P’tit déj GP
Jus d'orange
Thé au lait de soja avec 3 tranches de pain d'épice, abricots secs.
Déjeuner PL
Carotte râpé, rougaille saucisses aux lentilles
Blanc manger à la fleur d'oranger
Dîner GP
Lotte à l'armoricaine avec riz basmati
Sorbet à la fraises
Bonjour!! Je poste juste avant de dormir (je me suis assoupie devant top chef ;)) )
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie pommes oranges
Pain maison T150
Thé vert
Déjeuner PL
Filet de poulet crème soja champignons moutarde à l'ancienne
Yaourt soja maison
1 pomme vert 15h30 si petit creux (ou si juste envie :) )
Dîner GP (ou plutôt phase 3 selon ce Qu'il y aura!)
Nous dînons au boulot de mon mari (militaire) à l'occasion du vol de nuit, visite des escadrons et tour de contrôle.
J'ai préparé 1 salade de macaronis au saumon frais avec crème soja, courgettes crues et échalotes, aneth
Pour le reste surprise
Bonne journée
Bonjour Nono . . .
SupprimerPhase 3 ?
Penses aux fruits . . . !
Bonne soirée . . . avec les avions . . . !
Bonjour Yvonne, bonjour Nono. Mdr phase 3, joli nom pour les écarts.
SupprimerMummm elle a l air trop bonne ta salade de macaronis je me la note
SupprimerMacaronis complets Nono ? Passe une bonne soirée.
SupprimerPâtes, Macaroni (blé dur) IG 50 ok en GP
SupprimerBonne journée Nono :-*
SupprimerJe voulais mettre phase 2 mais je suis aller trop vite mon doigt à rippé!! Pas d'écart ce soir!! Bonne nuit
SupprimerMiam miam ce sorbet fraise me fait de l'œil. ;)
RépondreSupprimerBelle journée à toutes.
Bonne journée Martinoche !!!!
SupprimerAttention à l’œil de la fraise . . !!! :))
Ben Yvonne tu fais quoi debout à cette heur? ;)
SupprimerJe ne sais pas . . . !!!
SupprimerOn a inversé les rôles avec Yvonne ....c'est moi qui ait eu du mal à me lever ce matin.... Après une insomnie pendant 3 h cette nuit......
SupprimerCourage pour la journée Marielle, les insomnies c'est pénible. J'ai eu ça deux jours avant le procès avec mon ex employeur. Pas vraiment une insomnie mais une sorte de sommeil conscient et agité.
SupprimerBonne journée Martinoche! :-*
SupprimerCoucou Gribouille ;)
SupprimerCourage Marielle j'espère que ça ira.
Et alors vive Yvonne qui nous fait du 24h/24h ;)
ça ne va pas durer . . . .!=))
SupprimerBonjour Martinoche. certaines recettes me font aussi envie, mais je manque cruellement de temps.
RépondreSupprimerty dej GP : galettes de sarrasin aux pommes, eau café
RépondreSupprimersnack une banane verte
déjeuner au bureau GP : macaronis sauce tomates et herbes de provence, yaourt au soja et fruits des bois
snack une pomme. C'est devenu un rituel, je mange une pomme en attendant le bus et ça évite de me jeter sur n'importe quoi quand je rentre.
Dîner PL lapin à la moutarde, haricots verts. Yaourt au soja glacé aux fraises.
Bonne journée
Bonjour Sam. . .
SupprimerJ'aime bien ton diner Sam . . . !
bonne journée !
Merci Yvonne. Bonne journée à toi aussi. je vais bientôt partir, je termine à 18h30
Supprimerhumm, du lapin à la moutarde!! je suis seule à en manger à la maison du coup j'en fais jamais, pourtant j'adore sa. Bonne journée Sam! :-*
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerp'tit déj Al : jus de fruits, 2 blancs d'oeufs (pas trop mangé car mal au ventre !!! elle couve quelquechose)
Ga : jus de fruits, p'tit déj U
Moi : 3 wasa fibres + confiture Vivis, 1 café ssa
déjeuner PL : carottes râpées, saumon frais au micro-onde, pain de courgettes (recette Sybille) 1 morceau de comté (al), 2 kiwi (moi) 1 compote (Ga)
Diner GP : filet de dinde moutarde à l'ancienne, blé Ebly, salade de fruits.
Une petite question : ma fille doit passer la journée de vendredi à Montpellier avec son école, et elle doit emporter un casse-croûte, (sandwich fait avec du son de blé, son d'avoine 1 yaourt de brebis, 1 blanc d'oeuf) que dois-je mettre dans le pain pour respecter la méthode ?
Merci de la réponse
Bonne journée à toutes.
Petit U toujours non, Kiwi en repas PL non plus, regarde l'IG du kiwi, pour le reste c'est bon pour moi. Dans le casse-croûte au sons tu peux mettre tous ce que tu veux en PL. Bonne journée! :)
SupprimerBonjour Saze . . .
Supprimerpour le repas à l'extérieur pour ta fille regarde à droite du blog "Infos repas " surtout ceci :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/08/comment-gerer-ses-repas-le-midi-hors-de.html
cela pourra t'aider
Bonne journée !
Coucou les filles, aujourd hui j ai formation informatique toute la journee
RépondreSupprimerCe matin GP
2 tr pain integral avec fraise SS
Lait noisette et the, en effet j ai tres soif
Pause smothie que j emmene ou the simplement
Midi PL
Poulet fermier avec courgette poivron oignon ail champignons au four
Gateau poire farine orge et oeuf entier amandes etc....
Soir GP
La lotte me fait de l oeil, si j ai le courage de passer en acheter en rentrant,
Bibises ;)
Bonne journée Sandrine! :-*
Supprimermmmmmhhh de la lotte. Le poisson est beaucoup moins cher en France, je l'ai vu à la télé et quand je pars en vacances.
SupprimerMoi aussi j'aime beaucoup . .
SupprimerBonjour Sandrine
SupprimerDis moi, aurais tu suffisamment de grains de kéfié pour en pàrtager ?? Si c est le cas je suis preneuse
Merci de ton retour
Oui ok on va partager encore, j en met a secher cette nuit pour toi
SupprimerEnvoi moi tes coordonnees sur sandrinette8383@gmail.com
Merci Sandrine
SupprimerJe viens de t envoyer le mail
C très sympa
Bonne soiree
bonjour toutes!!! hooooooo le beau menu j'adore!!! bon voilà le mien!
RépondreSupprimerRepas glucido-protéique
• ½ mangue
• Flocons de quinoa Montignac (30-50 g),
• Lait de soja (125 ml)
• Fromage blanc 0%
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 4 tranches de viande des grisons
.
Repas protido-lipidique
• Oeuf mimosa (mayonnaise maison)
• Salade de gésiers de volaille (120-150 g) (vinaigre huile d'olive) aux petits oignons nouveaux pour moi sa sera foie de volaille!
• Yaourt nature au soja
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Viande des grisons (4 tranches)
• Soupe de légumes (150-200 g de légumes)
• 1 tranche de Véritable Pain Intégral Montignac
• ½ mangue
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et voilà je vous souhaite une très bonne journée
Bonjour Mickette. . .
SupprimerTrès belle journée à toi . . .
Bonjour a tous
RépondreSupprimerMatin Gp jus citron, pain de sarrasin, cc puree amandes, café
MIDI PL salade pois chiches, cuisse de poulet râtatouille, fromage de brebis, une orange
Diner Gp pates complètes a la tomate, pomme cuite
Bonjour Saandrine . . .
SupprimerBonne journée !
bonjour,
RépondreSupprimerbien apétissant vos menus, il va falloir que je copie.
Pour moi,
petit déjeuner GP : brioche farine intégral, noisette, pas de sucre
déjeuner : PL
concombres à la crème
escalopes de poulet, haricots verts
compote de pommes, poires sans sucre ajouté
diner PL :
lentilles sans viande, sans lard
un Yaourt 0 %
Bonjour Nadège . . .
SupprimerPas de boisson le matin avec la brioche ?
Les lentilles avec une crudité ou et un légumes avec ? c'est un peu tristounet des lentilles seules !!!! non ?
Il manque un fruit cru dans ta journée !
Bonne journée !
oups ! j'ai oublié de répondre
Supprimerdéca le matin
toutes seules les lentilles mais je les fais à la tomate et à la moutarde.
et j'ai oublié pour le "gouter" une pomme cuite
Il manque donc bien un fruit cru, je vais le rajouter dans mes prochains menus.
Merci pour toutes ces précisions.
bonne soirée
Hello les filles !
RépondreSupprimerPfff ma première journée seule au bureau et que des problèmes ! :(
Mais bonne nouvelle ce soir : mon fils gambade comme un lapin avec son plâtre :))
Matin GP : gourmandise de Martinoche au cacao, pain complet, confiture ssa, café
Midi PL : carotte râpée, asperges vho, reste de poulet rôti, fromage, pomme (pas de légume ou légumineuses car pas le temps de préparer !)
Soir PL : invitation chez des amis... Surprise !
Bonne fin de journée :)
ben ça alors!
Supprimerça a été rapide! :)) tant mieux !
bon courage pour le bureau !
Bonsoir tout le monde.
RépondreSupprimerUne journée bien occupée donc voilà je mets mon menu
MATIN GP
1 citron pressé
1 chocolat chaud au lait de soja.
3 tranchettes de pain maison (toujours le même que j'ai congelé par tranche)
confiture d'orange maison SSA
5 noix de cajou
dans le matin un verre de jus de légumes lacto fermenté (conseillé par mon diététicien naturopathe)
MIDI PL
6 radis
lentilles avec un œuf au plat
courgettes vapeur persillées aillées
camembert de chèvre
16 h une poignée amandes
SOIR GP
1 soupe verte maison
1 tanche de jambon maigre
1 yaourt soja
1 tisane camomille réglisse
Je pars pour la country donc je file vite
Bonne soirée les filles et si hommes il y a ?
Bonsoir MCR . . .
SupprimerToujours le pain sans gluten à la farine de riz ?
Bonne soirée et danses bien . . . !
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RépondreSupprimerBonsoir à toutes,
RépondreSupprimerje suis partie de la maison en oubliant mon panier repas!
la tête ailleurs...
donc j'ai acheté chez le boucher le repas de midi...Voilà le menu de ce mardi:
Matin GP: 1/2 pamplemousse rose, 1 yahourt vache o%, 3 tranches pain integral maison, confiture myrtilles fructose, thé noir.
Midi PL :champignons à la grecque, 2 saucisses Strasbourg avec chou cuit, 1 portion de fromage chèvre demi sec, 1 café,.
Soir GP: soupe légume verts, 1 blanc poulet poêlé avec épinards frais cuits à l'eau.
J'espère que tout est correct!
Merci d'avance,
je vous souhaite à toutes une très belle fin de journée,
bien amicalement
Laurence
Bonsoir Laurence
SupprimerPas mal ton repas chez le boucher !!
Attention aux saucisses de Strasbourg qui contiennent parfois du sucre, bien demander la compo .
Pour ton souper il aurait fallu prévoir un peu de féculents
pour équilibrer mieux ta journée
Bonne soirée !!
Ah oui, en fait je n'ose pas par méconnaissance de la méthode. Je commence à peine la lecture du livre pour les nuls.
RépondreSupprimerMerci pour cette remarque Yvonne,
Laurence
bonne soirée
Il faut toujours demander la composition des aliments , et si il y a un élément interdit, le refuser . . .
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimermatin GP
flocons de sarrasin abricots secs lait d amande noisettes
1yaourt soja au miel d acacia
midi PL
crevettes aux noix de cajou poivrons oignons huile
legumes chinois sautées
gouter : 1 carré choc 70% et 1 pomme
Soir GP
Petits pois filet de merlu
1 compote pomme fraise ssa
Bonjour C--lynna . . .
SupprimerBonne journée !