Bonne fête à toutes les Dominique!!!!
Celle à qui je pense se reconnaîtra! ♥
Petit déjeuner GP :
Smoothie du jour : framboises/fraises
Croissants de Mistral!
Un expresso pur arabica
Ça?
c'est un vrai petit déj!!!!!!!!!! LOL! (vous pouvez farcir vos
croissants avec un peu de Nutignac BDG ou un peu de confiture maison)
Déjeuner PL :
Des radis croque en sel (j'adore ça!)
Le poulet Yassa de Yvonne
Nectarines
Dîner GP :
Une pissaladière ! j'adore!
Et mon yaourt au soja mixé avec une pomme car je n'avais plus rien d'autre! LOL!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
jeudi 8 août 2013
mercredi 7 août 2013
PAUSE CAFE 327
Coucou les filles!!! coucou Nicolas!
Quel bel été nous avons! sauf bien sûr pour tous ceux qui ont eu des dégâts avec les orages!
Mon énorme sapin a perdu sa plus belle grosse branche et j'ai eu chaud car elle est tombée à deux doigts de la voiture du voisin!
Et je sais que parmi vous, certaines ont eu de sacrés dégâts!
Rien n'est toujours parfait n'est ce pas???
Malgré les vacances, vous êtes bien présentes et au top sur la méthode dans la mesure du possible!
Je sais que les vacances, les apéro le soir avec les amis sous la tonnelle, les voyages n'incitent pas toujours à suivre la méthode à la lettre!
Alors profitez sans non plus vous empiffrer et annihiler tous vos efforts de ces derniers mois!
Ce serait quand même dommage!
Une petite marge reste acceptable mais pas une grosse!! LOL!
Si vous gérez bien vos quantités, vous pouvez aussi bien minimiser les risques!
Alors profitons encore de ce beau mois d'août!
Pour celles qui sont en vacances, je les leur souhaite merveilleuses!
Et pour celles qui sont au travail, je suis de tout coeur avec vous surtout souvent dans ces bureaux surchauffés!
La canicule ça peut être agréable mais tout dépend de l'endroit où on se trouve!
Bisous à tous!!! ♥
Et je souhaite un très bon anniversaire de mariage à Barbara!!! 31 ans!!!
Un beau mariage heureux
Bravo Barbara !♥♥♥
Quel bel été nous avons! sauf bien sûr pour tous ceux qui ont eu des dégâts avec les orages!
Mon énorme sapin a perdu sa plus belle grosse branche et j'ai eu chaud car elle est tombée à deux doigts de la voiture du voisin!
Et je sais que parmi vous, certaines ont eu de sacrés dégâts!
Rien n'est toujours parfait n'est ce pas???
Malgré les vacances, vous êtes bien présentes et au top sur la méthode dans la mesure du possible!
Je sais que les vacances, les apéro le soir avec les amis sous la tonnelle, les voyages n'incitent pas toujours à suivre la méthode à la lettre!
Alors profitez sans non plus vous empiffrer et annihiler tous vos efforts de ces derniers mois!
Ce serait quand même dommage!
Une petite marge reste acceptable mais pas une grosse!! LOL!
Si vous gérez bien vos quantités, vous pouvez aussi bien minimiser les risques!
Alors profitons encore de ce beau mois d'août!
Pour celles qui sont en vacances, je les leur souhaite merveilleuses!
Et pour celles qui sont au travail, je suis de tout coeur avec vous surtout souvent dans ces bureaux surchauffés!
La canicule ça peut être agréable mais tout dépend de l'endroit où on se trouve!
Bisous à tous!!! ♥
Et je souhaite un très bon anniversaire de mariage à Barbara!!! 31 ans!!!
Un beau mariage heureux
Bravo Barbara !♥♥♥
Gâteau magique !
Une recette transmise par Emma.
Elle nous la promet surprenante !
Elle l'a trouvée sur le site « chichichoc » et l'a
adaptée pour la méthode.
Ingrédients pour 4 personnes (moule rond ou carré de
16 cm)
2 œufs (à température ambiante)
70 g de fructose
80 g de crème fraiche semi-épaisse 35% MG ou un beurre de tofu préparé avec 100g de tofu soyeux et 30g huile végétale au goût neutre
30 g de farine d’orge mondé
20 g de farine de soja ou coco ou lupin (selon vos goûts)
1 pincée de sel
250 ml de lait entier ou ½ écrémé ou soja
1 gousse de vanille ou 1 cuillère à café de vanille en poudre
70 g de fructose
80 g de crème fraiche semi-épaisse 35% MG ou un beurre de tofu préparé avec 100g de tofu soyeux et 30g huile végétale au goût neutre
30 g de farine d’orge mondé
20 g de farine de soja ou coco ou lupin (selon vos goûts)
1 pincée de sel
250 ml de lait entier ou ½ écrémé ou soja
1 gousse de vanille ou 1 cuillère à café de vanille en poudre
Préparation
Préchauffez le four à 150°/160°
Faites chauffer le lait et la gousse de vanille grattée ou la
vanille en poudre et laissez tiédir (45°/50°).
Séparez les jaunes et les blancs des œufs.
Battez les jaunes et le sucre pendant quelques minutes
éventuellement au batteur électrique, puis ajoutez la crème ou le beurre de tofu et continuez de battre pour que le mélange soit lisse et homogène.
Tamisez sur le mélange la farine et le sel.
Mélangez rapidement au batteur ou au fouet à main.
Enlevez la gousse de vanille puis ajoutez le lait tiède progressivement et
mélangez bien.
Passez éventuellement un coup de mixeur à soupe.
Montez les blancs en neige ferme avec une pincée de sel, puis incorporez
délicatement et en plusieurs fois les blancs à la pâte à l'aide d'une
spatule.
Faites des petits cercles avec une spatule en silicone ou un fouet plat pour bien incorporer les blancs.
Versez le mélange dans un moule en pyrex préalablement beurré ou mieux, en
silicone.
Enfournez pendant environ 50 minutes.
Vérifiez la cuisson et ajoutez éventuellement quelques minutes.
Laissez refroidir avant de démouler.
Laissez refroidir avant de démouler.
Pour faciliter le démoulage avec le moule en pyrex, graissez légèrement un moule et tapissez-le
de papier sulfurisé. Il suffira de soulever délicatement le gâteau
grâce aux bouts de papier qui dépassent et de le déposer
sur un plat. Avec une spatule plate, soulevez légèrement pour retirer les
bandes de papier sulfurisé.
Les couches du gâteau se font toutes seules à la cuisson, sans autre manipulation.
La seule difficulté, c'est qu'il faut juste réussir à bien incorporer les blancs car la pâte est très liquide.
il faut donc procéder en plusieurs fois, en incorporant à la spatule et lorsque les blancs se sont un peu défaits, faire des petits mouvements circulaires sur le dessus car les blancs flottent sur la pâte liquide.
il faut donc procéder en plusieurs fois, en incorporant à la spatule et lorsque les blancs se sont un peu défaits, faire des petits mouvements circulaires sur le dessus car les blancs flottent sur la pâte liquide.
Il y a d'autres versions au
chocolat et au citron/myrtilles.
Voici une nouvelle version que Emma a faite avec des framboises. elle a fait la pâte avec le beurre de tofu soyeux et la farine de lupin. Puis elle a déposé 100/150g de framboises fraîches ou congelées au fond du plat avant de verser l'appareil.
Et la magie opère de la même façon !
Emma précise, pour l'avoir testé, qu'il ne vaut mieux ne pas utiliser de purée d'oléagineux car le flan ne sera pas lisse.
Voici une nouvelle version que Emma a faite avec des framboises. elle a fait la pâte avec le beurre de tofu soyeux et la farine de lupin. Puis elle a déposé 100/150g de framboises fraîches ou congelées au fond du plat avant de verser l'appareil.
Et la magie opère de la même façon !
Emma précise, pour l'avoir testé, qu'il ne vaut mieux ne pas utiliser de purée d'oléagineux car le flan ne sera pas lisse.
Faire de la pectine pour les confitures
Voici des infos sur la façon de faire de la pectine, infos glanées
par Tina et testées par Mistral.
La pectine s’utilise pour les cerises, les prunes, les
poires, les framboises, les fraises, les mûres, les baies de sureau…
Il faut s'y mettre quand les pommes sont petites et encore
vertes.
Moins le fruit est mûr, plus il est dur, plus il donne de
pectine.
On cueille le fruit dur comme du bois, inconsommable.
On cueille le fruit dur comme du bois, inconsommable.
Vous pouvez stocker chaque jour au congélateur des peaux et des trognons de pommes et quand vous en avez assez, vous laissez décongeler sur un grand tamis pour que l'eau s'évacue.
Comptez 1 kg d’épluchures pour 3 litres d'eau.
Hachez le tout assez finement au hachoir à main et surtout pas au robot qui va exploser les molécules.
Mettez dans une marmite en inox que vous placerez dans un récipient plus large.
Mettez de l'eau dans le récipient, presque à hauteur et cuisez doucement au bain-marie, à couvert, en donnant un ou deux tours de cuillère toutes les 5/10 mn. Il y en a pour 3 bonnes heures...
Quand c’est cuit, on retire la marmite.
Astuce : on sait que c'est cuit quand le fond est plein de liquide et la pièce sent fort la pomme.
Réservez à couvert pendant la nuit.
Le lendemain, filtrez avec un tamis très fin pour récupérer le jus (la pectine).
Réservez 24 heures dans une marmite inox.
Le liquide va devenir visqueux, il a un peu l'aspect et le toucher d'une mère de vinaigre.
Vous avez réussi votre pectine !
Les astuces
Ça marche aussi avec des épluchures d'autres fruits, d'agrumes, etc ...
La pomme est idéale car plus neutre de goût, et doit être présente au minimum à hauteur de 50 %.
La pectine est souvent à l'origine de la décoloration des
fruits dans vos bocaux.
Pour y remédier, il y a deux solutions :
- vous enfermez épluchures et pépins sous vide et vous congelez
- si vous n'avez pas de machine à vide, filez à la pharmacie et demandez de l'acide ascorbique.
Pour y remédier, il y a deux solutions :
- vous enfermez épluchures et pépins sous vide et vous congelez
- si vous n'avez pas de machine à vide, filez à la pharmacie et demandez de l'acide ascorbique.
On reconnait une pectine qui va décolorer à sa propre
couleur.
Elle est blanchâtre : tout va bien.
Elle a une autre couleur : vos confitures auront un aspect plus ou moins psychédélique.
A noter qu'il n'y aura alors aucune autre conséquence, ni pour le goût, ni pour la santé.
Utilisation
Versez une cuillère à thé de pectine dans un verre, remuez le verre doucement, comme pour un cognac pendant 10 secondes. La pectine va précipiter (gélifier).
Plantez une fourchette dans le gel et brassez doucement 20 tours.
Retirez la fourchette en la maintenant droite. Si le gel y adhère plus de deux secondes, le liquide est trop concentré en pectine et il faudra le diluer avec un mélange de trois parties d'eau pour une partie de jus de citron.
Si le gel n'adhère pas, c'est bon signe. Prenez-le avec la fourchette, comme si il s'agissait d'un aliment. Si ça tient sur la fourchette en une masse arrondie, votre pectine est réussie.
Si ça pendouille et se déforme rapidement, il faudra l'épaissir, ou si encore ça ne se laisse pas prendre, il faudra l'épaissir encore plus. On épaissit au bain marie.
Elle est blanchâtre : tout va bien.
Elle a une autre couleur : vos confitures auront un aspect plus ou moins psychédélique.
A noter qu'il n'y aura alors aucune autre conséquence, ni pour le goût, ni pour la santé.
Utilisation
Versez une cuillère à thé de pectine dans un verre, remuez le verre doucement, comme pour un cognac pendant 10 secondes. La pectine va précipiter (gélifier).
Plantez une fourchette dans le gel et brassez doucement 20 tours.
Retirez la fourchette en la maintenant droite. Si le gel y adhère plus de deux secondes, le liquide est trop concentré en pectine et il faudra le diluer avec un mélange de trois parties d'eau pour une partie de jus de citron.
Si le gel n'adhère pas, c'est bon signe. Prenez-le avec la fourchette, comme si il s'agissait d'un aliment. Si ça tient sur la fourchette en une masse arrondie, votre pectine est réussie.
Si ça pendouille et se déforme rapidement, il faudra l'épaissir, ou si encore ça ne se laisse pas prendre, il faudra l'épaissir encore plus. On épaissit au bain marie.
Voici la version de Tina
Si vos confitures ne prennent pas, il faut savoir que c'est dans la peau et les trognons des pommes ainsi que dans la peau blanche qui entoure les oranges que l'on trouve le plus de pectine, qui sert à gélifier.
Ainsi, faites cuire environ 500g de la peau et des trognons de pommes si possible immatures pour 1 litre d'eau dans une casserole pendant 45 minutes.
Mixez le tout et filtrer.
Versez ce jus dans votre confiture (même froide), donnez un dernier bouillon et le tour est joué.
Cela marche bien sûr avec n'importe quel fruit manquant de pectine.
Autre solution : ajoutez dans un nouet des pelures et trognons de pommes et là, c'est la cuisson qui fera le reste.
En illustration ci-dessous, les résultats de Mistral en suivant les indications de Tina.
La pectine obtenue
Si vos confitures ne prennent pas, il faut savoir que c'est dans la peau et les trognons des pommes ainsi que dans la peau blanche qui entoure les oranges que l'on trouve le plus de pectine, qui sert à gélifier.
Ainsi, faites cuire environ 500g de la peau et des trognons de pommes si possible immatures pour 1 litre d'eau dans une casserole pendant 45 minutes.
Mixez le tout et filtrer.
Versez ce jus dans votre confiture (même froide), donnez un dernier bouillon et le tour est joué.
Cela marche bien sûr avec n'importe quel fruit manquant de pectine.
Autre solution : ajoutez dans un nouet des pelures et trognons de pommes et là, c'est la cuisson qui fera le reste.
En illustration ci-dessous, les résultats de Mistral en suivant les indications de Tina.
La pectine obtenue
Après cuisson, avec pectine
Mistral a également réalisé une pectine avec des pelures d'agrumes : moitié
orange et citron plus des épluchures et trognons de pommes.
Cette fois-ci, après cuisson, elle a mixé le tout puis a tout remis dans le presse purée.
Ses tentatives avec une
centrifugeuse n'ont rien donné.
La pective a ensuite été stérilisée dans des petits pots.
Menus végé à bas IG du mercredi 7 août 2013
Et voici la page de menus de l'une d'entre vous!
Pour ne pas la nommer...notre jolie maman ! Auré!!!!!!!!!!
Bravo Auré!!!
Et vous???? idées????
Petit déjeuner GP :
Un cacao au lait d'amandes avec cacao 100% et un chlouk de sirop d'agave, avec le jus d'1/2 pamplemousse pressé et 3 tranches de la brioche de mimoune qui est succulente !!!
Déjeuner PL :
2 galettes aux flocons de quinoa avec une poêlée courgettes-choux fleur-tomates au curcuma
Comté, 2 prunes
et une mousse soyeuse chocolat-noisette
Dîner GP :
Velouté de courgettes, poêlée de courgettes-choux fleur-tomates au curcuma et couscous complet
Yaourt soja à la conf de fraises
et mangue
Merci Auré!!! en plus tu m'as envoyé cela super bien et je n'ai eu aucune difficulté à tout copier! bravo!
A vous de jouer les filles!!!!!!
Pour ne pas la nommer...notre jolie maman ! Auré!!!!!!!!!!
Bravo Auré!!!
Et vous???? idées????
Petit déjeuner GP :
Un cacao au lait d'amandes avec cacao 100% et un chlouk de sirop d'agave, avec le jus d'1/2 pamplemousse pressé et 3 tranches de la brioche de mimoune qui est succulente !!!
Déjeuner PL :
2 galettes aux flocons de quinoa avec une poêlée courgettes-choux fleur-tomates au curcuma
Comté, 2 prunes
et une mousse soyeuse chocolat-noisette
Dîner GP :
Velouté de courgettes, poêlée de courgettes-choux fleur-tomates au curcuma et couscous complet
Yaourt soja à la conf de fraises
et mangue
Merci Auré!!! en plus tu m'as envoyé cela super bien et je n'ai eu aucune difficulté à tout copier! bravo!
A vous de jouer les filles!!!!!!
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