Je vous abandonne pour la journée que je vous souhaite bien bonne!!
P’tit déj GP
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales au levain avec gelée de mûres
Déjeuner PL
Rougail saucisse aux lentilles
yaourt au soja
Dîner GP
Noix de st Jacques et crevettes roses au curry avec fondue de poireaux
Compote pommes, pêches
Bonjour de bon matin
RépondreSupprimerMatin Gp scones nature, jus citron, café
10h une orange
MIDI PL lentilles avec roti porc, salade verte ho, fromage de chevre
Diner Gp pates complètes sauce tomate basilic, une pomme cuite et yaourth nature 0%
Bonne journée a tous
Bonjour Saandrine . . .
SupprimerPenses aux légumes verts cuits , il n'y en a pas beaucoup dans ta journée !
Il manque le fruit cru
Bonne journée !
Je ai modifié ce soir pates complètes avec brunoise de légume et fraises en dessert
SupprimerMerci
Bonjour. Réunion à 3h de route toute la journée!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Jus d'orange (pas le temps pour le smoothie)
Pain maison T150
Thé
1 pomme dans la matinée (le petit dej sera loin!!!)
Déjeuner PL au resto ou brasserie
Dîner GP<35 pour compenser le midi ou je pense que comme d'hab, je vais craquer pour 1 dessert ou 1 café gourmand.
Aiguillette de poulet légumes provençaux
Quinoa
Bonne journée :)
Bonjour Nono. Et pourtant nous sommes tellement fières de nous quand nous ne craquons pas. Alors, pourquoi le faisons nous?
SupprimerParce que de temps en temps le midi c est humain et normal (1a2 fois par semaine) moi j ai remarqué que ça booste ma perte de poids mais bon... c est moi. Comment ça se passe chez toi nono ?
SupprimerUne personne n'est pas l'autre Sandrine, et puis d'après certaines théories, suivant que le craquage soit accompagné d'un sentiment de culpabilité ou pas le résultat est différent. Le corps et l'esprit sont bel et bien liés.
Supprimerun craquage, pour moi, réduit à néant les efforts d'une semaine! :(
SupprimerEt si on craque , surtout pas de culpabilité , c'est elle qui fait stoker . . .
SupprimerCraquer pour un désert à IG bas , n'est pas un craquage
Mais je suis d'accord avec toi Anne , si je ne fais pas attention , un craquage de 5 minutes , il faut un mois pour l'anéantir . . .
Grrrrrrr. . . !. . .
Dsl, mais en général ce genre de petit écart n'influence pas Ginette. Ce midi galette de blé noir St Jacques fondue de poireaux (phase 2) et crêpe beurre sucre en dessert (le voilà l'écart!). Je compense en général avant (j'ai mangé de la salade verte en entrée) et le repas suivant (IG<35 ce soir) on verra samedi, pas de culpabilité pour ce midi :))
SupprimerGros bisous
:))
SupprimerCompte rendu kéfir pour commencer : les abricots ne sont pas montés à la surface !!! quelques grains de kéfir flottent sous les quartiers de citron. Aucune bulle. Je vais filtrer et je verrai bien.
RépondreSupprimerMenus du jour
ty dej GP : flocons d'avoine, fruits des bois, agave, chia, lait de soja
dej PL omelette aux épinards et bûche de chèvre, salade variée VHO.
Dîner GP macaronis au coulis de tomate, pomme au four.
Quelques snacks dans la journée car je n'ai qu'une demi heure pour déjeuner et je mange donc peu. Les amandes sont un miracle pour cela. Trois amandes longuement mâchées calent les fringales. Les pommes aussi.
J'ai mis un frein sur le café, hier j'ai bu de l'eau et trois grandes tasses de tisane aux orties.
Bonne journée les filles.
Bonjour Sam . . .
SupprimerOui le café à un effet inverse que nous pourrions penser
il faut vraiment arriver à seulement 1 par jour et pas trop serré !
Une pomme c'est génial dans l'après midi
Bonne journée !
Coucou les copines :))
RépondreSupprimerCe matin GP
Crepe a la farine d orge et integrale et conf fraise ssa (par chance il m en reste encore apres l avoir confondu avec la sauce tomate hie soir pour mon taboule, lol )
The
11h pomme sechee
Dejeuner PL
Gratin de fenouil bechamel a farine orge et oignons et gruyere pour gratiner
Boulettes au cumin faites avec pain orge caillou ramolli dans eau et steak
Salade fruits
Soir GP
Salade verte vho
Lentilles mijotees avec poireau et tofu
Pomme cuite
Gros bisous les filles, passez une bonne journee, et bon courage a nono pour sa reunion
Hihi, taboulé à la fraise. J'ai aussi une fois saupoudré mes macaronis avec du curry au lieu de poivre. Je me suis trompée de pot d'épices. C'était pas mauvais.
Supprimerma prouesse :
Supprimerconfondre HE de thym ( étiquette rouge) , et HE d'orange ( étiquette orange ! )
résultat : très moyen ,et même assez déplaisant !!!
dans un gâteau !!!
Bonjour Sandrine . . .
SupprimerHier tu m' a fait bien rire
Boulettes au pain caillou !!!!
Bonne journée !
Bonjour à toutes, menu de la journée,
RépondreSupprimerMatin GP :
Al : smoothie banane + 1 yaourt 0% chèvre, 1 café.
Moi : 3wasa+confiture vivis, 1 smoothie banane, ananas, kiwi, 1 café, 1 jus de fruits.
Ga : jus de fruits + céréales + lait.
Midi PL :
Tous les 3 : Thon+ olives vertes, salade verte, gouda
Steack aché
Taboulé de quinoa (MM)
Yaourt de soja maison
Soir GP :
Crêpes de Sarrazin avec carré frais 0% et saumon fumé + salade verte si encore faim
fruits
Ce matin Al n'a pas beaucoup mangé, c'est levée en retard et malheureusement le train n'attends pas .....
Bonne journée
bonjour Saze !
Supprimerune question , ton fils digère bien le mélange jus de fruits et lait?
- les fruits le soir après le repas ,ce sera un peu lourd- en revanche vers 16 ou 17 h, ils seront tout bénef ! :)
dommage pour Al! elle risque le coup de pompe vers 10h -surtout si elle est comme moi( hypoglycémies)
j'espère qu'elle a emporté quelques protéines ! :)
elle fera mieux demain !
Non elle n'a rien emporté par contre elle a son repas de midi dans son sac, elle pourra toujours mangé le yaourt si elle a faim.
SupprimerBonjour Saze . . .
Supprimerla banane , mure? ou un peu verte ? l'IG n'est pas le même , vérifie
La banane était verte, pour une fois qu'il y en avait au supermarché !!!!
SupprimerSuper !
Supprimerbonjour tout le monde! toujours un beau soleil! allez rangement pour le départ linge repassage valises ménage et dimanche làlàlà!!
RépondreSupprimerbon mes menus du jour
Repas glucido-protéique
• Ananas (100 g)
• 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
• Yaourt nature au soja
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• ½ avocat (vinaigre huile d'olive)
• Darne de saumon (150-200 g)
• Haricots verts (250-300 g)
• Faisselle bien égouttée + coulis de framboise (3 CàS)
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
• à la sauce aux aubergines
• Carpaccio d'ananas (150-200 g) à la menthe
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et demain ont vas chez ma fille ainée qui est pas du tout régime vas falloirt fûté en douceur pour pas vexé lol!!
Bonjour Mickette . . .
SupprimerTu es au régime ? ? ? :))
Bonne journée et bon courage pour les valises et le ménage . .! .
demain je sais pas trop en tout k pas de pain ni charcutaille pour moi houlàlà sa vas ètre pas facile surtout que se soir ma 2eme filles vient dîner et elle veux le fameux gâteau
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMATIN GP
1 citron pressé
un thé au lait soja
2 crêpes sarrasin au miel acacia
1 pomme
MIDI PL
salade radis noir
purée de lentilles corail rouge
1 steak tofu
tofu soyeux praliné (recette d'hier du blog)
1 café un cran de chocolat
DINER GP
soupe légumes et lentilles
un yaourt soja
1 fruit cuit
Bonjour MCR. . ;
SupprimerC'est super bon les crèmes tofu . . . !
Bonne journée
Je te dirai quand je l'aurais dégusté.
SupprimerMerci à vous toutes car franchement sans vous le programme serait compliqué je pense.
Tu sais, nous sommes toutes passées par là . C'est pour cela que nous pouvons aider les nouvelles personnes qui veulent débuter la méthode . Nous en retirons tellement de bénéfices !
SupprimerJe confirme la crème au tofu c'est top par contre ça fait un moment que je n en trouve plus'... De tofu soyeux
SupprimerBonne dégustation
Et bien moi je l'ai fait le tofu soyeux avec une recette trouvée sur le net et c'est facile rapide et pas cher en plus.
SupprimerPremière fois que je le faisais et je l'ai réussi
j'en ai fait aussi: avec du citron ou du vinaigre-
Supprimerhttp://www.cfaitmaison.com/bio/laitage-soja.html
mais c'est quoi ce "cran de chocolat" ??? :))
SupprimerUn petit coucou les filles pour vous dire que je pense très souvent à vous, j'ai hâte de revenir très bientôt parmi vous (fin mai) !
RépondreSupprimerDe mon côté, ma perte était très bien amorcée car je suis descendue à 77.7 le 22 mars et j'ai repris 2kg depuis ... Le stress des cours, l'approche de l'examen, tous mes dossiers à rendre pour la fin de semaine prochaine ... On a eu un gros soucis avec le papa de mon chéri, on a du monter dans le ch'nord ce we en urgence (sans la petite). Mais dans tout ça, regarder ma pépette grandir est la seule chose qui me fait oublier tous mes problèmes !!!
Ma puce va bien, 11 mois à Pâques et toujours pas de dents !!!
Je vous fais des gros bisous et je vous dis à très vite !
Coucou Auré !!!!
SupprimerJ'espère que le papa de ton chéri est mieux . . .
Ah ce stress !!!
Je te souhaite une belle réussite, quand ton examen sera passé tout ton stress va retomber et cela ira mieux
Je te fais de gros bisous . . et à très bientôt . . .
Salut Auré. Merci pour les nouvelles. Courage courage courage.
SupprimerBises à ta puce ;)
Courage, c est vrai que les petits bebes c est extra
Supprimerde gros bisous pour vous 3 ,Auré, et merci pour ton gentil mot !
Supprimer:X
Salut je suis contente de te lire aure, courage tu es bientot au but! Bises
SupprimerBonjour tout le monde, aujourd'hui j'ai posté mon menu sur celui d'hier...chercher l'erreur...enfin bref je rectifie.
RépondreSupprimermarie-laure B8 avril 2014 11:50
Bonjour les copinautes, j'espère que vous allez bien !!!
Menu du jour,
Matin GP
flocons d'avoine complets 2 figues lait de soja froid, 1 tranche de pain Gilda 1cc de purée d'amande
Mdi PL
fèves fraiches nature, pot au feu dégraissé (je cuis la viande la veille et hop au frigo, le matin j'enlève le gras qui s'est formé au dessus) poireaux choux, carottes (pas pour moi,) moutarde, cornichons.
1 morceau de fromage
1 pomme
Soir GP
Velouté de champignons de paris de BGMY, salade de quinoa avec tomates poivrons oignons nouveaux carottes rapées, sauce soja et crème de soja.
Peut être 1 tranche de pain Gilda
compote pommes framboises maison ssa.
Voilà, bonne journée à toutes. Au fait, concernant les têtes en l'air que nous sommes, la semaine dernière j'ai cherché mon porte monnaie pendant 3 jours....il était dans le frigo...compartiment beurre... c'est mon fils qui l'a trouvé...
Bonjour Marie Laure . . .
SupprimerAs-tu vérifié l'IG des fèves crues ?
Et est -ce que tu as bien pu étaler les petits sous ?!!!! =))
Bonne après midi !
Bonjour Yvonne,
SupprimerL'ig des fèves crues est de 40.... C'est bon ?
Bonne fin de journée et bisous .
ma mère avait fait ça aussi!
Supprimersi tu m'en avais parlé, je t'aurais dit: va donc voir dans le frigo !" :))
Anne ça prouve que le beurre ne fait plus parti de mon alimentation ...=))
SupprimerPas en repas PL , Marie Laure , uniquement en repas GP , une jolie crudité pour les repas GP !!! désolée !
Supprimermais oui !!! :))
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin GP
crêpes à la farine d'orge mondée au fructose
thé
Midi GP
Salade de lentilles, huile de persil, oignons, tomates séchées, avocat
Mangue fraîche.
Soir GP < 35
Courgettes cuites sautées à l'ail et flétan
salade verte vinaigre balsa miel acacia
compote pomme abricot ssa
Bonjour C-Lynna. . .
SupprimerBonne journée ! salade suffisante à midi ?
Oui elle etait suffisante et la mangue etait genereuse donc ca va :)
SupprimerBonsoir à toutes,
RépondreSupprimerMATIN GP
Fraises et 1 kiwi
1 yahourt soja nature
3 tranches pain intégral maison
confiture myrtilles fructose
1 thé
MIDI PL
salade verte VHO
2 tranches rosbeef
courgettes sautées avec oignon et tomate
1 petite part gateau chocolag Pâques (recette de Mickette : il est très savoureux)
1 café noir
SOIR GP
quinoa et poireaux vapeur avec 1 filet de crème de soja
Bonne soirée
Laurence
Bonsoir Laurence . .
SupprimerLe gâteau au chocolat . . . pas tous les jours . . . !
Bonne soirée !