mercredi 9 avril 2014

Menu Végétarien à Bas IG du Mercredi 9 avril 2014

 

 

Le quel préférez- vous ? ? ?

 

Le Petit Déjeuner PL



- Oeuf à la coque 

 

  Pain Royal de BGM je le fait en remplacer 100g de son d'avoine par 100g de poudre d'amandes ce qui le rend plus moelleux. 

 

 - une compote de pommes fraises sans sucre ajouté 

 

- une tisane de thym 


Le Déjeuner PL


- Salade de lentilles et poivrons grillée  du blog "pois gourmand"

 

Pizza verdé  du blog " la gourmandise selon Angie"  

avec une petite modification PL , faire la pâte à la farine d'orge mondée ou faire une soccas  

 

- fromage sec à pâte dure  

 

La collation 

- 1 pomme et quelques amandes  

 

 

Le Diner GP


  - tomates farcies végétariennes du blog " les bonheurs d'Anne et d'Alex"

 

 -Riz basmati 

 

 - Compote de fruits meringuée  de BGM

 

Passez une très, très bonne journée ! ! !





mardi 8 avril 2014

Menus du mardi 8 avril à bas IG



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Je vous abandonne pour la journée que je vous souhaite bien bonne!!

P’tit déj GP
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales au levain avec gelée de mûres


Déjeuner PL


Rougail saucisse aux lentilles   
 
yaourt au soja

 

Dîner GP

Noix de st Jacques et crevettes roses au curry avec fondue de poireaux


Compote pommes, pêches

lundi 7 avril 2014

Menu à Bas IG du Lundi 7 avril 2014

  

Voici un menu pour celles qui n'ont pas envie de faire beaucoup de cuisine ,pour ce début de semaine . . . ! ! !

 

Le petit déjeuner GP


- Faisselle de vache avec une poire en morceaux, du son d'avoine, 1 c à café de purée d'amandes complètes, quelques cerneaux de noix, 1 c à c de graines de tournesol 

 

- 1 tranche de jambon blanc bien dégraissé

 

- un café pas trop fort

 

 

Le Déjeuner PL

- Poireaux à la vinaigrette 


- Omelette au fromage et sa salade verte 

 

- Tofu soyeux praliné  de BGM  hyper facile . . . 

 

 

Le Diner GP


- spaghettis "intégral" cuit al dente avec sauce aux tomates sans matières grasse 

 

- compote de fruits 

 

 




Passez une agréable journée ...

et à Demain . . . ! ! ! 








dimanche 6 avril 2014

Bienvenue à Laetitia M

Bienvenue

Bienvenue sur BGM, on va t'aider à te repérer dans le blog.... Et pour avoir tous les messages des filles, n'oublie pas de cocher "m'informer" dans le carré blanc des réponses... Ainsi tu recevras sur ton mail, tous les commentaires de chaque post.... Mais avant vérifie bien que tu es connecté en haut à droite de la page d'accueil......
Je mets ci-dessous ce que tu as mis sur le blog ..
Bonjour,
Je m'appelle Laetitia et j'ai 28 ans, bientot 29 argh :), je suis tombée sur ce blog très bien fait et je me dis que c'est surement la solution! Voilà, je fais 1.70 m pour 98.8 kg à la dernière pesée, j'ai un syndrome OPK. J'avais été suivie par une endocrino en 2010 et j'avais réussi à perdre quelques kilos (poids de départ 107.7) puis j'ai déménagé et tout laissé tomber. Mon ami et moi désirons un enfant et j'ai décidé de me reprendre en mains mais depuis l'arrêt pilule je stagne, impossible de perdre même 1 gramme. J'ai repris rdv avec une endocrino qui m'a fait faire un test HGPO, prochain rdv le 24 avril pour voir ce qu'elle en pense. Ah oui je n'ai pas précisé que j'ai une mère diabétique sous pompe donc je dois me reprendre en mains vite fait si je ne veux pas suivre ce chemin là !
J'ai encore du mal à comprendre les menus GP et PL, à me motiver pour aller faire du sport et c'est pour ça que j'espère trouver un peu de soutien par ici et surtout des conseils :)
Cordialement
.


les anniversaires d'Avril !


les Béliers et les Taureaux sont priés de déclarer leur date de naissance!


Bidule le 1er avril

Sandrine régime le 6 avril
Mr Gribouille le 13 avril
Carol de Provence le 17 avril
Mr Mickette ,le 17 avril
fille de Martinoche,le 17 avril (9ans)
Cynthiahsjea le 22 avril
Annikate,le 25 avril
Célia,petit fille de Mickette ,le 28 avril

bises à tous !