bien , par contre je ne savais plus que nous en avions déjà parlé et aux alentours de 50
Supprimerben oui, il vaut mieux s'abstenir comme tu le dis;-) merci pour ta réponse ma belle;-) bonne nuit
Bonjour à toutes(et tous)!
RépondreSupprimerMenu d'hier:
Matin GP:3t brioche BDG,1café,1 orange,1 yaourt au soja avec 1 cc conf vivis au fructose
Midi PL:salde verte+vho+vinaigre,1t vpm 2t de saumon ,2t buche de chèvre,tomate+faisselle 0% 1cc coulis de mures
Soir GP:poireaux et crevettes gratinés à la crème de soja+2t brioche bdg+2cc conf vivis
Bonne journée et bonnes vacances à celles qui ont cette chance.
VPM ??
SupprimerCoulis maison Frabbou ?
Ta journée manque de fruits.
vpm=veritable pain montignac et oui coulis maison au fructose(en fait gelée ratée)
SupprimerHello
RépondreSupprimerMatin GP :
pain multicéréales levain, confiture d'abricots et amandes maison, yaourt soja maison, nectarine et kiwi, café
Midi Pl :
carotte crue, haricots verts et petits pois surgelés, entrecôte de cheval, petit morceau de chèvre
café
Pause : tisane, fraises et morceau de chocolat 70%
Soir GP :
Fin de frigo : vermicelles de soja avec restant de lentilles vertes et gratin d'aubergines avec seitan à la tomate ( sans fromage bien entendu)
pomme crue
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour Mistral,
Supprimerje me suis lancée dans la confection d'une glace aux framboises avec du tofu soyeux comme dans ta recette , Malheureusement mon mari y est tombé dedans !!!
Elle est très, très bonne .
Super recette hyper facile en plus, merci beaucoup
Bonjour tous le monde
RépondreSupprimerpti dej GP:pain intégral,confiture sans sucre,lait écrèmé
midi Pl:salade verte tomate,filet de sardine sans huile au citron et basilic,1 tr de pain intégral,melon jaune,1 carreau de chocolat a 72 °/° 1 café
soir GP:couscous végétarien BDG ,1 yaourt 0°/°
Collation:1 compote sans sucre
Bonne journée a toutes pour moi c rdv chez le dentiste !!!
Bonjour Caliméro , ton déjeuner ne peux pas être PL avec le melon et le pain intégral IG trop élevé
SupprimerTout à fait Yvonne.
SupprimerCaliméro, rappelle-toi qu'en PL, on consomme du gras, donc les aliments doivent avoir un IG inférieur ou égal à 35, pas plus.
Attention également à ta consommation de lait de vache : pas plus d'un par jour.
Avec quel type de semoule as-tu préparé ton couscous ?
Ta journée manque de fruits.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit dej. GP : brioche et pain d'épice bdg, confiture SSA, compote de pomme maison, the.
Déjeuner PL: salade verte avec carottes et céleri râpes, des de fromage et de jambon, VHO ; moelleux au chocolat et cerises
Dîner GP : crêpes de sarrasin avec saumon fumé, tomates, salade verte et crème de soja
Bonne soirée.
Ta journée manque de fruits Claire.
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
1wasa fibres
1 cafe au lait de soja
1 kiwi
DEJEUNER PL
escalope de poulet grille
salade verte
fromage
fraises
1 the russe
DINER GP
riz basmati coulis de tomate
salade
fraise
the russe
1 f lute de champagne ou 2 reste d'hier a finir !!!!!!!!!!!!!!!!
belle soiree a toutes amities mascha
Et qu'y avait-il donc à fêter Mascha ?!!
Supprimerune petite annee de plus bien que l'annee fut au ralenti en espeerant que celle ci sera meilleur je croise les doigts tous memes ceux des pieds!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bisous et belle soiree
SupprimerJe te souhaite un bel anniversaire ma belle !
SupprimerA toi.
A ton bonheur.
Tends la main et attrape-le : il est là, à ta portée, redresse la tête, regarde devant toi, tu le verras mieux.
♥
Alors, on oublie l'année qui vient de se terminer et Belle et bonne nouvelle année de ta vie.... Je trinque avec toi une coupe de champagne avec tous mes vœux afin quelle soit bien meilleure..... Mille pensées juste pour toi en ce jour qui est le tien......
Supprimermerci mes amies bisous mascha
SupprimerJoyeux anniversaire Mascha !!!
SupprimerBon anniversaire Mascha !!! Qu'une belle nouvelle année commence pour toi !!!
SupprimerJoyeux anniversaire Mascha !!!
SupprimerBon Anniversaire Mascha!
Supprimeret gros bisous! ♥
Bonsoir a toutes, je reviens après 1 pause de plusieurs jours. Avec de la famille a la maison, j'ai essayé de suivre BDG le plus souvent mais ce n'est pas tjrs facile... Mais je suis de nouveau motivée, d'autant plus que j'ai repris les grammes perdus!! Je ne comprend pas tout d'ailleurs car même si je ne fais pas tout à fait BDG tous les jours, je mange bcp moins qu'avant, plus de pain, ni de sucreries, peu de fromages... Mais mon corps ne lâche rien! :-( peut être que le corps prend le temps de se remettre après une grossesse, comme on perd bcp de poids en peu de temps, peut être que c'est long pour perdre ne serait ce que 2 Kgs... ?!?
RépondreSupprimerVoici pour moi auj :
Matin GP:
3 wasa fibre avec conf maison au fructose
1 jus de fruit maison
Midi PL:
1 steak haché + 1 merguez
Poêlée de légumes (courgettes/carottes)
Salade verte VHO
1 morceau de st nectaire +1 wasa fibre
1 compote SSA pomme /mangue
Un peu de vin blanc (2 gorgées)
Soir GP :
Salade verte/tomate VHO
Filet de maquereau au naturel + moutarde
Poêlée de légumes idem que midi
1 wasa fibre
2 abricots
Il me semble que g fait une erreur entre les carottes cuites à midi et la compote de mangue, n'est ce pas?
Bonne nuit a toutes
Tu as corrigé toi-même Sunshine.
SupprimerEt ta journée manque de féculents et de fruits.
Le mieux est que tu remettes tes menus chaque jour si cela t'est possible. Cela permettra de s'assurer qu'ils sont bien équilibrés et il n'y a aucune raison que la courbe descendante que tu avais bien amorcée ne reprenne pas le même chemin.
Pense aussi à te reposer et à bien t'hydrater.
Bonjour, bonjour!
RépondreSupprimerJe n'ai pas eu le temps de passer hier, mais quelle journée! Ma femelle British a commencé à montrer des signes de mise-bas, mon mari avait pris sa journée et moi aujourd'hui et avnt hier pour que nous puissions gérer. Je suis donc partie faire mon aller retour Nice et mon pauvre Loulou s'est occupée de la minette, qui a commencé à mettre bas vers 15h, le premier bébé tout va bien, le deuxième est coincé et né mort. Ma femelle n'avait plus de contractions donc direct chez le véto, radio: il en reste 2 ( la dernière radio nous avait montré 3 petits). Césarienne, 1 petit mort et 1 vivant. Et moi dans mon train au téléphone avec Loulou, pleurant, tempetant etc.... Retour à Lyon avec une heure de retard, les deux bébés vont bien mais la maman ne s'en occupe pas, et c'est partit pour une nuit de biberonnage toutes les deux heures :)) Donc j'ai pas eu le temps, mais me voila:
PdjGP: pain croustillant au seigle complet (farine de seigle complet, eau, sel marin, conf ssa, purée d'amandes.
DejPl: jambon de poulet Fleury Michon, brocolis, soja cuisine, cerises.
DinerGp: riz basmati, soja cuisne, gaspacho Alvale.
Que d'émotions Gali !
SupprimerTe voici donc avec 2 nouveaux-nés à t'occuper : et bien vous allez être bien occupés dans les jours à venir !
Y a-t-il une chance pour que maman chatte s'occupe de ses petits ?
Courage !
que d'émotions!
Supprimerc'est dur ces évènements!
espérons que la chatte va s'apaiser et nourrir ses bébés!
Ça y est c'était le "choc" post-césarienne, elle ne lache plus ses bébés et hier soir ils ont commencés à teter leur mère, alors ma nuit a été plus tranquille!
Supprimerah tant mieux pour tout le monde!
Supprimerben oui! elle a dû souffrir la pauvre!!! ♥
Excellente et rassurante nouvelle !
SupprimerJ'espère aussi que cette maman chatte va finir par s'occuper de ses bébés !!
RépondreSupprimerPas eu le temps de venir hier...je vous mets donc mes menus aujourd'hui...
MATIN GP : smoothie nectarines-kiwis-pommes...2 galettes de sarrazin avec confiture SSA...thé
MIDI PL : concombre crème soja...steak -lentilles vertes.....comté
SOIR PL : Nous avions mon frère et ma belle-soeur à diner.......Tranches de rôti de porc froids...grande salade composée de riz basmati-maïs-poivrons vert et orange- tomates olivettes - haricots verts.....fromages et salade verte...et le clafoutis aux pommes BDG...fait avec de la farine de quinoa....
C'est quoi ce méli-mélo de ta salade PL Nicole ??
Supprimer