Vos menus du mercredi 15 avril 2015

Bonjour tout le monde, nous voici déjà à la mi-avril, l'été arrive !!!!

                                               


C'est la page de vos menus du jour, n'hésitez pas à échanger vos idées, recettes, trucs et astuces.

L'été approche avec ses grandes chaleurs. Avec l'âge, on a tendance à oublier de boire car la sensation de soif s'atténue.
Savez-vous que quand vous avez une soudaine envie de chips ou autres nourritures très salées sans vraiment avoir faim c'est un signe de début de déshydratation? Le corps demande du sel pour retenir le peu d'eau qu'il lui reste.

Quels sont vos trucs et astuces pour vous hydrater?

Passez une belle journée.

                                                  

Pause-Café - comment faites-vous vos courses ?

Afin de bien préparer vos menus et de n'acheter que les ingrédients nécessaires.....

J'ai déjà fait un article en janvier sur BGM ......ICI....."comment préparer ses menus et ses listes pour les courses "

Faites-vous des listes avant d' aller faire vos courses ? De quelle façon ?

Comme ça ?

Ou comme ça ?

Comme ça c'est mieux.

Pour faire une bonne liste, il  faut en priorité faire le bon choix des menus, préparés à l'avance, pour moi c'est impératif, je les prépare deux fois par semaine.

Et en même temps, je prépare mes listes en classant par rayon, afin de ne pas perdre de temps dans le magasin.

Je préfère faire ma liste sur mon IPhone, et j'efface au fur et à mesure que je mets dans mon caddie. Comme cela je vois où j'en suis et si je n'ai rien oublié. Si je n'ai pas trouvé un article, il reste ainsi inscrit pour la prochaine fois.

et vous quelles sont vos habitudes ?

Vos menus du mardi 14 avril 2015

                                              

Bonjour les filles, voici la page où vous pouvez publier vos menus du jour.

Vous avez tout en main sur ce blog pour établir vos menus.

Je vous invite également à échanger vos idées sur le pause café de ce mardi 14 avril ayant pour thème "la liste de courses" judicieusement mis en ligne par Marielle.

Passez une excellente journée.

Vos menus du lundi 13 avril 2015

Bonjour les filles !!! Bon courage pour cette semaine qui commence pour les unes, bonne fin de vacances pour celles qui y sont encore.

Vous pouvez sur cette page publier vos menus du jour et en discuter entre vous, entre nous.

La page hebdomadaire n'a pas fait l'unanimité des membres de l'équipe, on reprend donc la page journalière.

                                                            

Pour établir vos menus, vous avez toutes les infos utiles sur le blog :

Les deux types de repas GP et PL



Infos sur les quantités



Le tableau des index glycémiques

Il suffit de cliquer sur les liens ci-dessus pour établir vos menus.

passez une excellente journée.

                                                 

Bilan du samedi 11 avril 2015

Bonjour à toutes !!!! Prêtes pour le bilan? Où se trouve l'ustensile infernal ? Il se cache? Ginette? Robert? Où êtes-vous?

N'ayez pas peur de Marie Rose, elle ne vous fera aucun mal promis juré !!!

Mais bon, je veux bien vous protéger des coups et autres quolibets mais je vous demande en échange d'être sympas avec nos filles, OK?

Ont-ils compris nos deux lascars? Y'a intérêt !!!!

                                              

Tout d'abord, restons zen !!! N'oublions pas le transfert de masse, on perd du gras et on prend du muscle...qui est  beaucoup plus lourd...et moins volumineux.

                                                     

Après une possible déception affichée ce matin entre vos deux gros orteils, il est donc bon d'aller chercher le réconfort auprès de Maître Ruban.

Je l'aime bien celui-là !!! Autant que le jean témoin si pas plus.

Prêtes pour le bilan de ce samedi? GO !!!!!!