Petit déjeuner GP :
Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte
Déjeuner PL :
Duo de carottes et betteraves râpées
Lapin à la moutarde
Dîner GP :
Noix de St Jacques à la fondue de poireaux ici
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
samedi 5 avril 2014
Menus du samedi 5 avril à bas IG
Petit déjeuner GP :
Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte
Déjeuner PL :
Duo de carottes et betteraves râpées
Lapin à la moutarde
Dîner GP :
Noix de St Jacques à la fondue de poireaux ici
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Bon je suis la premiere levee
RépondreSupprimerMa brioche faite hier soir est encoooore un caillou, mais je la goute au pti dej et je vous dis quoi
Pour le poids j y vais de ce pas
Et pour le menu faut que je reflechisse. Ahhhh je parle donc pour rien dire, lol
Bon samedi a toutes :))
Bonjour Sandrine, on ne parle jamais pour ne rien dire, la preuve : tu viens de dire quelque chose !!!
Supprimer:)) :)) :))
SupprimerBonjour Sandrine !!!!
SupprimerBonjour Sandrine . . .
SupprimerTu viens de nous parler de ton "caillou:))" !
Coucou!!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner Phase 2
1/2 citron pressé
Smoothie oranges pommes
Pain maison T150 beurre 1/2 sel
Chocolat chaud (lait soja cacao agave)
Déjeuner PL
Magret de canard haricots blanc
Salade verte VHO
Compote ou yaourt nature
Dîner
Nous sommes invités
1 pomme avant de partir ;)
Bonne journée
Bonjour , Nono . . .
SupprimerBonne journée et bonne soirée
Bonjour les filles;
RépondreSupprimerTY dej GP : galettes au sarrasin, agave, fraises crues dans du yaourt au soja et graines de chia.
Dej PL salade verte, tomates, olives et oeufs durs. Pain montignac garni de thon mayonnaise maison ( à emporter)
dîner PL steack aux champignons, spaetzles, coupe de fruits rouges.
Bon samedi à toutes
Bonjour Sam. . .
SupprimerComment fais -tu le steak de champignons ?
Bonne journée !
Coucou Sam moi aussi ça m'intéresse ton steak de champignons.
Supprimerc'est tout simplement un steack grillé avec un peu d'huile d'olive et des champignons de Paris juste sautés avec un peu d'ail et des herbes.
SupprimerJ'ai trouvé des grains de kéfir !!! j'ai téléphoné à deux mag bio : figurez vous qu'il est offert. Le premier mag bio je dois rappeler mardi car la vendeuse le ramène de chez elle. Le deuxième mag me l'a donné aujourd'ui. En vente ils n'ont que de la poudre de kéfir de lait.
J'ai suivi la recette de Sandrine, j'ai mis un demi citron et quelques abricots secs. J'ai dû le faire égoutter avec un sopalin dans une passoire en plastique aux trous trop grands. je vais acheter une passoire filet juste pour lui. Le bocal est sur l'appui de fenêtre. Wait and see.
bonjour les filles!! le beau soleil et là j'attends mon prince charmant qui devrait plus tarder!!
RépondreSupprimervoilà les menus
Repas glucido-protéique
• Ananas (100 g)
• Flocons de quinoa Montignac (30-50 g)
• Lait de soja (125 ml)
• Fromage blanc 0%
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• Paillasson d'oignons gratiné
• Sardines grillées (150-200 g)
• Poivrons grillés (250-300 g)
• Fromage Manchego (30-50 g)
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
• au coulis de tomates (coulis de tomates, basilic, ail)
• Ananas (150-200 g)
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
et voilà je concour pour un gâteau de pâques si vous voulez votez pour que j'aille un petit point merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
bon samedi à toutes=((
Bonjour Mickette . . ;
SupprimerLe paillasson d'oignon ma donne envie !
Bonne chance pour le concours de Spicy!
Bonne journée !
Je vais voter pour toi Mickette!! Bon samedi!! :-*
SupprimerBonjour Mickette
SupprimerComment fais tu le paillasson d'oignons , stp ?
Bonne fin de journée :)
Oups !!! Je n'avais pas lu plus bas ! Merci !!
SupprimerCoucou si c'est pour le blog de Spicy alors je vote pour toi.
RépondreSupprimerC'est quoi un paillasson d'oignons??? Une bonne journée à toi sous le soleil.
oui Gribouille c pour le concour sur le blog de spicy c le gâteau de Pâques à la crème au chocolat fait par moi mème Tigresse lol!!!!!
RépondreSupprimerbon voilà le paillasson
Ingrédients pour 4 personnes :
•8 oignons
•400 g de gruyère râpé
•8 tranches de bacon
•Huile d'olive
•Poivre
Marche à suivre :
•Pelez et émincez les oignons.
•Mettez-les à feu doux dans une grande poêle antiadhésive avec de l'huile d'olive.
•Remuez fréquemment et laissez cuire doucement jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Poivrez.
•Dégraissez en les versant sur du papier absorbant.
•Dans des assiettes individuelles creuses allant au four, faites un lit d'oignons sur lequel sera répandu 100 g de gruyère par assiette.
•Étendez les deux tranches de bacon à la surface.
•Mettez à 10 cm sous le gril du four préalablement chauffé à 240 °C (th. 8).
•Retirez dès que la gratinée est prête et servir.
et mon homme est là il c coucher car la route est longue et il dort!!! :p
Testé à midi , sans bacon , et approuvé !
SupprimerMerci Mickette !
Tu as pensé aux photos??
Supprimergribouille tu peux le mettre en photos pour que les copinettes jette un oeil merciiiiii
RépondreSupprimerje fais de suite!!
SupprimerComment fais tu ton paillasson d'oignons Mickette ???
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui
lever tard puisque rentrée à 2 h du matin de ma soirée country donc
petit déjeuner GP
un citron pressé
1 tisane
3 crêpe Sarrazin avec miel
1 cran chocolat 80%
1 pomme
Midi PL
salade de betterave rouge crue
fenouil vapeur avec un pavé de saumon
fromage
2 crêpes pois chiche avec pomme cuites
soir GP
1 orange avant le repas (il faut en profiter car ce sont les dernières)
un potage maison de légumes et lentilles corail
un yaourt soja
Bonjour MCR . . .
Supprimerbonne journée !
coucou MCR la recette est juste au dessus de toi bonne journée et oui comme tu dis les dernières oranges!!
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin PL
fromage flamengo et manchego et chocolat 70% aux noisettes, 1 pomme thé
midi PL
Poulet roti, frites de panisse a la graisse de canard, salade de tomates vho acacia, 1 compote pomme fraise ssa
soir GP < 35
Fletan et puree de courgettes a l'ail
1pomme cuite a la cannelle
Jai oublie les cajou salés a midi
SupprimerBonjour C-Lynna . . .
SupprimerBonne journée !
Menu d'aujourd'hui
RépondreSupprimerMatin Gp :
moi : 2 wasa + confiture vivis, jus de fruits, café sans sucre
Ga : céréales choco + lait, jus de fruits. Il ne veut pas déjeuner autrement.
Al : rien (levée à midi !!!!)
Déjeuner PL :
Salade verte + tomates HO + Balsamique + ail
Spaghetti carbonara avec des lardons de volaille (un peu de crème fraiche et du lait)
1 part de gâteau aux pommes de gribouille (son d'avoine, noix de coco, pommes, purée d'amandes et HO)
Dîner GP :
Taboulé de quinoa (MM)
Thon au naturel
Yaourt nature mais pas 0%
Bonne journée.
Bonjour Saze . . .
SupprimerSpaghetti blé intégral ? de MM?. . . tu as vérifié l'IG ?
En GP yaourt vache 0% , ou yaourt de soja . . .
Bonne journée !
Bonsoir,
RépondreSupprimerje viens tout juste de terminer le gateau chocolat de mickette. Pour demain midi ...
aujourd'hui,
MATIN GP:
1 clémentine
1 kiwi
1 yahourt vache 0%
3 tranches pain intégral maison
confiture fructose myrtilles
1 thé
MIDI PL:
1 grande salade composée de :
1 avocat
1 tomate
salade verte
carotte râpée
1 blanc poulet
fromage st moret nature
1 café
SOIR GP:
Noix st jacques poêléesavec 1 cuil soupe huile olive
poireaux vapeur avec un filet crème soja, ciboulette, sel poivre
1 yahourt soja nature avec 1 filet sirop agave et cannelle poudre.
Voilà
Merci et bonne soirée
Laurence
Bonsoir Laurence . . .
SupprimerPas de légumineuses aujourd'hui ?
Bonne nuit !
Bonsoir Yvonne,
Supprimerj'aurai du en mettre?
Coucou, mon menu de samedi
RépondreSupprimerMatin GP
The
2 tr pain MM avec conf fraise SSA
Midi PL
Salade carottes salade verte vho
Poelee maison epinard frais pois frais ail reste de chou chinois
Cote de porc oignons poelee
Creme brulee bdg qui ressemblaient pkus a des souflles car j avais seulement de la creme epaisse, un epu ecoeurant du coup
Soir GP
Salade carottes salade verte vinaigrette sh
Pave de saumon
Pfff plus faim pas de dessert