Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 20 septembre 2014
Menu du samedi 20 septembre 2014
Voici un superbe Week End qui commence !
Dans toute les régions de France et de Navare,
dans tous les pays d'Europe,
nous pourrons visiter de très nombreux monuments,
btiments qui sont normalement non visitables . . .
Profitons en ! ! !
Voir de belles choses,
est souvent du bonheur dans notre vie . . . !
Faisons le plein de bonheur . . . !
Le petit déjeuner GP ( IG< ou = à 50)
-Yaourt au soja
- 2 galettes de sarrasin avec un peu de miel d'accacia et quelques noix
- Thé noir
Le déjeuner P
- Salade de crudités
- Cuisse de poulet grillée
- Ratatouille
- fromage sec de chèvre
La collation
- prunes
Le Diner ( GP léger < ou = à 35)
- potage de courgettes glacé,
- coco frais à la tomate
- compote de fruits ( pomme, poire)
Passer une très très belle journée ! ! !
A très bientôt ! ! !
vendredi 19 septembre 2014
Gâteau à la compote de pommes et aux amandes
la recette de Boubou
Ingredients
-2 oeufs
-70g de fructose
-60g de farine d'orge mondé
-1 sachet de poudre à lever
Preparation
Préchauffer le four à 180°
C'est un gâteau moelleux à la texture un légèrement humide
C'est le même gâteau avec du sucre coco (100gr)
Menu à bas IG du vendredi 19 septembre2014
Hello les filles, c'est la der avant le week-end Yes !!!!
Un grand verre d'eau au lever, ça nettoie le corps et éclaircit l'esprit.
Le petit déjeuner GP
Une orange pressée
Baghrir ou crêpe à mille trous avec du sirop d'agave ou de la conf' maison

Un thé à la menthe
Le déjeuner PL
Une salade en entrée
Chili con carne

Une coupe de fruits des bois
Le dîner GP
Spaghetti aux poivrons et tomates
Une compote de rhubarbe
Les snacks seront BGM et raisonnables, seulement si le besoin s'en fait sentir, et pas parce que la collègue de bureau maigre comme un clou (elle m'énerve celle là) attaque le distributeur à cochonneries.
On n'oublie pas de s'hydrater, ne pas attendre d'avoir une langue style traversée du désert, laissez une bouteille d'eau à proximité, ça aide à y penser.
Bon vendredi, bon appétit, bonne veille de week-end.
jeudi 18 septembre 2014
Menus du jeudi 18 septembre à bas IG
P’tit déj GP:
Thé au lait de soja, 3 tranches de pain intégrale grillées avec gelée de mûres, jus d'orange.
Dîner GP:
Orge mondée aux légumes, curry et crevettes et compote pomme cannelle
Orge mondée aux légumes, curry et crevettes et compote pomme cannelle
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