samedi 30 novembre 2013

Pause-Café, Thé ou Chocolat 380




On vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)

C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......


Aujourd'hui Geny nous présente ses ânesses! 


C'est plutôt la mère Paprika qui nous a adopté: elle ne supportait pas que les "petites" (une autre ânesse était née 8 jours avant dans le même élevage) jouent ensembles et disputait l'autre! La sienne, Youpette, devait être parfaite ... comme nos petits loulous à nous, quoi!!!
En tous cas maintenant c'est une grande compagnie.

Geny

Bilan pour celles qui font la phase de stabilisation décembre 2013



Voici votre page pour votre bilan  mensuelle que je vous souhaite bien bon!

C'est à vous!!!

  un IMC entre 19 et 25 et c'est tout bon!!!

Allez les filles!!!
Nous vous attendons!!!♥

Bilan du samedi

 Bonjour à tous! C'est l'heure du RV avec Dame Ginette, notre amie !

merci de nous indiquer :

POIDS DU JOUR . VARIATION . IMC ou TAILLE



Par ces temps froids , sortir et marcher ou faire un peu d'exercice vous fera le plus grand bien!



mon grand regret : jamais fait de ski nordique!!! c'est tellement élégant !
- sauf quand on se vautre ,bien sûr ! LOL -

Bonne semaine !

Menu à IG bas du samedi 30 novembre 2013

Sur la fenêtre de ma cuisine, un petit écureuil vient réclamer des noisettes.... en fait ils sont 2 qui connaissent où est le garde-manger.......

Petit déjeuner PL exceptionnellement........
En prévision des repas festifs de fin d'année, une petite idée de menu simple et très goûteux.....
 
Déjeuner PL

Salade d'endives aux noix de pécan

médaillons de lotte à l'armoricaine servis avec un petit dôme de quinoa et quelques spaghettis de légumes.

Savez-vous, que la lotte est le poisson présenté sur vos étals de poissonniers sans tête, et que son nom commun lorsque les pêcheurs la pêchent, et qu'elle est vendue à la criée est la baudroie.

Tiramisu au pain d'épices


Dîner GP

poélée de blé d'Auré

 accompagnée d'une salade assaisonnée d'une sauce au yaourt au soja et citron.

compote de pomme/poire/figue sans sucre ajouté.
et une bonne tisane au thym contre les rhumes... et sans rhum !!!!.....


Bon appétit à toutes et pour vous  faire rêver un peu...par ces temps de froidure...... en attendant les plateaux de Carol !!!!! un peu de chaleur ....

vendredi 29 novembre 2013

menus du vendredi 29 novembre à bas IG


 On pense à notre petit bilan de demain!! (=^x^=)


P’tit déj GP
Quelques tranches de mangue









Pain T150 au levain










Purée de noix de cajou
Un thé vert


Déjeuner PL
Un peu de rillettes de thon sur une Wasa fibre
tagliatelle de courgette carbonara


1 orange sanguine









1 carré de chocolat à 72%


Dîner GP
Velouté de poireaux
Filets de poisson sauce soleil









Purée de carottes maison










1 yaourt 0%