dimanche 13 avril 2014

Menu à bas IG du dimanche 13 avril 2014

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Bonjour les filles, nous serons toutes plus ou moins absentes aujourd'hui alors si les anciennes veulent bien corriger les nouvelles cela nous rendrait bien service. Grand merci d'avance!!



Je suis actuellement dans le magnifique parc de Morges en Suisse au bord du lac Léman, parmi les tulipes , c'est splendide !!! Je voulais vous faire partager cela . . .

Je n'ai jamais vu autant de tulipes . . .

Le petit Déjeuner GP

- le Bircher muesli recette typiquement suisse , sans raisins secs, avec plusieurs variété de flocons de céréales , pleins de fruits oléagineux des fruits frais , fructose ou miel ....

 - Thé japonnais 

Le déjeuner PL

- une salade verte avec quelques tomates cerises


- Cake salé, 

je l'ai fait avec des olives vertes et noires, des dés de pancette, des petits pois et des pistaches

 

- du gruyère suisse 

- une pomme, plus facile à manger en plein air !





Une collation avant 17 h !


- quelques noix


Le Diner GP

- Potage de courgettes aux pois chiches

- jambon blanc avec 3 % de MG

 

- un yaourt au soja

 


samedi 12 avril 2014

Bienvenue Lucas!




Une nouvelle naissance sur BGM!!



Bienvenue à Lucas et félicitations aux heureux parents

Message de Filoumumu!

Salut les filles!

Je suis de retour parmi vous. J'ai un beau petit garçon, Lucas né le 2 avril à 12h41. Il pèse 4kg150 pour 51 cm. Première pesée depuis la naissance. Je suis un peu déçu car j'ai moins perdu que je ne l'espérais. Je pèse 86,7 pour 1m62 soit un IMC de 33. J'ai du mettre la méthode en pause suite à une complication qui m'empêchait d'être debout. Je vais mieux. Je vais reprendre ma vie normalement et donc la méthode

Pause café n°404





Pause café, thé, chocolat rien que pour nous les filles


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......


Un petit café ou thé entre nanas .....

Bilan du samedi 12 avril

 Bonjour  , c'est l'heure du bilan :

merci de noter:

poids de ce jour , variation de poids,  IMC ou taille !

Pour être en forme : on  bouge  , par exemple ,la marche- ou la rando !
en famille ,c'est la détente !




un complément d'info , si besoin !!!

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=7-regles-maigrir-sans-regime-alimentaire

On vous l'a déjà dit, bien sûr !


Je vous souhaite une bonne semaine!

Menus du samedi 12 avril à bas IG

 
Bon week-end à tous!!!!


Petit déjeuner GP :
Crème Budwig framboises et kiwi, une idée originale de Cath de "Fromage ou dessert"

Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Carottes râpées
Poulet à l'italienne BGM servi avec du quinoa

 
Mousse au chocolat noisette au soja soyeux


Dîner GP :

Salade croquante de lentilles persillées


Un yaourt au soja avec de la confiture maison d'abricots