Bon dimanche à tous!!
P'tit déj GP
Deux oranges pressées
Pancakes BGM
Miel d’acacia
Un yaourt soja
Thé citron
Déjeuner PL
Tomates cocktail farcies au thon mayonnaise
Estouffade de joue de porc servies avec des
endives braisées
Un morceau de Beaufort
Flan caramélisé aux poires
Dîner GP
Quelques radis
Mijotée de poisson à la coriandre et au basilic servie avec du quinoa
A cette époque de l’année, autant utiliser des herbes
surgelées.
Salade de fruits ananas, mangue, fruits de la passion
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerha! dimanche sous la couette et pourtant il fait beau!!
voilà mon menu Gribouille le tiens me plait bien
Repas protido-lipidique
• 1 pomme
• 2 œufs pochés
• jambon de Parme (2 tranches)
• Fromage Manchego (30-40 g)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Chocolat sans sucre + fructose
• Option : champignons (50-100 g)
• Option : petites tomates pochées
.
Repas protido-lipidique
• Céleri rémoulade (125-150 g)
• Escalope de dinde (150-200 g) à la crème (soja et moutarde)
• Haricots verts (250-300 g)
• Cheese cake au gingembre
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Magret de canard fumé (100-120 g)
• Lentilles vertes (80-120 g poids cru) oignons
• 2-3 carrés de chocolat noir
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et aussi pour le gôuter gâteau au café et amandes
bisous et très bonnes journée=((
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBon dimanche avec ton prince charmant !!!!
Bon dimanche à toutes. Ce matin super soleil.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP :
Moi : 1 jus d’orange pressé maison, 1 café, 3 wasa+confiture vivis, 1 smoothie banane, kiwi, pomme, jus d’orange (pas facile sans blender !!!
Ga : céréales chocolat + lait (pour ne pas changer !!!) jus de fruits habituel
Al : rien comme tous les WE
Déjeuner PL :
Carottes râpées,
Poulet cuit au four, gratin de chou au curry
Œufs à la neige
Diner GP :
Croque aubergine (MM)
Salade de fruits
Bonjour Saze . . .
SupprimerBien ton PtDj pour toi !
Bien ton repas de midi !
Penses à prévoir dans la journée 1 à 2 portions de légumineuses pour avoir une bonne quantité de fibres
Si le croque aubergines tu l'accompagne de wasas tu aura la 2ème portion de fibres .
Ton diner n'est-il pas un peu léger ?
PPassez un bon Dimanche !
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SupprimerHello
RépondreSupprimerPetit déjeuner Phase 2
1/2 citron pressé
Smoothie orange pomme kiwis
Pain maison T150 beurre 1/2 sel
Chocolat chaud (lait soja cacao agave)
Déjeuner PL
Salade de gésiers (mâche, gésiers, courgettes râpées, coeur d'artichaut, dés de tomates, VHO)
Fromage
Yaourt chèvre
Dîner GP < 35 (j'ai pris 1 kg hier soir avec un menu pas du tout MM et je ne pouvait pas faire autrement: escalope de poulet marinée dans une sauce au sucre et raisins secs avec semoule pas complète et tarte framboises!)
Aiguillettes de poulet au champignons crème soja
Quinoa
Salade verte VHO
Bon dimanche
Bonjour Nono. . .
SupprimerCertain repas sont difficiles à. . . .
Bon Dimanche
Bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP:
1 clémentine
1 kiwi
1 yahourt vache 0%
3 tranches pain intégral maison
confiture myrtilles fructose
1 thé
MIDI PL:
Carottes râpées vho
escalope de veau
Champignons poêlés
1 part du gateau chocolat recette de mickette d'hier
1 thé
SOIR GP:
Potage légumes verts
quinoa avec tomates, un filet creme soja
1 yahourt soja nature si faim...
Merci et bon dimanche à tout le monde
Laurence
Bonjour Laurence . . .
SupprimerBon dimanche !
Et bien moi les filles un week end chargé entre mon bal country vendredi soir, hier soir un loto avec mon petit fils et là je vais chanter avec ma chorale et repas cochonaille;... Je me demande ce que je vais pouvoir manger :
RépondreSupprimerCe matin GP 1 citron pressé,
3 tranchettes de mon pain avec miel
1 tisane
1 poire
Ce midi
Mystère et boule de gomme.....
Ce soir je pense que ce sera léger GP
une soupe de légumes maison
1yaourt soja et fruits compotés.
Je vous mets mon menus de midi dès que je peux.
J'y vais car je vais être en retard pour les répétitions.
Bonne journée à toutes et tous
Bonjour MCR. . .
SupprimerJ'attends ton repas de midi . . .
Dans ton potage une poignée de lentille ou de pois chiches ce serait bien . . .
Bon Dimanche et bonne chorale !
Ce midi dur dur le repas. A l'apéritif je me suis permis juste un fond de Kir sans rien à coté mais on commençait à manger à 13 h 30. Moi j'avoue que depuis 8 h du matin j'avais un peu la dalle.
SupprimerIls nous ont servis
une assiette de charcuterie (une tranche de jambon cru et deux rondelles de saucisson)
avec des radis dont je me suis gavée car je savais qu'il n'y aurait aucun autre légumes
1 caillette dans laquelle il y avait beaucoup d'épinard donc j'ai apprécié
un morceau de boudin puisque moi je n'ai pas pris de gratin dauphinois.
le reste je n'ai pas mangé car il y avait fromage mais pas de chèvre donc je n'ai pas pu puisque intolérante au lait de vache
une tarte pomme que je n'ai pas pris non plus.
J'ai eu du mal à digérer le boudin qui était gras !
Du coup ce soir j'ai fait une soupe de courgettes
un yaourt soja
Et j'avais mangé une orange une heure avant le repas.
Tu ne t'ai pas si mal dérouillée que ça !
SupprimerLe kir pas très bien car trop de sucre . . ; souvent fait avec du sirop . . ;
SupprimerRe-bonjour les filles,
RépondreSupprimerce matin c'était GP
2 tranches fines de pain Gilda, 1cc de purée d'amande 1 verre de lait de soja froid, déca
midi PL
salade de haricots coco, poireaux, endives au jambon gratinées, 1 morceau de fromage, 1 yaourt soja
Ce soir GP
poisson sauce tomate, quinoa, 1 pomme
Qu'en pensez vous (Yvonne) ?
J'avoue que je suis perdue là !!!
Bonjour Marie Laure . . .
SupprimerOn est reparties . . .!!!
Bien ton Pt Dj ce matin !
Haricots coco plat ou blancs ? VHO ?
diner OK aussi ,
Mais je trouve qu'il te manque une part de fruits
Ton menu est meilleur que celui que tu as mis sur la post de "Pause café 3 !
Même à petite quantité il faut bien penser à prévoir tous les aliments pour avoir une journée équilibrée !
Bon Dimanche !
c'est mieux, marie Laure!
Supprimeraujourd'hui, la détente me semble impérative!
repose toi bien! :)
Merci Anne, merci Yvonne, pour les haricots se sont des blancs secs. Je voudrais rajouter des fraises mais elles sont déjà préparées avec du fructose pour ce soir ! Yvonne tu penses que je peux ?
SupprimerAujourd'hui c'était jardinage et je dois dire que ça m'a bien crevé mais détendu, j'adore cette saine fatigue !
Je vous embrasse toutes et vous dis à demain !!!
pour les fraises : elles te font du bien nature-
Supprimerle fructose est en trop-
dommage!
je pense que le jardinage t'ai aidée à reprendre un équilibre nerveux ! :)
coucou les filles ;)
RépondreSupprimerpetit dejeuner phase 2 (na ! je me rebelle)
un croissant (de la boulangerie puisque les miens ne veulent pas monter et du caillou nononononon) donc une fois par semaine je m'accorde ce plaisir
une pomme pour baisser l'IG du fruit défendu lol plutot de la gourmandise
thé
midi PL
salade pois chiches
merguez au barbecue
spaguettis carbonara purs legumes (courgettes)
flan bdg
soir GP
on verra bien comme j'ai faim
au fait j'ai inclus mon mari dans mon régime car pour 121 kg il doit faire comme nous
Bonjour Sandrine . . .
SupprimerTon écart , tu le prévois dans ton menu !
La pomme , doit être mangée avant le croissant afin que les fibres fassent leur travail !!!
Pour ce soir ne saute pas le repas , fais un repas de fruits ( 2 fruits et un laitage à 0% pour les protéines §
Bravo pour inclure ton mari , !!!!
Passes un bon dimanche !
Coucou Yvonne D
RépondreSupprimerSi je rajoute pour mon dîner un velouté de lentilles corail est ce que c'est bon ?
Bon dimanche
Oui la journée sera équilibrée Pour tes yaourts soja , ceux du commerce je n'y arrive pas . Ceux maison , j'adore !!!
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPetit déjeuner. GP
Une tasse de thé vert
3tartines de pain complet picard avec confiture d abricot ss
Déjeuner pl
Poulet rôti
Haricots verts et flageolets
Un yaourt
Dîner GP
Carottes rappees
Daurade royale en papillote
Une poire
Bon dimanche
bonsoir Mado . . .
SupprimerBonne soirée !
Bonjour.
RépondreSupprimerMatin GP
figues decongelées, noisettes et amandes, 2 biscottes sarrasin au miel d acacia, thé
midi PL
cajou, poulet aux epices massalé et tomates avec quinoa. Chocolat 70% aux noisettes et 1 pomme
gouter : oranges pressées
soir GP <35
Steak de thon petits pois
1 pomme cuite a la cannelle
Bonsoir C-Lynna. . .
SupprimerBonne soirée !